Imati dobar seksualni život sinonim je za blagostanje i sreću. Međutim, ne uživaju svi ljudi u tome i imaju ozbiljne poteškoće kada je riječ o uživanju u seksu s drugom osobom. To je zato što je libido nizak i seksualna želja se ne pojavljuje. Čimbenici kao što su stres ili određeni lijekovi Može izazvati jaku blokadu libida.
U sljedećem članku razgovarat ćemo s vama na detaljniji način onih čimbenika koji izravno utječu na libido.
Stres
Zamislite svoje tijelo kao prekrasan vrt prepun cvijeća svih vrsta, a svoj libido kao najdragocjeniji cvijet u tom vrtu. Stres je ona sjena koja se pojavi u vrtu i uzrokuje da sve cvijeće uvene. Stresovi svakodnevnog života, posla ili osobnih briga Mogu izravno utjecati na vašu seksualnu želju. Važno je prepoznati sve te stresore i pronaći najbolji način da se s njima nosite. Opuštanje i znanje o tome kako upravljati stresom ključni su kada je u pitanju dopuštanje libidu da raste i napreduje.
Emocionalna povezanost
Vaš seksualni život potpuno je povezan s cijelim vašim bićem. Emocionalna povezanost s partnerom ključna je i ključna za održavanje zdravog i savršenog stanja. Prikazi ljubavi, otvorene komunikacije i međusobnog razumijevanja Ovo su neki od elemenata koji će potaknuti seksualnu želju. Pobrinite se da njegujete dovoljno jaku emocionalnu vezu sa svojim partnerom, jer to neće samo ojačati vaš odnos, već će pozitivno utjecati i na vaš seksualni život.
Rutinski
Zamislite da je svaki intimni susret s drugom osobom nova avantura, prilika za istraživanje i otkrivanje. Rutina može postati najveći neprijatelj vašeg libida. Monotonija na kraju ubija strast, stoga razbijte rutinu i pronađite nove načine da iznenadite i budete iznenađeni u seksualnoj sferi. Možete eksperimentirati s novim praksama, novim mjestima ili jednostavno promijeniti okolinu. da održi iskru strasti živom.
Fizičko zdravlje
Vaše tijelo je spremnik koji će udomiti vaš libido. Održavanje dobrog fizičkog zdravlja ključno je za očuvanje vaše seksualne želje u savršenom stanju. Uravnotežena prehrana ujedinjena na redovitu tjelesnu aktivnost i miran san Oni su ključni kada je u pitanju dobra seksualna želja i nedostatak problema s libidom.
hormoni
Hormoni su odgovorni za usmjeravanje ritma i intenziteta seksualne želje. Čimbenici kao što su menstrualni ciklus, trudnoća ili menopauza mogu promijeniti hormonalnu ravnotežu i na neki način utjecati na vaš libido. Bitno je razumjeti te promjene i znati im se prilagoditi, tražeći najbolja moguća rješenja. Sa znanjem možete osigurati da hormonalne promjene ne utječu negativno na vaš seksualni život.
Povjerenje i sigurnost
Povjerenje i sigurnost koje imate u sebe izravno će utjecati na vašu seksualnu želju. Samopouzdanje u kombinaciji s jakim samopoštovanjem stoga su bitni, ali i ključni čimbenici. Naučiti voljeti i prihvatiti vlastito tijelo prvi je korak prema dobrom libidu. Radite na jačanju samopouzdanja, jer to ne samo da će poboljšati vaš seksualni život, već će također imati pozitivan utjecaj na vaš život općenito.
Vanjski podražaji
U svijetu u kojem su vizualni i emocionalni podražaji posvuda, Bitno je uzeti u obzir kako oni utječu na vaš libido. Pretjerano izlaganje određenim sadržajima može utjecati na vašu seksualnu želju. Naučite filtrirati ove podražaje i povežite se s vlastitom željom na autentičan način. Ne dopustite da vanjska očekivanja diktiraju vaš seksualni život; Umjesto toga, otkrijte što vas stvarno pokreće.
lijekovi
Postoje određeni lijekovi koji mogu imati izravan utjecaj na libido. To se događa s lijekovima za liječenje srčanih problema, lijekovima za smirenje ili antihistaminicima. Poznata kontracepcijska pilula Također može uzrokovati pad libida više nego što je potrebno. Zato je važno prije početka uzimanja pročitati nuspojave lijekova. Ako je uzimanje određenih lijekova izravno utjecalo na vaš libido, nemojte se ustručavati otići svom obiteljskom liječniku.
Rasprave i sukobi
Svađe i rasprave s partnerom Oni mogu biti još jedan razlog zašto se libido smanjuje. Konflikti uzrokuju pojavu stresa, a time i lošeg raspoloženja prema drugoj osobi. Sve to negativno utječe na seksualnu želju. Ako se to dogodi, važno je razgovarati s drugom osobom kako biste riješili stvari. Ako je potrebno, ne škodi otići do terapeuta za parove.
Spavaj i odmaraj se
Loše spavanje i premalo sati dnevno na kraju izravno utječe na libido. Pojavljuje se fizički umor, a s njim i potpuno očit i jasan nedostatak seksualne želje. Manjak sna proizvodi umor, tjeskobu i stres, nešto što, normalno, izravno utječe na libido. Stoga se nemojte ustručavati spavati sate koji su vašem tijelu potrebni da se oporavi i napuni energijom vratiti seksualnu želju Što trebate vi i vaš partner?
Ukratko, nema sumnje da je vaš libido izravan odraz vaše sreće i općeg blagostanja. Njegovanje zdravog libida uključivat će rješavanje različitih aspekata vašeg života, od svakodnevnog upravljanja stresom čak i emocionalnu povezanost s partnerom. Upamtite da ne postoje dvije iste i identične osobe i da ono što odgovara jednome ne mora odgovarati drugome. Istražite sve što možete, izrazite svoje potrebe i održite radoznalost kad je u pitanju vaš seksualni život. Znajući što utječe na vaš libido, bit ćete bolje opremljeni za uživanje u potpuno ispunjenom i zadovoljavajućem seksualnom životu.