Avant de connaître mes objectifs du matin Je vous invite à regarder une vidéo qui vous fera réfléchir sur ce que vous faites dans votre vie de tous les jours.
C'est une vidéo qui nous invite à profiter de chaque jour. C'est difficile si vous avez des routines que vous n'aimez pas. Cependant, le protagoniste de la vidéo décide de rompre sa routine d'un jour:
Maintenant, je vais vous donner les 5 choses que j'essaye de faire tous les jours avant 14h00. Je ne comprends pas toujours ... mais le niveau de satisfaction que vous ressentez lorsque vous atteignez vos objectifs du matin en vaut la peine.
Pourquoi est-ce que je fais cet exercice pour vous parler de mes objectifs matinaux? Pour que vous proposiez également les vôtres et que vous essayiez de les satisfaire. Lorsqu'une personne écrit ses objectifs, elle les visualise plus clairement et cela aide à les atteindre.
Sans plus tarder, Je vous laisse avec mes 5 objectifs matinaux:
1) J'essaie de faire tout le travail avant 14h00.
Mon travail tourne autour de ce blog. Qu'est-ce que j'essaye de faire avant 14h00? J'essaye d'avoir au moins un article écrit… tous les jours. C'est mon but. Évidemment, mon travail va bien au-delà de la rédaction d'un simple article. Cela implique d'innombrables tâches et beaucoup d'entre elles n'ont rien à voir avec le blog.
Mon travail ne se termine pas à 14h00, mais je suis déjà satisfait si j'ai déjà publié un article à ce moment-là.
2) Avoir parcouru 13.000 10 pas (environ XNUMX kilomètres).
C'est l'objectif le plus difficile pour le temps qu'il faut. Il faut au moins 13.000 heures pour parcourir 2 XNUMX pas. Le travail, l'accomplissement de tâches administratives étranges ou le respect d'une certaine forme de bureaucratie m'empêchent souvent d'atteindre cet objectif.
Dans tous les cas, Je suis satisfait si à la fin de la journée j'ai atteint 20.000 pasDonc, le matin, je peux «seulement» faire 8.000 12.000 pas, mais l'après-midi, j'ai assez de temps pour en faire XNUMX XNUMX, donc mon objectif quotidien d'activité physique serait atteint.
Vous avez ici une photo du bracelet que j'utilise pour mesurer mon activité quotidienne (pas, kilomètres, calories ...).
3) N'ayant pas fumé de cigarettes.
Cet objectif ne me coûte généralement pas cher, sauf pour les vacances. J'essaie de ne pas dépasser 3 cigarettes par jour et parfois même d'essayer de fumer «seulement» 2 cigarettes par jour (et plusieurs fois j'y parviens).
Ce vice que je porte est une condamnation pour moi ... mais c'est aussi le seul que je possède. Je suis un abstinent et je ne sors pas la nuit. Tu ne peux pas être parfait 😉
4) Avoir lu le journal.
Je crois qu'il est important d'être au courant des nouvelles qui se produisent tous les jours, à la fois locales et nationales et internationales.
Lire le journal, sur papier, tous les jours, est une bonne habitude qui nourrit l'esprit et vous rend moins ignorant de ce qui se passe autour de vous.
5) Ne pas avoir pris de myorelaxant ou de analgésique.
J'ai deux maladies rhumatismales qui, tous les jours, sans exception, me rappellent qu'elles sont là. Comment me rappellent-ils? Sous forme de douleur ou d'inconfort. J'ai un certain nombre de médicaments à ma disposition pour atténuer leurs effets.
Ces médicaments comprennent les «relaxants musculaires». Pourquoi est-ce que je les mets entre guillemets? Parce qu'ils sont une épée à double tranchant. Ils m'ont été prescrits à cause de douleurs dorsales et cervicales. Ils atteignent leur effet, ils préviennent la douleur car ils vous détendent.
Ils sont également utilisés comme anxiolytiques. Le problème est qu'ils ont un niveau de tolérance très élevé, c'est-à-dire qu'il faut de plus en plus de doses pour obtenir l'effet souhaité, et l'autre problème est que vous pouvez devenir un vrai toxicomane pour eux. C'est pourquoi ils doivent être pris avec une grande prudence et toujours sous la surveillance d'un médecin. Ce sont des drogues très dangereuses.
Maintenant c'est ton tour. Oserez-vous me laisser dans les commentaires une petite liste de choses positives que vous essayez de faire avant 14h00?
