C'est le nom du décalage entre le moment où nous dormons et le temps que nous devrions consacrer à cet aspect important pour notre santé.
À cet égard, le psychiatre William C. Dement affirme que les heures que nous prenons de notre sommeil pour essayer d'avoir une journée plus productive s'accumulent, ce qui a un effet sur notre vue et notre capacité à nous souvenir des choses. Avec le temps, ce manque de sommeil favorise des maladies telles que l'obésité et les maladies cardiaques.
Dans cet article Combien d'heures dois-je dormir? J'ai déjà parlé du temps que nous devrions consacrer à quelque chose d'aussi important pour notre santé que le sommeil.
Il existe deux types de dettes de sommeil:
1) Privation partielle de sommeil: Cela se produit lorsqu'une personne dort très peu pendant plusieurs jours ou semaines.
2) Privation totale de sommeil: Cela se produit lorsque la personne reste éveillée pendant des jours.
Combien de temps une personne peut-elle rester sans dormir?
La réponse facile à cette question est 264 heures (environ 11 jours). En 1965, Randy Gardner, un étudiant de 17 ans, a établi ce record du monde apparent pour une expo-sciences.
D'autres personnes sont restées vous vous réveillez entre huit et dix jours dans des expériences soigneusement contrôlées. Aucune de ces personnes n'a connu de graves problèmes médicaux, neurologiques, physiologiques ou psychiatriques. Cependant, tous ont montré des déficits progressifs et significatifs en termes de concentration, de motivation, de perception et d'autres processus mentaux.
Il existe d'autres documents anecdotiques tels que ceux qui décrivent la soldats qui restent éveillés pendant quatre jours dans une bataille.
Le magazine National Geographic a rapporté que les exigences du travail, les activités sociales et la disponibilité de nouvelles formes de divertissement à domicile 24 heures sur XNUMX (comme l'accès à Internet) ont amené les gens à dormir moins maintenant que par le passé. La plupart des adultes aux États-Unis dorment en moyenne une heure de moins que le sommeil moyen d'il y a 40 ans.
Je vous laisse avec une vidéo connexe 🙂