Slušanje glazbe dio je života mnogih ljudi. Svakog jutra, kada automobilom odlaze na posao ili u javni prijevoz, ljudi podižu svoju glazbu i stavljaju slušalice kako bi uživali u zvukovima koje pružaju. Glazba ima brojne psihološke prednosti koje možda ne očekujete dok uživate u njoj.
Glazba može biti izvor zadovoljstva i zadovoljstva, ali postoje i mnoge druge psihološke prednosti o kojima želimo razgovarati s vama u nastavku. Glazba može utjecati na vaše misli, osjećaje i ponašanje. Možda se sjećate kako ste se ikada osjećali uzbuđeno, dirnuto, sretno ili tužno kad ste slušali pjesmu. Pjesme mogu izravno utjecati na vaše raspoloženje.
Glazba može opustiti um, energizirati tijelo, pa čak i pomoći ljudima da bolje upravljaju bolovima. Pa koje bi još potencijalne koristi glazba mogla pružiti? Tada ćemo vam reći.
Poboljšajte svoje kognitivne performanse
Glazba u pozadini dok se fokusirate na drugu aktivnost poboljšava vaše performanse u kognitivnim zadacima, to je osobito istinito za starije odrasle osobe. Reprodukcija optimistične glazbe pružit će vam bržu brzinu obrade i bolju memoriju. Stoga sljedeći put kada radite posao, razmislite o sviranju neke pozadinske glazbe ako želite poboljšati mentalne performanse. Instrumentalna glazba je najbolja opcija.
Smanjite stres
Glazba se već dugo sugerira da pomogne smanjiti stres ili upravljati njime. Glazba za meditaciju pomaže smiriti um i potiče opuštanje. Slušanje glazbe učinkovit je način suočavanja sa stresom i pomaže vam da se brzo oporavite nakon što doživite stresor.
Pomaže vam da manje jedete
Jedna od iznenađujućih psiholoških blagodati glazbe je ta što bi mogla biti koristan alat za mršavljenje. Ako pokušavate smršavjeti, slušanje tihe glazbe i prigušivanje svjetla mogu vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Prema istraživanju, ljudi koji su jeli u slabo osvijetljenim restoranima u kojima se svirala tiha glazba konzumirali su 18% manje hrane od onih koji su jeli u drugim restoranima.
Glazba i rasvjeta pomažu u stvaranju opuštenije atmosfere. Budući da su sudionici bili opušteniji i ugodniji, možda su hranu jeli sporije i bili svjesniji kada su se počeli osjećati sitima. Možete to pokušati primijeniti u praksi puštajući tihu glazbu kod kuće dok večerate. Stvarajući opuštajuće okruženje, vjerojatnije je da ćete jesti polako i stoga se prije osjećate sitiji.
Poboljšajte svoje pamćenje
Mnogi studenti uživaju slušati glazbu dok studiraju, ali je li to izvrsna ideja? Neki smatraju da im to poboljšava pamćenje, a drugima jednostavno ugodno ometate. Stvarnost je takva da će vrsta glazbe koju slušate za poboljšanje pamćenja ovisiti o vašem glazbenom ukusu i načinu pamćenja. U tome svaka osoba može dobiti različite rezultate, ovisno o glazbi koju sluša.
Može kontrolirati bol
Glazba može biti korisna za kontrolu boli. Studija bolesnika s fibromialgijom otkrila je da su oni koji su glazbu slušali samo jedan sat dnevno imali značajno smanjenje boli u usporedbi s onima u kontrolnoj skupini.
Pomaže vam da bolje spavate
Nesanica je ozbiljan problem koji pogađa ljude svih dobnih skupina. Iako postoje mnogi pristupi liječenju ovog problema, kao i drugih uobičajenih poremećaja spavanja, istražite slušanje opuštajuće klasične glazbe pokazalo se sigurnim, učinkovitim i pristupačnim lijekom.
U studiji koja je ispitivala studente, sudionici su slušali klasičnu glazbu, audio knjigu ili uopće ništa. Jedna je grupa slušala 45 minuta opuštajuće klasične glazbe, dok je druga grupa tri tjedna slušala audio knjigu prije spavanja. Istraživači su procijenili kvalitetu spavanja i prije i nakon intervencije. The studirati utvrdio je da sudionici koji su slušali glazbu imaju znatno bolju kvalitetu sna od onih koji su slušali audioknjigu ili nisu imali intervenciju.
Budući da je glazba učinkovit tretman za probleme sa spavanjem, mogla bi se koristiti kao lagana i sigurna strategija za liječenje nesanice.
Poboljšati motivaciju
Postoji dobar razlog zbog kojeg vam je lakše vježbati dok slušate glazbu: Istraživači su otkrili da slušanje brze glazbe motivira ljude da više vježbaju. A eksperiment dizajniran za istraživanje ovog učinka dodijelio je 12 zdravih učenika muškog spola da voze stacionarni bicikl samohodnom brzinom. U tri različita pokusa sudionici su se vozili biciklom po 25 minuta, dok su slušali popis pjesama sa šest različitih popularnih pjesama iz različitih tempa.
Bez sluha slušatelja, istraživači su napravili suptilne razlike s glazbom, a zatim su izmjerili izvedbu. Glazba je ostavljena normalnom brzinom, povećana za 10 posto ili smanjena za 10 posto.
Pa kakav je utjecaj promjena tempa glazbe imala na čimbenike kao što su biciklistička udaljenost, puls i uživanje u glazbi? Istraživači su otkrili da je ubrzanje staza rezultiralo povećanim performansama u smislu prijeđene udaljenosti, brzine okretanja pedala i snage. Suprotno tome, usporavanje tempa glazbe dovelo je do smanjenja svih ovih varijabli. Zanimljivo je da istraživanja pokazuju da slušanje brze glazbe ne samo da tjera sportaše da rade više tijekom svojih treninga; oni također više uživaju u glazbi.
Dakle, ako se pokušavate držati rutine vježbanja, razmislite o prijenosu popisa za reprodukciju prepun brzih melodija koje će vam povećati motivaciju i uživanje u rutinama vježbanja.
Također, glazba vas tjera da se povežete s drugim ljudima, može vam pomoći smanjiti depresiju i poboljšati raspoloženje. Što biste više mogli tražiti? Stavite glazbu koja vam se sviđa i počnite uživati u njoj! Nećeš požaliti!
Izvrstan članak, da. Zaista glazba
To je sjajna terapija, naše vibracije se povećavaju i naše energije se mobiliziraju i svaki se organ našeg tijela budi s glazbenim akordima, hvala lijepa.