Nous avons sûrement tous vécu des moments où nous avons été réprimés et nous nous sommes sentis frustrés,
notre foi en nous-mêmes a été ébranlée, remise en question, menacée. Ces doutes peuvent conduire au désespoir, à l'infériorité et même à la dépression. Le sentiment de faible estime de soi est humiliant et difficile à gérer.
Le Dalaï Lama a rencontré un groupe de psychothérapeutes occidentaux et leur a demandé quel était le problème le plus courant de leurs patients. La réponse était unanime: Manque d'estime de soi. Le Dalaï Lama a apparemment trouvé cela assez difficile à croire, car la faible estime de soi n'est pas un problème connu au Tibet. Nous avons parlé à l'un de ses traducteurs, qui vit maintenant avec sa femme et son fils à Londres. Tashi nous a dit que les enfants qui grandissent au Tibet sont aimés de tout le monde et que cela lui semble très différent de la façon dont les enfants sont élevés dans notre culture plus axée sur la famille nucléaire.
Un jeune journaliste audacieux de CNN a demandé au Dalaï Lama Quelle a été la première chose à laquelle vous avez pensé en vous réveillant le matin. Nous pensons que le méditant le plus célèbre du monde dirait quelque chose de très profond, quelque chose qui va dans le sens de la promesse de sauver le monde de sa propre ignorance. Au lieu de cela, le Dalaï Lama a simplement répondu: "Façonner ma motivation". Il a dit que chacun, y compris lui-même, doit être vigilant pour que nos intentions soient concentrées dans la bonne direction et comment façonner sa motivation lui rappelle que Vous devez étendre la bonté et la compassion à tous les autres. Une telle motivation nous emmène au-delà de nous-mêmes afin que nous ne soyons pas limités par un manque de confiance ou d'estime de soi.
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2 façons très spécifiques dont la méditation peut nous aider à transformer un manque d'estime de soi en confiance intérieure, acceptation de soi et estime de soi saine:
1) La méditation nous permet de nous rencontrer, de nous saluer et de nous lier d'amitié. Nous apprenons à savoir qui nous sommes et nous acceptons tels que nous sommes. Nous constatons bientôt que nos doutes, nos insécurités ou nos peurs ne sont que superficiels alors que nous commençons à nous connecter à un lieu plus profond de confiance en soi.
2) Alors que nous apportons acceptation et gentillesse à tous les aspects de nous-mêmes, il est étonnant de voir comment nous pouvons découvrir une conviction profonde que nous ne méritons pas d'être heureux, que nous ne croyons pas que nous sommes assez bons, une sorte d'autodestruction. pensée. Cependant, vous pouvez facilement dissoudre cette pensée et la transformer en amour.
La méditation nous fait prendre conscience de l'interconnexion entre chacun de nous, que nous ne sommes pas seuls ici. Au contraire, notre individualité fait partie de cette merveilleuse planète et plus nous nous développons dans cette vision, moins nous nous concentrerons sur nos propres limites. En découvrant notre interconnexion, nous passons de l'égoïsme au centré sur l'autre. Le Dalaï Lama dit que la gentillesse est sa religion.