Donedavno se mislilo da je znanje smješteno u različite moždane module. Španjolski neuroznanstvenik Joaquin Fuster predložio je da pamćenje i duša proizlaze iz velike neuronske mreže mozga, koja je međusobno povezana.
Neuroni mogu umrijeti u mozgu, ali sjećanje na čovjekovo lice može trajno ostati u sjećanju, gdje se to sjećanje čuva, uzimajući u obzir da postoje stanice i neuroni koji umiru? Sjećanje može biti toliko izdržljivo jer se emocionalne okolnosti u kojima je sjećanje steklo mogu čvrsto oblikovati zahvaljujući emocionalnoj klimi. Što je više, tijekom života ta se sjećanja više puta vježbaju.
Postoje mnoge vrste memorije, a vrsta memorije koja je također važna je. Ta se sjećanja vježbaju tijekom života i tako opstaju, ali istodobno veze slabe i pamćenje se gubi, ali stvaraju se i nova. Trik u stjecanju nove memorije i poboljšanju uma je vježbanje mozga. Tjelesno vježbanje jednako je važno kao i mentalno vježbanje.
Neuroni ne umiru nepovratno u 40. godini
Smatralo se da su od 40. godine života neuroni umrli u mozgu ljudi na nepopravljiv način, to nam je ostavilo sumornu sliku u pogledu mozga. Sada znamo da oni ne umiru, samo se veze među njima smanjuju. Novi neuroni rađaju se tijekom života, posebno na području učenja i pamćenja, ali za to ih se mora stimulirati mentalnim vježbanjem.
Zrela dob doseže 30 godina i od tada mozak počinje starjeti. To se može izbjeći ili odgoditi nekim vježbama. Paco Mora pomaže nam sa 12 savjeta koje bi svi ljudi trebali uzeti u obzir kako bi ih prakticirali svaki dan u našem životu. Na ovaj način bi se mogle izbjeći bolesti poput senilne demencije, Parkinsonove ili Alzheimerove bolesti.
12 savjeta za zdrav mozak
Ne propustite ove savjete Paca Mora kako bi vaš mozak bio jak i zdrav:
- Jedi manje. Jedenje više nego što nam treba povećava oksidativni stres u mozgu koji napada proteine, lipide, DNA i mozak. Manje obroka povećava proizvodnju novih neurona u hipokampusu, povećava sinapsu i poboljšava mehanizme popravljanja neurona.
- Redovito se bavite sportom. Bavljenje aerobnim sportom uobičajeno izlučuje tvari koje imaju utjecaj na veću plastičnost mozga, jačaju se sinapsi između neurona i poboljšavaju učenje i pamćenje.
- Radite mentalne vježbe svaki dan. Čitanje ili izvođenje križaljki nije dovoljno, trebate stimulirati mozak. Učenje novog jezika dobar je primjer vježbanja s umom koji zahtijeva napor, ali donosi zadovoljstvo, jer je koristan, a drugi nam se dive.
- Mnogo putovati. Putovanje zahtijeva učenje i pamćenje. Rutina je pogubna za mozak, osim što putuje, generira i nakupljanje emocija koje pokreću neurone.
- Živjeti zajedno. Dobro mentalno zdravlje dolazi iz dobrih i stalnih odnosa s drugima. Emocionalni transferi imaju emocionalne blagodati. Oni koji žive s partnerom i imaju prijatelje mogu se bolje prilagoditi promjenama.
- Prilagodite se promjenama. Prilagođavanje znači prilagođavanje vremenu. Ako ste osoba koja se izolira ili mislite da ste za nešto stari, samo ćete se osjećati emocionalno.
- Izbjegavajte kronični stres. Stres je štetan za tijelo jer se stvaraju hormoni koji utječu na mozak i tijelo. Najbolje što se tome može suprotstaviti je bavljenje sportom.
- Zabranjeno pušenje Pušenje proizvodi male udare, nikotin smanjuje pamćenje i atrofira, uz to ubija neurone i povećava oksidativni stres u mozgu.
- dobro spavati. Potrebno nam je do 8 sati tla svake noći kako bi mozak mogao raditi i popravljati tkiva te također eliminirati ona sjećanja koja nam ne služe i ojačati ono što je potrebno za preživljavanje.
