La vie est pleine de déceptions. Être déçu par quelque chose qui vous arrive est la chose la plus normale au monde, à condition que vous sachiez comment le gérer et que vous puissiez apprendre de cette expérience. Il y a une phrase populaire qui va comme ceci: "Quand vous apprenez à accepter au lieu d'attendre, vous aurez moins de déceptions" ... il y a beaucoup à apprendre de ces sages paroles!
En ce sens, sachez que s'il y a quelque chose de prévisible dans la vie, c'est que vous vous sentirez déçu d'une certaine manière. Cela peut arriver avec vos parents, avec vos professeurs, avec vos camarades de classe, avec vos amis, avec vos collègues, avec les circonstances de la vie ... Il y a plusieurs fois où vous pouvez vous sentir déçu et dans la grande majorité, cela peut être causé par des facteurs extérieurs à vous. Une trahison est généralement une source de déception assez courante.
Des choses arrivent ...
Il y a ceux qui pensent que pour ne pas être déçu, il n'est pas nécessaire d'avoir des attentes, mais il est assez difficile de ne pas les avoir quand on vit dans un monde si exigeant qu'il ne veut que vous répondre. On s'attend peut-être à ce que vous fassiez toujours la «bonne chose» et que vous vous efforciez d'atteindre vos objectifs.
Lorsque vous vous préparez à espérer le mieux et que vous ne l'avez pas, ce sera lorsque vous serez déçu et que vous ne comprenez pas pourquoi cela vous arrive. La déception déclenche une réponse physiologique dans votre cerveau. Vous avez l'impression d'avoir tendance à la dépression, vous devenez apathique et vous avez du mal à vous sentir motivé. Votre cerveau vous empêche d'être bien ... mais c'est votre choix de rester déçu ou de passer à autre chose.
Les choses arrivent, pensez à ce qui s'est passé ... Vous ne pouvez pas l'influencer ou changer ce qui s'est passé. Il est vrai que vous pouvez réfléchir à ce qui vous est arrivé et tirer des leçons de vos erreurs ou de ce qui ne s'est pas bien passé. Vous pouvez penser à ce que vous auriez pu faire ou non, mais il est important que vous acceptiez ce qui s'est passé car la réalité est que vous avez été déçu.
La clé pour gérer la déception est de ne pas la laisser vous affecter à l'avenir, de ne pas vous bloquer et de ne pas vous empêcher d'être la personne que vous voulez être. Ne vous cachez pas derrière la peur d'être à nouveau déçu, car vous ressentirez à nouveau ces sentiments. Vous devez apprendre à les gérer pour qu'à l'avenir, ils soient une leçon plutôt qu'une punition.
Votre point de vue est essentiel
Si vous ressentez une grosse déception, donnez une tournure positive à tout cela. Prenez du recul et regardez ce qui vous est arrivé comme si vous aviez une chaise sur la Lune… tout semble plus petit et moins important! Se sentir déçu est désagréable, mais voir la réalité est un must. Peut-être avez-vous des normes et des attentes élevées envers vous-même. Vous avez poursuivi quelque chose et cela n'a pas fonctionné pour une raison ou une autre. Cela pourrait être considéré comme une opportunité d'apprentissage, de recentrer et de s'améliorer.
Lorsque les gens sont déçus, ils deviennent amers et espèrent que tout changera tout seul. Cela n'arrive pas, si vous voulez des changements, vous devez bouger ... au moins changer votre façon de penser! La déception doit vous apprendre que vous pouvez poursuivre ce que vous voulez vraiment, comprendre ce qui s'est passé et apprendre de l'expérience, en faisant la paix avec elle!
Acceptez que la déception fait partie de la vie
La déception fait partie de la vie, c'est quelque chose qui arrive à tout le monde dans le monde et cela vous arrivera aussi. Il est important et utile pour vous que vous commenciez à normaliser la situation… il n'y a rien de mal à vivre la déception! Bien que cela vous provoque des émotions désagréables au début, mais vous pouvez apprendre des circonstances.
Personne ne traverse la vie sans se sentir déçu. Certaines personnes éprouvent de plus grandes déceptions que d'autres, mais tout le monde en fait plus ou moins l'expérience. Acceptez ces sentiments et ne voulez pas les fuir ... toutes les émotions sont nécessaires pour comprendre la vie et savoir si vous devez changer quelque chose ou non.
Changez votre dialogue interne
Pour surmonter et gérer la déception, vous devez changer votre état d'esprit de victime et travailler vers un état d'esprit de croissance. Une mentalité de victime vous laissera ancré dans le fait que tout ce qui vous arrive de mal vous arrive. Au lieu de cela, un état d'esprit de croissance vous aidera à changer votre point de vue et à réaliser qu'avec des efforts et une bonne attitude, la vie peut être un endroit beaucoup plus agréable, même si vous devez éprouver des déceptions.
Une façon de commencer à faire cela est de changer votre dialogue interne. Au lieu de vous parler comme ça, c'est la pire chose qui puisse vous arriver, changez votre langage pour quelque chose de plus puissant (mais toujours vrai): "C'est arrivé et maintenant j'ai besoin de comprendre mes prochaines étapes." Ou "Avoir des déceptions est normal et cela ne m'empêchera pas d'avancer." Ou des pensées comme: «Je suis déçu, mais qui me dit que je devrais rester là-dessus? Je peux faire quelque chose de différent maintenant si je le souhaite. "
Si jamais vous vous trouvez en train de dire des choses négatives comme «Je ne peux pas continuer comme ça», permettez à ces phrases d'être le déclencheur pour vous pousser volontairement à avoir une conversation plus positive avec vous-même. Si vous le faites tous les jours, vous pourrez réaliser tous les avantages que cela vous apportera dans la vie.
Faites de votre mieux avec un plan!
Une fois que vous acceptez qu'il peut y avoir de nombreuses déceptions dans la vie, vous pouvez être assez fort pour avoir un plan. C'est une façon d'avancer lorsque vous vous sentez déçu ou coincé dans quelque chose d'important dans votre vie.
Il n'est pas nécessaire de faire de grands projets, sachez simplement quelles mesures prendre pour vous sentir mieux émotionnellement et sachez que c'est la meilleure façon pour vous. N'oubliez pas que parfois la meilleure façon ne veut même pas dire que c'est la plus simple, elle peut même vous faire peur ... mais à long terme, ce sera la meilleure décision prise.
Commencez par faire de petits pas, en vous déplaçant avec confiance dans la direction qui vous permet de vous sentir le mieux à tout moment. De cette façon, vous saurez que vous ne faites pas d'erreur. Fixez-vous un objectif que vous souhaitez atteindre et marchez-y! Vivre une forme d'accomplissement peut envoyer le message à votre esprit et à vos émotions que vous pouvez le faire, alors allez-y et faites-le! Et si vous êtes à nouveau déçu? Que vous devrez apprendre de l'expérience et marcher à nouveau!