Napad tjeskobe je poput napada na naš osobni integritet: Ozbiljno utječe na naš um i tijelo, koji bi trebali biti prirodno opušteni. Međutim, naša prošla iskustva i način na koji se suočavamo s problemima sadašnjosti ostavljaju svoj trag na nama i to urođeno stanje spokojstva postaje sve nemirnije i opasnije. Sve dok se ne dogodi napad strašne tjeskobe.
Jednom kada je spomenuti napad pokrenut, što možemo učiniti?
Postoji studija koja to pokazuje kognitivna bihevioralna terapija učinkovita je u liječenju anksioznih poremećaja (izvor):
1) Vrlo učinkovita tehnika ponašanja je upotreba duboki uzdisaji kako bi se izbjegla hiperventilacija i vrtoglavica.
2) S kognitivnom terapijom koju pokušavate promijeniti te katastrofalne misli povezane s neugodnim senzacijama koje prate anksioznost: "Onesvijestit ću se", "Umrijet ću" ...
3) The psihotropni lijekovi oni također daju vrlo dobre rezultate.
Zaključak: logika to ukazuje trebali biste se što prije prepustiti stručnjaku za liječenje ovog problema. Ovo će vas voditi kroz korake koje treba slijediti i kako se možete uspješno nositi s tim problemom.
Ostavljam vam video koji je primjer napada tjeskobe koja se kontrolira i prevladava. Promatrajte kako njegov partner inzistira na pitanju disanja, ključno kako tjeskoba ne bi prešla na više:
Pozdrav, napadi tjeskobe gotovo uvijek skrivaju druge ozbiljnije ili dublje probleme. U mom slučaju pretrpio sam nekoliko više ili manje ozbiljnih napada posljednjih godina, rečeno mi je da su povezani s tjeskobom i drugim fobijama. Već nekoliko godina patim od anksioznosti i isprobao sam različite tretmane, ali nije se puno poboljšalo.