Dobrodošli danas 13. siječnja. Današnji je zadatak vrlo jednostavan: imati dobru higijenu zuba.
Četkanje nakon jela nije dovoljno. Koristite zubni konac. Otkad sam uzeo zubni konac, nisam imao nijednu šupljinu. Ovisnost koju imate o ovom "gadgetu" je nevjerojatna. Ponekad kad ostanem bez zubnog konca, dobijem neku vrstu nelagode i nelagode. Istrčim kupiti jedan 🙂
Došao sam čuti da je zubni konac najvažniji savjet nakon vježbanja i prestanka pušenja. Ideja da je oralno zdravlje povezano s općim zdravljem nije pretjerana. Uostalom, usta su sastavni dio našeg tijela. Zubi imaju opskrbu krvlju, a opskrba krvlju ostavlja srce.
Istraživači sumnjaju da bakterije koje stvaraju plak ulaze u krvotok. Te su bakterije na neki način povezane s upalom koja se javlja i začepljuju krvne žile i bolesti srca.
Drugi su istraživači pronašli veze između oralnih bakterija i moždanih udara, dijabetesa i rođenja nedonoščadi, kao i djece s malom porođajnom težinom.
Uz sprečavanje bolesti, konac i četkanje mogu vam pomoći u održavanju zubi bijeli i netaknuti. Lijepi i snažni zubi koji vam pomažu da žvaćete hranu, pravilno govorite i imate osmijeh velik poput sunca.
Podsjećam vas na 12 prethodnih zadataka:
1) Prvi dan: Popijte osam čaša vode
2) Drugi dan: jedite 5 komada voća dnevno
3) Treći dan: Napravite plan obroka
4) 4. dan: Spavajte 8 sati dnevno
5) 5. dan: Nemojte kritizirati ili osuđivati druge
6) 6. dan: Svako jutro ustanite rano
7) 7. dan: Pregledajte i ojačajte zadatke
8) 8. dan: Odradite neku vježbu
10) 10. dan: Razgovarajte sa svojim budućim sobom
11) Jedanaesti dan: Otkrijte svoje vrijednosti