- Izbjegavajte emocionalno zatamnjenje. U životu je potrebno živjeti motivacijski, živjeti s uzbuđenjem i entuzijazmom jer nas to tjera da živimo i budemo dobro.
- Budi zahvalan. Zahvaljivanje je najljepša ljudska gesta i čini nas da se osjećamo dobro, omogućuje nam stvaranje novih veza i ostavljanje emocionalnih tereta.
- Uživaj u malim stvarima. Uživanje u malim stvarima je važno, bez stvaranja potreba zbog kojih se mučimo ili stresujemo da ih dobijemo.
Znanje nije fiksirano u jednom dijelu mozga
To se naziva 'modularna koncepcija' jer znanje nije fiksirano u jednom dijelu mozga, to je prošlost. Neuronska mreža je ključ memorijeTo je osnova sveg znanja i sve memorije, formira se tijekom života kroz iskustvo i u vezi između emocija i neurona.
Moduli ovog znanja osnova su učenja, gledanja i slušanja. Svijest pamćenja i znanja je u mreži jer je relacijska, ovo je kôd znanja. S tim je povezana geštalt ili psihologija oblika, jer stvari imaju značenje kada su povezane s dijelovima.
Neuronske mreže znanja nastaju udruživanjem i iskustvom i dijele stanice i stanične skupine. Skupina stanica može biti dio mnogih mreža. Sve je povezani kod da bi se mogao razumjeti, ne može se svesti na svoje minimalne dijelove.
Mozak nije ladica u kojoj su pohranjene uspomene, ne postoje specijalizirana područja u jednoj funkciji, zahvaljujući napretku u neuroznanosti ova je teorija izglađena. Mozak je složena mreža s međusobno povezanim neuronima. i svaka osim što je dio brojnih mreža, imaju mnogo različitih uloga. To je poput Interneta. Imamo oko 20 milijardi neurona koji čine mozak i koji su međusobno povezani kako bi imali memoriju, a mozak ih pohranjuje u distribuirane mreže.
Odnosi se stvaraju drugačije kod jedne osobe nego kod druge, ali dijele se zajedničke mreže kao što su mreža kulture, zakoni jezika, osjećaji ... I to ostaje i jest prije svega, jer je rezultat ponavljanja manjih mreža , koji su organizirani na hijerarhijskoj razini. Mozak inhibira sjećanja koja nisu važna kako bi se dalo prioritet važnom.
Tri vrste memorije usredotočene na budućnost
Sjećanje je još uvijek misterij, ali postoje tri vrste: Dugotrajno pamćenje (što vam omogućuje da se sjetite, na primjer, stvari koje su vam se dogodile u djetinjstvu), kratkotrajno pamćenje (što vam omogućuje pamćenje telefonskog broja dok ga ne zapišete na papir) i radna memorija. Ovo posljednje sjećanje najvažnije je za ljude jer nam omogućuje povezivanje uspomena koje smo pohranili i djelovanje u skladu s njima. Primjerice, to je sjećanje koje koristimo kad razgovaramo s nekim.
Mozgom se prilagođavamo okolini i ona je sučelje između nas i okoline (vanjske i unutarnje). Tijekom evolucije razvila se moždana kora i ljudsko je biće steklo osebujna svojstva koja mu omogućuju dvije stvari: jezik i predviđanje.
Sve izvršne funkcije imaju funkciju, radna memorija, donošenje odluka, kreativne sposobnosti ... sve je usmjereno na budućnost, čine stvari kako bi privukli druge. Percepcijsko znanje razlikuje se od složenog kognitivnog znanja jer, iako imaju veze između dva sektora (oba sudjeluju u ciklusu percepcije-akcije, radnja stvara promjene u okolini) i sustav se vraća natrag. To znači da ćete, na primjer, upoznati neku osobu, povezati je sa svojim osjećajima i estetikom, a ona će obojiti viziju te osobe i povezati se s pamćenjem te osobe ili njoj sličnih da znaju kako reagirati.prije te osobe. Ponašanje i jezik su modulirani.
Duša je u mozgu, ali ne u svojim odjeljcima ... Duša je u mozgovnoj mreži.
Fontana; Umrežavanje