Dans la Grèce antique, l'ostracisme était lorsque des citoyens considérés comme suspects ou dangereux pour la ville étaient condamnés. Une autre signification est lorsqu'une personne souffre d'un isolement volontaire ou forcé de la vie publique, généralement motivé par des questions politiques. Mais aussi, de ces deux sens, qu'est-ce que l'ostracisme dans la vie d'aujourd'hui?
Qu'est-ce que
Les humains sont des êtres sociaux par nature et leur désir est d'appartenir à un groupe social, comme une famille. Cependant, à de nombreuses occasions, d'autres personnes sont volontairement isolées pour diverses raisons, les personnes isolées contre leur gré sont ostracisées, ce que l'on appelle «créer un vide».
Les animaux abandonnent les plus faibles pour assurer la survie des plus aptes. Il en va de même pour les enfants et les préadolescents de la garderie, les sportifs et les employés de bureau. Aussi communs qu'ils soient, le rejet et l'exclusion blessent quiconque en souffre, quel que soit leur âge et quelle que soit leur classe sociale. Enduré depuis longtemps, l'ostracisme fait que les gens se sentent déprimés et sans valeur, résignés à la solitude ou désespérés de recevoir des soins, dans les cas extrêmes, ils deviennent suicidaires ou homicides. C'est une forme d'abus glissante et invisible.
Les étapes de l'ostracisme
L'ostracisme est vécu en trois étapes. Dans la première étape, «immédiate», la personne rejetée ressent de la douleur. Peu importe qui vous êtes rejeté ou à quel point cela semble doux. Vous ressentez la douleur de l'exclusion. Une alarme se déclenche dans le cerveau, la même partie qui enregistre la douleur physique: l'appartenance, l'estime de soi, le contrôle et la reconnaissance se sentent attaqués.
La deuxième étape est celle du «coping», qui survient lorsque les gens découvrent comment «améliorer leur état d'inclusion». Ils prêtent attention à chaque signal social; ils coopèrent, se conforment et obéissent. Si l'appartenance est une cause perdue, ils cherchent à reprendre le contrôle. Dans les cas extrêmes, «ils peuvent essayer de forcer les gens à leur prêter attention». Par exemple, une analyse des fusillades dans les écoles menée en 2003 a révélé que 13 des 15 auteurs avaient été exclus.
Faire face nécessite des ressources psychologiques ... Endurer l'ostracisme trop longtemps est épuisant. Et ceux qui en souffrent se sentent déprimés, impuissants et désespérés. Même le recours à un rejet peut déclencher ces sentiments. Ce serait la troisième étape connue sous le nom de «démission».
Est enraciné dans la société
L'ostracisme est trop enraciné dans la société et doit être traité pour qu'il ne soit pas si puissant et destructeur. Bien que certaines personnes demandent une réparation légale pour l'ostracisme en tant que forme de discrimination sur le lieu de travail (mobbing), il est difficile de documenter quelque chose qui ne se produit pas ... L'auteur peut même se retourner et accuser l'accusateur de paranoïa.
Il y a plus d'espoir dans le développement d'outils pour les victimes et les thérapeutes pour faire face aux effets de l'ostracisme. Une compréhension plus large et plus profonde peut également donner une voix à cette forme de tourment inaudible et invisible.
L'ostracisme est donc l'acte d'ignorer ou d'exclure et c'est une solitude qui fait mal. Presque personne n'est à l'abri de la tristesse ou de la colère lorsqu'ils sont exclus ou «vides» par d'autres personnes, que ce soit le partenaire ou la famille. Une personne qui veut aller à une réunion de famille mais qui n'est pas invitée sera ostracisée. Souvent, les gens cachent des sentiments douloureux pour ne pas montrer de honte ou aggraver les choses.
Il y a des gens qui ont tendance à s'incriminer eux-mêmes après avoir été ostracisés, croyant soit qu'ils le méritent d'une manière ou d'une autre, soit qu'ils exagèrent les choses et ne devraient pas ressentir cela. Phrases telles que: "Ne sois pas un tel enfant", C'est un exemple d'ostracisme.
Que faire en cas d'ostracisme
L'ostracisme est donc une forme de harcèlement et il faut y faire face pour qu'il n'affecte pas plus que nécessaire. Voici quelques-unes des suggestions que vous pouvez garder à l'esprit:
Ce n'est pas une blague
L'ostracisme n'est pas une blague, il faut donc le prendre au sérieux. Si vous vous sentez mal après avoir été exclu, vous n'êtes pas névrosé et vous n'êtes pas paranoïaque ... Vous êtes juste un être humain. Pensez à vos sentiments avec un esprit curieux, sachant que l'ostracisme existe, qu'il se produit involontairement et intentionnellement, et qu'il peut être utilisé comme un outil primitif pour maintenir l'ordre dans le groupe ou la personne ostracisant. En réfléchissant, nous nous éloignons suffisamment de nos sentiments pour rester calmes et centrés.
Prends-le avec humour
Si quelqu'un vous exclut parce qu'il ne veut pas de vous ... Que vous apporte-t-il d'autre? Cette personne manque ça! Si quelqu'un a décidé de vous ignorer ou de vous exclure, quel est le pire qui puisse arriver? Il vaut mieux que vous riez et que vous vous rendiez compte que cette personne ne mérite tout simplement pas d'être dans votre vie. Il vous rend même service, car il vous dit clairement que cela ne vaut pas une seconde de votre temps ou de vos pensées.
Pensez au point de vue de l'autre personne
La dernière chose qui vous vient à l'esprit en ce moment peut être de l'empathie pour cette personne qui vous vide, mais essayer de comprendre l'autre côté peut être extrêmement utile. La cause ultime de l'ostracisme n'est pas de nuire à la personne exclue mais de se protéger. Chacun mène sa propre bataille invisible ...
Peut-être que l'ostraciseur a un grand besoin d'être apaisé par quelqu'un d'autre que vous. Peut-être qu'il t'envie pour quelque chose. Bien que la cause exacte ne puisse généralement pas être déterminée, la douleur et l'anxiété sont souvent impliquées. Protégez-vous, mais pardonnez quand vous le pouvez pour vous libérer de la douleur le plus tôt possible. Si vous avez eu une carrière et pour quelque raison que ce soit vous en êtes déplacé, ne sombrez pas, réinventez-vous!
Connectez-vous avec vous-même
Si vous ne parvenez pas à vous reconnecter, concentrez-vous sur vous-même de la manière la plus aimante et la plus intime possible. Relevez-vous comme vous le feriez avec un meilleur ami Si nécessaire, trouvez un meilleur ami qui vous réconfortera émotionnellement. La clé est de renforcer votre connexion à la vie telle qu'elle se déroule en vous. Indépendamment de ce qui se passe dans votre vie sociale, rappelez-vous que vous êtes unique dans ce monde.