10 vježbi za ugradnju novih psihosocijalnih kodova.
César García-Rincón de Castro (2013.)
Znanost nam je omogućila da danas modificiramo i popravimo DNK. Napredak u neuroznanosti čini sve izvedivijom modifikaciju stavova i popraviti obrasce ponašanja koji štete ljudima.
Prije mnogo godina biološko se činilo nepromjenjivim, a promjenjivo društvenim. Paradoksalno je da je danas biološko relativno lako modificirati i popraviti, a neki obrasci i socijalni kodovi naslijeđeni iz generacije u generaciju, danas očito nefunkcionalni, i dalje snažno opstaju.
Jedan od tih obrazaca povezan je sa odnosom prema poslu i osobnom razvoju. U Španjolskoj i dalje prevladava ugodna zona kada se razmišlja o budućem poslu ili profesiji: nešto fiksno i stabilno, oporba i živjeti dva dana.
Ali taj stav ne samo da nije funkcionalan u današnje vrijeme, u stvarnosti nikada nije ni bio. Pretjerana udobnost i opuštenost uzrokuje više mentalnih problema i odvedite više ljudi psihijatru, kaže nam Viktor Frankl "Čovjekova potraga za smislom", ta napetost i stres.
Sreća je izvan otoka i raja koji nas prodaju, u navigaciji je, u avanturi, na putu, na drugim mjestima.
Potrebni su nam mladi mornari (vježba 1), koji znaju dobro konfigurirati svoj radar za preživljavanje (vježba 2), koji privlače i tjeraju druge da poduzmu (vježba 3), koji dobro biraju svoje stavove (vježba 4), koji zaustavljaju svoje lopove vremena (vježba 5), napišite scenarij vlastitog života (vježba 6), radite to u dobrom društvu (vježba 7), komunicirajte sa svojim tijelom (vježba 8), budite vođe služenja drugima (vježba 9) i koji jačaju socijalnu mreže (vježba 10).
U svakoj od vježbi predlažem 3 koraka:
• Korak 1: Zove se "istraživanje karte i teritorija", a to je šetnja kroz najteoretskiji dio vježbe. U osnovi, oni su bitni i neophodni psihološki koncepti da bi danas funkcionirali, ali objašnjeni na način koji je dostupan svima.
• Korak 2: Kad jednom znamo o čemu se radi, sada je vrijeme da unutar svakog istražimo „što mi taj subjekt govori“, odnosno unutarnje istraživanje od subjekta, tražeći snage i slabosti.
• Korak 3: Kad smo već obavili unutarnje i vanjsko istraživanje teme, vrijeme je da se izradi „putokaz“ i postavi, kako bi se vježbalo i poboljšalo, kako bi se svakodnevno postizali konkretni i opipljivi ciljevi.
Definitivno: iskustvo - promišljanje - djelovanje Metodološka trijada čini svaku vježbu snažnim katalizatorom promjena i osobnih poboljšanja. Samo naprijed!
10 vježbi koje predlažem u ovoj knjizi su slijedeće:
Vježba 1. Bijeg iz zone udobnosti. Biti pomorac suočen s izazovima i izazovima, prevladati turistički stav ili pogled.
Vježba 2. Postavite moj radar za preživljavanje. Osnova emocionalne inteligencije je u našoj proaktivnosti pred ugodnim i neugodnim emocijama.
Vježba 3. Poboljšajte moj socijalni magnetizam. Snage potiskivanja i socijalne privlačnosti, izražajnog i receptivnog ponašanja za postizanje ciljeva svake socijalne interakcije.
Vježba 4. Izaberite moje vlastite stavove. Ključ je informacijski ili kognitivni aspekt o objektu stava: ako dopustimo drugima da nam govore što da mislimo, nismo slobodni ili autonomni.
Vježba 5. Uhvatite moje lopove vremena. Upravljanje vremenom, kvalitetno vrijeme ključno je danas, više nego ikad suočeno s više zahtjeva više medija.
Vježba 6. Budi scenarist mog života. Umjesto da budem gledatelj ili glumac scenarija koje su drugi napisali, ja sam autor mog vlastitog života, inoviram i urezujem vlastiti put.
Vježba 7. Živite u dobrom društvu. Znanje kako odabrati dobre prijatelje i partnere je presudno, poznavanje razlika između prijatelja kuge i prijatelja komposta.
Vježba 8. Razgovaraj s mojim tijelom. Neverbalna komunikacija, ono što izražavamo na tragu socijalnih značenja u svakoj situaciji, naučimo upravljati vlastitom izražajnošću.
Vježba 9. Vodite pomažući drugima. Dobri vođe su uvijek bili u služenju i pomaganju drugima, prosocijalno vođenje nasuprot autoritarnom vodstvu.
Vježba 10. Radite u CRVENOJ. Ključ je timskog rada i stvaranja dobre mreže odnosa koja gradi i dodaje vrijednost, nova era spidermana naspram stare ere supermana.
Knjiga je dostupna na Kindle Amazonu:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC