10 malih zadataka za vraćanje emocionalne ravnoteže

Prije nego što pogledate ovih 10 malih zadataka kako biste povratili svoju emocionalnu ravnotežu, Pozivam vas da pogledate ovaj video pod naslovom «Što ako bismo bili empatičniji?».

Ovaj video pokušava nam prenijeti kako bi se promijenio naš odnos s drugima ako bismo u jednoj rečenici mogli znati što se događa s drugima:

Preporučujem vam da napravite ovih 10 malih zadataka, jer kad osjetite da gubite kontrolu, oni će vam pomoći da vratite svoju emocionalnu ravnotežu:

1) Operite ruke, lice i operite zube. Osvježite i očistite dijelove tijela koji se češće koriste, osjećat ćete se opuštenije / osjećaji i osjećajem da počinjete ispočetka.

2) Obujte čiste čarape i cipele koje niste nosili nekoliko dana. Odjeću možete kupiti tako da se osjećate s novim izgledom. Osjećat ćete se bolje.

3) dobro se obrijete (lice ili noge).

4) Potražite trofeje, diplome ili potvrde o postignućima koje ste zaradili. Uokviri ga na zid. Oni su sjećanja na vaša postignuća i služit će im podići svoje samopoštovanje.

5) Sjetite se nečega u čemu ste uspjeli i razmislite na trenutak. Nacrtajte to sjećanje što je češće moguće. Služit će kao poticaj za dosezanje drugog i drugog. Jednostavno rečeno, imajte na umu da ako ste postigli nešto sjajno, možete to ponoviti.

6) Provedite nekoliko minuta razmišljajući o tome zašto vas vole vaši najmiliji. I da, to uključuje i vašeg psa. Znajući da vas bezuvjetno vole voljet ćete se osjećati bolje.

7) Očistite svoj automobil, unutra i van. Zbog ovoga ćete se zaista osjećati bolje.

8) Uredite sobu, ormare i ladice. Stavite ono što više ne koristite u torbu i odnesite u organizaciju koja sakuplja rabljenu odjeću. Riješenje starog stvara mjesta za novo.

9) Pripremite ukusan obrok. Postavite stol i uživajte u svom omiljenom jelu. Uživanje u prekrasnom kulinarskom iskustvu podići će vam raspoloženje. Ako taj obrok podijelite s voljenom osobom, iskustvo će biti bogatije.

10) Pogledajte oko sebe, sjetite se da ste započeli ni sa čim i pogledajte sve oko sebe, sve što ste stvorili. Svi možemo izgubiti samopoštovanje, pogotovo kad nešto pođe po zlu oko nas, ali to možemo i povratiti. Ako ste to već radili, možete to ponoviti, bez obzira što se dogodilo.

Nijedan od ovih zadataka nije dugotrajan. Oni će vas malo potaknuti kad se osjećate loše.

Više informacija: 1 i 2.