Ovo je naziv zaostajanja između vremena kada spavamo i vremena koje bismo trebali posvetiti ovom važnom aspektu našeg zdravlja.
S tim u vezi, psihijatar William C. Dement potvrđuje da se sakupljaju sati koje oduzmemo iz sna kako bismo pokušali imati produktivniji dan, a to utječe na naš vid i našu sposobnost pamćenja stvari. Tijekom vremena, ovaj nedostatak sna pogoduje bolestima kao što su pretilost i bolesti srca.
U ovom članku Koliko sati trebam spavati? Već sam govorio o tome koliko bismo vremena trebali posvetiti nečemu toliko važnom za naše zdravlje kao što je san.
Postoje dvije vrste duga spavanja:
1) Djelomično uskraćivanje sna: Javlja se kada se osoba naspava vrlo malo nekoliko dana ili tjedana.
2) Ukupno nedostatak sna: Javlja se kada osoba danima ostane budna.
Koliko dugo osoba može ostati bez spavanja?
Jednostavan odgovor na ovo pitanje je 264 Horas (oko 11 dana). 1965. godine, Randy Gardner, 17-godišnji student postavio je ovaj očigledni svjetski rekord za sajam znanosti.
Ostali su drugi ljudi probudite se između osam i 10 dana u pažljivo kontroliranim eksperimentima. Niti jedna od tih osoba nije imala ozbiljnih medicinskih, neuroloških, fizioloških ili psihijatrijskih problema. Međutim, svi su pokazali progresivne i značajne nedostatke koncentracije, motivacije, percepcije i drugih mentalnih procesa.
Postoje i drugi anegdotski zapisi poput onih koji opisuju vojnici koji ostaju budni četiri dana u bitci.
Časopis National Geographic izvijestio je da su zahtjevi posla, društvene aktivnosti i dostupnost novih oblika kućne zabave danonoćno (poput pristupa Internetu) doveli do toga da ljudi sada spavaju manje nego u prošlosti. Većina odraslih osoba u SAD-u spava u prosjeku jedan sat manje od prosječnog sna od prije 40 godina.
Ostavljam vam povezani video 🙂