Le pessimiste se plaint du vent; L'optimiste s'attend à ce que cela change; Le réaliste ajuste les bougies.
Quartier William-George
Regardez cette courte vidéo où ils nous montrent comment nous pouvons être plus optimistes.
Dans cette vidéo, Elsa Punset nous donne quelques outils pour que nous soyons plus optimistes dans la vie:
Les pessimistes et les optimistes font des interprétations très différentes des événements positifs et négatifs qui se produisent dans leur interaction avec le monde:
1) Les pessimistes Ils ont tendance à penser que ce qui s'est passé, s'il est positif, a un caractère temporaire et momentané et ils le voient comme le résultat de quelque chose qui leur échappe et ne dépend pas d'eux. Si le résultat est négatif, ils pensent que cela durera longtemps et ils voient tout en noir, se tenant seuls responsables de tout ce qui s'est passé.
2) La façon de percevoir les gens optimistes fonctionne différemment, Ils sont capables d'avoir une attitude réaliste (régler les voiles) mais aussi pleins d'espoir (se rendre compte que tout finit par se passer). Fondamentalement, la différence réside dans la confiance, la conviction que je peux compter sur mes ressources et que tout se passe pour une raison qui facilitera mon apprentissage et mon développement.
L'optimisme nous aide à affronter les difficultés comme des défis, des défis que la personne réaliste assume et dans lesquels il persévère en ayant confiance en nos potentialités et capacités en tant qu'être humain et en la bonne disposition des autres envers l'aide.
Vidéo: surmonter une maladie
Quels sont les effets sur la santé de l'une ou l'autre attitude.
"Même vos pires ennemis ne peuvent pas vous blesser autant que vos propres pensées"
(Bouddha)
Les personnes les plus optimistes ont tendance à avoir une meilleure humeur et une meilleure santé que les personnes négatives.
Déjà dans l'Odyssée d'Homère, on racontait comment la joie et l'optimisme étaient des moyens de rester en bonne santé et comment ils agissaient comme boucliers protecteurs contre de multiples maladies.
La médecine moderne et les recherches récentes soulignent ce fait déjà décrit dans le Odyssée. Voyons quels sont certains des effets sur la santé de telle ou telle attitude:
Attitude négative:
• Troubles de types psychologiques: Troubles anxieux phobiques tels que l'agoraphobie, les phobies sociales, les phobies spécifiques ou isolées, le trouble panique, le trouble anxieux généralisé et le trouble anxieux-dépressif mixte.
• Consommation excessive d'alcool, consommation de tabac ou de substances psychotropes.
• Stress cela génère, en même temps, plus de stéroïdes qui affaiblissent le système immunitaire, donc il y a une plus grande tendance à tomber malade.
• Diminution des catécholamines et augmente la sécrétion d'endorphines, ce qui diminue l'activité du système immunitaire, facilitant ainsi la maladie.
• Mauvaise humeur ou agressivité: risque grave pour le cœur et le cerveau, pouvant provoquer ou précipiter des accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques.
Attitude optimiste-réaliste:
• Diminue les symptômes de la dépression.
• Renforce le système immunitaire.
• Diminue l'apparence des symptômes d'anxiété.
• Tension artérielle modérée.
• Niveaux de détresse plus faibles.
• Taux de survie plus élevé que les patients pessimistes.
• Prévient le cancer.
Maintenant, la grande question ici est d'où viennent ces attitudes, Pourquoi certaines personnes sont-elles plus optimistes que d'autres et pourquoi certaines personnes continuent-elles à se plaindre continuellement et à voir tout dans l'obscurité?
Le pessimisme est fondamentalement une réponse conditionnée, appris socialement. Les personnes négatives ont souvent des parents négatifs ou ont vécu dans des sociétés et des environnements sociaux négatifs.
Comment changer notre attitude de négative à optimiste.
Si la personne est intéressée par reprogrammez votre esprit pour construire un esprit plus heureux doit démarrer un processus de desarrollo personnelle où il peut d'abord observer son esprit, ses caractères internes et ses schémas de pensée qui l'amènent à se conformer à cette vision catastrophique de la réalité et de lui-même et ensuite introduire des changements qui lui permettent de changer ces formes de pensée qui ne le favorisent pas et qui vous limitent . Au fur et à mesure que la personne automatise l'auto-observation de ses propres pensées et en est témoin sans les juger, elle se désidentifie progressivement d'elles.
Et comment voulez-vous voir votre verre: à moitié plein ou à moitié vide? Gardez à l'esprit que la volonté est la première étape vers l'action.
Un câlin profond.