Danas je 9. siječnja i dolazi 9. zadatak za ovaj Izazov iz prvih 21 dana siječnja.
Ako ste s dužnom pažnjom izvršili gore navedenih 8 zadataka (pronaći ćete ih na kraju ovog članka), dopustite mi da vam čestitam. Nije lako izvršiti sve zadatke koje sam vam povjerio. Svojom ustrajnošću pokazujete predanost svom Osobni rast.
Pokušaj poboljšanja iz dana u dan nije lak. Potrebna je velika motivacija za nastavak i snažna želja za postizanjem izvrsnosti. Možda je vaš um smislio tisuće izgovora za neispunjavanje dodijeljenih zadataka, ali eto, spremni ste znati ovaj 9. zadatak.
Zadatak 9: Meditirajte
Na ovom sam se blogu već bavio temom meditacije. Možete vidjeti ova 2 članka:
9 savjeta za meditaciju u naviku
9 dokazanih učinaka meditacije
Meditacija donosi veću jasnoću vašim idejama i viziji života. Ljudi koji redovito meditiraju imaju ogromnu korist, u usporedbi s onima koji to nemaju.
Savjeti za pravilnu meditaciju
1) Očistite svoj um prije početka. Udahnite nekoliko puta polako i polako.
2) Ova 4 videozapisa mogu vam pomoći u ovom procesu:
3) Meditirajte koliko god želite, dok se ne osjetite čistim, pročišćenim, obnovljenim i spremnim za izlazak.
Preporučujem 30 minuta za početak. Ako želite više vremena za meditaciju, tim bolje.
4) Ne miješajte se u misli: samo sjedite i gledajte.
Dosad 9. zadatak koji morate dodati prethodnih 8, podsjećam vas:
1) Prvi dan: Popijte osam čaša vode
2) Drugi dan: jedite 5 komada voća dnevno
3) Treći dan: Napravite plan obroka
4) 4. dan: Spavajte 8 sati dnevno
5) 5. dan: Nemojte kritizirati ili osuđivati druge
6) 6. dan: Svako jutro ustanite rano
7) 7. dan: Pregledajte i ojačajte zadatke
8) 8. dan: Odradite neku vježbu