Otpornost - što je to i kako ga razviti

Danas ćemo razgovarati o psihološkoj temi od velikog interesa, koja će pomoći svim ljudima zainteresiranim za prevladavanje teških situacija, o čemu je riječ Elastičnost Ovdje ćemo malo razgovarati o tome što je to, za što djeluje, kako ga primijeniti i još mnogo toga.

Kako se može definirati otpornost?

Iako je definicija otpornosti nekoliko puta modificirana tijekom godina, može se reći da je to sposobnost koju ljudi moraju pozitivno prilagoditi teškim situacijama kroz koje prolazimo. Detaljnije, to je sposobnost da nositi se sa stresnim problemima a da na nas psihološki ne utječe. Na taj način možemo voditi život mirniji i spokojniji, pun pozitivnih misli koje nas motiviraju da nastavimo dalje unatoč nedaćama.

U mnogim se slučajevima spomenuta riječ ne koristi, već „elastični procesi"; Budući da se smatra procesom, koji zauzvrat obuhvaća velik broj aspekata koji se moraju uzeti u obzir kako bi se suočili i prilagodili.

Važno je napomenuti da ovu kvalitetu obično prakticira većina ljudi, što znači da nije "izvanredna". Primjer za to su prirodne katastrofe ili teroristički napadi, gdje se isto stanovništvo zemlje pojedinačno i zajednički trudilo obnoviti sebe i svoj život.

Utjecajni čimbenici

Postoji nekoliko čimbenika ili aspekata koji utječu na razvoj otpornosti, a koje zauzvrat mogu razviti isti ljudi. Neki od najistaknutijih su:

• Dobro se snađite u osjećajima, impulsima i snažnim osjećajima.
• Imajte dobre odnose unutar i izvan obitelji, tamo gdje ona postoji ljubav, podrška i naklonost.
• Biti u stanju slijediti korake vlastitih planova s ​​realnim ciljevima.
• Spretnost i sposobnosti kako za komunikaciju, tako i za rješavanje problema različitih vrsta.
• Posjeduju dobro samopoštovanje, cijene ono što imaju, budu pozitivni i vjeruju i svojim sposobnostima i snagama.

Vrste otpornosti

Postoji nekoliko vrsta, ovisno o sektoru. U slučaju psihološkog područja, o kojem govorimo, može se spomenuti sljedeće:

• U psihološkom: koju razvijamo u cijelom članku.
• Otpornost organizacije: to je primjena ovog kapaciteta u poslovnom okruženju. Široko koriste poduzetnici, koji traže načine kako se suočiti s bilo kojim poteškoćama koje bi mogle ugroziti njihove planove.
• U djece: Preporuča se podučavati djecu i adolescente o toj temi, kod kuće i u školi.

Karakteristike izdržljivih ljudi

Ljudi koji uspiju razviti ovu sposobnost i primijeniti je u praksi puno su sretniji, jer im ne dopušta da stagniraju pred nedaćama. Uz to, puno su realniji i fleksibilniji. Među najznačajnijim karakteristikama možemo pronaći:

• Oni su više ljudi svjesni onoga što govore i čine, oni znaju koje su njihove sposobnosti i ograničenja. Vježbaju samosvijest, jer vam to omogućuje da je iskoristite u svoju korist.
• U potpunosti vjeruju svojim sposobnostima za postizanje predloženih ciljeva; očito razmišljajući realno bez usredotočenosti na sebe.
• Znaju se identificirati čimbenici koji uzrokuju problem kako bi se izbjegla njegova učestalost u budućnosti.
• Oni su kreativni ljudi, koji traže način da riješe problem ne očekujući identičan rezultat kao da se poteškoća nije dogodila. Ponekad trebate pronaći druge načine s različitim jednako pozitivnim rezultatima i oni to znaju učiniti.
• Većina njih vježbaju pažljivost, o čemu smo već govorili u članku posebno posvećenom njima. Ukratko, znaju iskoristiti svaku situaciju, uživaju u svim malim detaljima u životu i znaju živjeti u sadašnjosti.
• Iako su realne i objektivne, pozitivne misli uvijek prevladavaju. Istodobno se okružuju i ljudima koji razmišljaju na isti način; na taj način stvoriti pozitivno okruženje koje im omogućuje da prevladaju bilo koju prepreku i vide poraz kao sredstvo stjecanja iskustva.
• Fleksibilni su kada su u pitanju promjene i ne pokušavaju kontrolirati ili forsirati situacije. Ponekad želimo imati kontrolu nad svim aspektima svog života ili drugih; nešto zbog čega se osjećamo loše kad ne uspijemo. Uz to, smiju prihvatiti promjene koje su u mnogim prilikama nužne.
• Ne boje se tražiti podršku od drugih ljudi. Znaju da će im i ljudi oko njih i profesionalci iz različitih područja rado pomoći i pokazati njihovu podršku.

Kako izgraditi elastičnost?

Između pogodnosti otpornosti Možemo pronaći veće samopouzdanje, manje samokritičnosti, optimizma, mogućnost suočavanja s izazovima, povećanu vjerojatnost uspjeha, a oni su zadovoljniji i zdraviji ljudi. Dakle, razvoj ove sposobnosti je ključ za vođenje sretnog i zdravog života.

Budući da to nije nešto s čime smo rođeni, već se radije razvijamo kroz život, neki ga ljudi možda neće moći razviti. Iz tog razloga želimo vam dati nekoliko savjeta koji će vam zasigurno biti od velike pomoći.

Pokušajte uspostaviti dobre odnose

Kako s obitelji tako i s prijateljima, neophodno je imati dobar odnos. Uz to, između ostalog, radi i sa suradnicima, poznanicima, partnerima. Ideja je da se otporni ljudi, kao što smo spomenuli, u velikoj mjeri oslanjaju na socijalnu pomoć; budući da je to na kraju krajeva ideja društva.

Učite iz prošlosti

Ne možemo se zamarati problemima koji su se događali u prošlosti. Većina nas ima duboko ukorijenjeni strah od situacija koje su se dogodile prethodnih godina. Zbog toga ih moramo naučiti prevladati, naučiti iz iskustva koja su nam te situacije ostavile i primijeniti naučeno kako bismo poboljšali svoju budućnost.

Naučite donositi odluke

Važno je da osoba nije sumnjičava i da zna donositi odluke, jer se život temelji na njima. Pogotovo kada govorimo o teškim situacijama. Ideja je naučiti kontrolirati negativne čimbenike koji mogu utjecati na naše donošenje odluka, kako bismo to učinili mnogo lakšim.

Upoznajte sebe i pazite na sebe

Koliko god to čudno zvučalo, malo ljudi uzme vremena da upozna sebe. Oni žive prema kriterijima drugih i stereotipima koje je uspostavilo društvo. Važno je naučiti se prepoznati i znati što volimo, koje su naše sposobnosti i slabosti, što između ostalih moramo poboljšati.

Znajući to, puno će se lakše brinuti o sebi, jer ćete morati obratiti pažnju na svoje želje, težnje, ciljeve i potrebe. Uz to, trebali biste voditi i zdraviji život, ne samo u pogledu prehrane, već i duhovno i fizički (da, morate se baviti sportom).