Ohh je me fixe aussi des objectifs comme ça, mais les miens sont moins fixes. La première chose que je fais est une liste d'éléments que je devrais faire tout au long de la journée. (Ensuite, il y a toujours des tâches imprévues). Et mon défi est d'avoir le plus grand nombre de tâches accomplies. Bien sûr, quand j'arrive à tout terminer, ce qui reste de la journée, je le prends comme un jour de congé, ou j'avance les choses le lendemain pour, par exemple, prendre une matinée de congé. Si vous habitez dans les zones côtières, ce n'est pas payé pour profiter de la plage pendant quelques heures pendant la semaine, ou de l'un de mes loisirs les plus amusants. Allez dans un endroit animé et observez le rythme effréné de la ville. C'est un sentiment comme arrêter le temps.
Joli commentaire… Si je vivais dans un endroit avec une plage, je réserverais une heure pour surfer (s'il y a des vagues bien sûr lol).
C'est intéressant "Aller dans un endroit animé et regarder le rythme effréné de la ville."
Bonjour, je suis Angela, si je connaissais le Reiki, je n'aurais jamais besoin de fumer ou de prendre un relaxant, ni avant ni après XNUMX heures.
Bonjour Angela, merci pour votre contribution. Je ne connais pas grand-chose au Reiki. Cependant, ces types de techniques asiatiques m'ont toujours intéressé et peuvent-être fonctionnent-ils malgré la phrase énergique trouvée sur Wikipédia à propos du Reiki:
"L'American Cancer Society, le Cancer Research UK et le National Center for Complementary and Alternative Medicine n'ont trouvé aucune preuve clinique ou scientifique pour soutenir les affirmations selon lesquelles le reiki est efficace pour quelque maladie que ce soit."
Quoi qu'il en soit, ils peuvent avoir une sorte d'avantage basé sur le placebo.
Salut! J'ai récemment regardé des vidéos sur Yokoi Kenji et j'ai littéralement halluciné, le pouvoir de la discipline est essentiel à mon avis et je sais que cela vous aiderait. En vous disant que c'est la première fois que j'écris ici malgré vous suivre depuis longtemps et que je tenais à vous féliciter sur la page, c'est la première chose que j'ouvre dans mon navigateur à côté de l'email, et ça me tient motivée, même à un cas désespéré comme moi, et c'est pourquoi j'apprécie vos efforts, votre travail et votre dévouement qui sont vus sur des kilomètres que cette page a. Salutations et je vous encourage à continuer comme ça!
Bonjour David, vous ne savez pas à quel point il est heureux d'ouvrir le blog et de trouver un commentaire comme le vôtre. Je suis particulièrement heureux car dans mes 2 derniers articles j'ai décidé de donner au blog une touche plus personnelle et curieusement, je reçois plus d'interactions (commentaires) de votre part.
Ce que vous dites de mon blog me rend très heureuse et me motive à y travailler encore plus.
Je ne connaissais pas Yokoi Kenji mais j'extrais déjà une partie de son audio de Youtube pour apprendre à le connaître un peu mieux. Merci pour la recommandation.
Un plaisir d'avoir un lecteur comme vous.
Merci beaucoup.
Salut David, je ne te connais pas ………. Mais il n'y a pas de cas perdus, tu dois juste trouver ton pourquoi… ..
Merci pour les idées que vous partagez dans cet article Daniel. L'un des objectifs que j'ai personnellement est d'avoir couru 30 minutes, médité 5 minutes et exercé mon esprit 5 minutes avant 9 heures pour commencer la journée AVEC DE L'ÉNERGIE. Un câlin, Pablo
Bonjour Daniel. Tout d'abord merci pour les idées que vous partagez et la façon dont vous le faites. Je développe un projet avec un produit naturel qui peut vous aider avec la douleur et un système qui peut vous aider avec le tabac, en plus de faire partie d'une équipe performante avec une grande intelligence émotionnelle. Si vous êtes intéressé contactez-moi ... :)
Je trouve vos articles très bons et pratiques, cette idée de travailler sur les aspects négatifs que nous avons tous. Cela fonctionne bien! Et je vais le tester pour 4 aspects que j'ai trouvés. J'en profite pour vous dire que je suis hypnologue car j'avais la fibromyalgie et il y a 12 ans je me suis guéri avec le soutien d'un psychologue expert en hypnose, découvrant la capacité de contrôler la douleur avec l'auto-hypnose, en remplaçant tous les médicaments étape par étape étape, c'était très impressionnant, actuellement mon entraînement Il permet en peu de temps, si j'ai des douleurs ou des malaises, typiques d'un surmenage, d'y mettre une solution. C'était un cas de la soi-disant «maladie en tant que chemin» si vous voulez, je peux partager un audio de ceux que j'utilise habituellement et l'essayer. Merci beaucoup"