6. dan: Svako jutro ustanite rano

Dobrodošli u 6. siječanj ovog Izazova kako biste primijenili dobre navike koje poboljšavaju našu kvalitetu života.

Zadatak koji morate provesti tijekom ovih 21 dana siječnja vrlo je jednostavan: ustajati rano svako jutro. Pokušat ćemo ispuniti staru izreku koja kaže: "Tko rano ustane, Bog mu pomaže." U mom slučaju to mi neće biti teško. Oduvijek sam više bila dnevna nego noćna osoba.

Zašto ovo sve veće zanimanje za rano ustajanje?

Ima ih mnogo svjedočenja u korist ranijeg ustajanja, ogromna svjedočanstva sa svih dijelova zemlje, iako je istina da je ova kultura ranog ustajanja raširenija u Sjedinjenim Državama. Mnogo blogovi za samopomoć iz te zemlje naviještaju na 4 vjetra blagodati ranog ustajanja.

Prema njima, rano ustajanje najbolja je navika koju se može razviti (zajedno s meditacija). Mnogi poduzetnici spominju da im rano ustajanje pomaže da budu puno učinkovitiji.

Očito postoji neka veza između ranog ustajanja i uspjeha. Osobno sam strastven postići izvrsnost u svom životu i, prema tome, korist vidim samo u činjenici ranog ustajanja.

Mogli biste reći: „Ne, rano ustajanje mi ne ide. Nisam jutarnja osoba, radim bolje noću ». Međutim, sve dok ga ne pokušate dulje vrijeme (na primjer, do 21. siječnja ovog mjeseca), nećete moći donijeti nikakve zaključke.

Borba za rano ustajanje

Ovaj zadatak ovisit će o vašem radnom vremenu jer ako idete na posao u 6:00 ujutro, dovoljno je rano jutro. Međutim, ako idete na posao u 9:00 ujutro, mogli biste ustati u 7:00 AM.

Ako uspijete ustati svaki dan rano, do 21. siječnja, stvorit ćete naviku da će vam biti lakše to provesti.

Rano ustajanje mnogim je ljudima vrlo teško jer je to radikalna životna promjena. Važno je da pokušate. Morat ćete napustiti stare navike: odlazak u krevet rano znači ranije ustajanje. Malo po malo, rano ustajanje postat će lakše dok ne postane prirodan čin.

Koje su prednosti ranog ustajanja?

Rano ustajanje dobar je početak.

Ako se probudite u 7 sati ujutro, dan započinjete prije 70% ljudi. Ovo je u velikoj mjeri psihološki faktor zbog kojeg se osjećate dobro. Dobar početak je pola dobivene bitke. Povećat će vam se motivacija za izvršavanje ostalih zadataka tijekom dana.

Na primjer, moj prirodni modus operandi kad ustanem rano je brzo krenuti na posao, dominantni glas u mojoj glavi kaže: "Puno je vremena nakon što to učinim, pa krenimo prvo na taj naporan zadatak." To je posebno očito kada se radi o rješavanju najtežih zadataka, zlatnih zadataka (zadataka s velikim utjecajem).

U konačnici radite stvari više predano, što znači da radite stvari bolje. Ako radite noćne zadatke, na kraju će vam oduzeti vrijeme za spavanje (već smo vidjeli u zadatak broj 4 važnost spavanja potrebno vrijeme) Ovo popodne tjera me da budem do kasno, što se jede u vrijeme spavanja i utječe na sljedeći kalendarski dan. Tada će se ciklus nastaviti sljedeći dan. To će dugoročno stvoriti negativan obrazac navika, u kojem bih uvijek noću brzao sa zadacima, protezao se prije spavanja i budio se osjećajući se umorno iako je spavao više nego lijep dio sati.

Do sada zadatak za ovaj 6. siječnja koji morate izvršiti do 21. ovog mjeseca kojim završava ovaj izazov. Podsjećam vas na prethodne zadatke:

Prvi dan: Popijte osam čaša vode

Drugi dan: jedite 5 komada voća dnevno

Treći dan: Napravite plan obroka

4. dan: Spavajte 8 sati dnevno

5. dan: Nemojte kritizirati ili osuđivati ​​druge