Qu'est-ce que la douleur émotionnelle?
La douleur émotionnelle peut être plus intense que la douleur physique. La douleur physique peut être soulagée par des médicaments, tandis que la douleur émotionnelle est beaucoup plus difficile à traiter.
Elle survient à la suite d'un événement traumatisant, par exemple la perte d'un être cher. Cela génère de l'anxiété et de la dépression. Cela nous fait perdre le contrôle de notre esprit. C'est pourquoi nous devons faire très attention à ne pas entrer dans une boucle de pensées automatiques négatives.
Quelles sont les causes de la douleur émotionnelle?
Les causes de la douleur émotionnelle sont multiples. Dans l'enfance, le sentiment d'abandon, de solitude ou de rejet social peut le déclencher.
Chez l'adulte, une séparation, la perte d'un emploi ou le décès d'un être cher.
Dans tous les cas, ce qui est pour vous un événement grave et catastrophique peut ne pas l'être pour quelqu'un d'autre. On sait déjà que chacun de nous est différent.
Aide pour la douleur émotionnelle
hay ressources multiples pour faire face à la douleur émotionnelle. La clé est de ne pas revenir sans cesse au passé pour se torturer. La vie continue. Tu ne peux pas rester stagnant
1) Allez voir votre médecin pour vous évaluer.
2) Psychothérapie cognitivo-comportementale.
3) Méditation.
4) Soutien dans les relations familiales et sociales.
5) Dans les cas les plus graves, les médicaments psychotropes.
Rappelez-vous: la douleur émotionnelle est très différente de la douleur physique, mais elles ont des points communs. Il y a toujours un fait qui le cause, les premiers moments de l'événement traumatisant sont les pires, mais il a une solution.
J'ai trouvé une vidéo qui reflète la douleur physique mais qui peut être extrapolée à la douleur émotionnelle. L'événement traumatique est un gros éclat qui reste dans notre cerveau et doit être enlevé. Remarquez, les images peuvent nuire à votre sensibilité: