U ovo vrijeme, naše je svakodnevno sve ubrzanije. Posali, škole i katastrofe i problemi kojima svakodnevno svjedočimo na televiziji i u novinama održavaju nas u stanju pripravnosti da cijeli dan kradom možemo prebacivati s jedne strane na drugu promatrajući bilo koju točku vani sa strahom da se nešto ne bi moglo dogoditi nas.
Nema više vremena ni energije da se zavirimo u sebe ili da upoznamo sebe. Postoje vremena, koja su sve brojnija, u kojima ljudi, unatoč tome što imaju godine života na ovom svijetu, na kraju tvrde da se nisu poznavali. Introspekcija je postupak kojim se promatramo iznutra u duhovnijem kontekstu. Radeći na tome, doista možemo upoznati sebe i bolje funkcionirati kao ljudska bića svjesna svog života i svoje okoline, kako fizičke tako i psihičke.
Definirajmo introspekciju
Pojam introspekcije već je dugo vrijeme rasprava. Već se u staroj Grčkoj filozof Platon pitao „Zašto ne bismo mirno i strpljivo pregledali dno svojih misli i temeljito ispitali kako bismo saznali koji su to aspekti u nama? Introspekcija se više puta uspoređivala s percepcijom i pamćenjem, ali što je zapravo introspekcija?
Introspekcija to je mentalni proces, kroz koji je osoba sposobna proniknuti u dubine svoje psihe i analizirati vlastita iskustva kako biste u njima pronašli ono što vam je važno. Na taj način ljudsko biće može sebe spoznati u većoj mjeri. Na drugi način, to je reflektirajuća sposobnost uma da postane svjestan i gospodar svojih vlastitih stanja.
Karakteristike introspekcije
Introspekcija kao glavno obilježje ima činjenicu da je subjektivan, odnosno da pojedinac koji promatra sebe iz njihovih kriterija i iz vlastitog načina viđenja stvarnosti. Ne postoji osoba na svijetu koja može izvršiti introspekciju vaših karakteristika, baš kao što niste mogli u potpunosti razumjeti psihu druge osobe.
Dakle, ona također ima određeni stupanj fleksibilnosti, jer tijekom ove tehnike uzimamo sebe kao objekt analize, ali istodobno smo i istraživač. zadužen za dokumentiranje pronađenih podatakaIsto tako, stvarna primjena onoga što pronađemo primijenit će se i na naš vlastiti život, jer svoj um i misli ne možemo prisiliti na tuđi.
Proces introspekcije također je prilično složen i zahtijeva obuku da bi bio uspješan; Nije tako jednostavno kao sjediti jednog dana i već imati potpunu svijest o tome tko ste i što tražite u svijetu. Morate biti sposobni uvježbati se da prihvaćate sve od sebe, a ne padati u onu opasnu mrežu koja se zove samozavaravanje.
Da to provede u praksi
Da bismo razumjeli praksu introspekcije, prvo što moramo znati je da je to proces za koji moramo obratiti pažnju na sebe. Slušajte nas.
Usred svake situacije koja se može pojaviti, prije nego što se ponašate impulzivno i tražite brza rješenja, kao što je najčešće slučaj, preporučuje se da ispitamo sebe i sebe.
Moramo se povezati sa svojom unutrašnjošću, sa svojim mislima i osjećajima od tada ako se nađemo u jedinstvu sa sobom, bit će mnogo lakše pronaći rješenje za bilo koju situaciju, ako bismo se pokrenuli da to riješimo s prvim impulsom.
Ovaj nam postupak pomaže da ispravnije razumijemo i razlučujemo tko smo zapravo, gdje smo i što ćemo biti, kako bismo mogli razabrati što je najbolje za nass, budući da nas ova praksa također dovodi u kontakt s našom duhovnošću i pruža nam alate za suočavanje s bilo čim.
Introspekcija ne samo da nam omogućuje da bolje upoznamo sebe, već da se poštujemo, volimo i prihvaćamo takvi kakvi jesmo.
Introspektivna metoda
Introspektivnu metodu moramo shvatiti kao postupak kojim će subjekt svoju pozornost usmjeriti na vlastite mentalne procese. Drugi način gledanja na to je taj Subjekt mora analizirati što mu prolazi kroz um, a da vanjska stimulacija nema veze s tim..
Ova je metoda jedna od prvih metoda koja se zauvijek koristila u proučavanju psihe i zahvaljujući njoj je proučavana na takav način da su nam omogućili da je raščlanimo na neke vrste introspekcije koje mogu učiniti djelovanjem izvođenje lakše, usredotočujući se na jedno od toga odjednom, kako biste imali što potpunije iskustvo, ali ne i preopterećenje.
Klasične vrste introspekcije
U osnovi možemo pronaći dvije vrste introspekcije u klasičnoj eri u kojoj se o toj temi počelo raspravljati: eksperimentalna introspekcija i sustavna introspekcija.
-
Eksperimentalna introspekcija
Ovaj proces introspekcije nastojao je na neki način usredotočiti se na mentalne procese znanstveni i objektivni manipuliranjem stimulacije kojoj je ispitanik podvrgnut. Kroz ovaj proces nastoji se uhvatiti izraz psihe u trenutku kada ona izađe kako bi se analizirala.
Da bi se to postiglo, uz verbalni zapis pacijenta, morala se izmjeriti i mišićna napetost, elektrofiziološki zapis i broj pogrešaka u procjeni. Korištenjem ovih podataka dobivenih tijekom ove vrste introspekcije moguće je pokriti funkcioniranje i prisutnost volje, osjećaja ili pažnje, iako se složeniji elementi ne mogu procijeniti.
-
Sustavna introspekcija
U ovoj podvrsti introspekcije traži se pristup psihi rješavajući situaciju i kasnije opisujući korake koji su slijeđeni za postizanje tog rješenja.
U ovom se slučaju provodi putem a memorija obrade, stoga se to mora nazvati introspekcijom unatrag.
Jedan od autora koji se konačno istaknuo u tom pogledu bio je NK Ach (1871.-1946.), Koji je podijelio iskustvo koje će se provesti koristeći shemu: koraci za pripremu, pojava podražaja, tražiti prikladne alternative i odgovor. Korištenjem ove metode testovi su postajali sve teži kako bi se postigli bolji rezultati.
Ova vrsta introspekcije kasnije će se primijeniti u teorijama poput psihodinamike. Retrospektivna introspekcija važan je dio mnogih njegovih djela.
pregled
Introspekcija ili unutarnja percepcija ima za glavni cilj prepoznavanje reflektirajuće sposobnosti uma da odmah bude svjestan vlastitih stanja.
Ako uzmemo introspekcija povezana s nekom paradigmom pamćenje će biti poznato kao retrospektivna introspekcija; Ali introspekcija može biti spoj sjećanja na prošla iskustva i življenja sadašnjih iskustava, u što mogu intervenirati obje vrste introspekcije.
Klasični mentalitet, koji se proteže od filozofskog do znanstvenog, uzeo je introspekciju kao najučinkovitiji način pristupa psihičkoj razini, dok je u psihologiji, kojoj su prethodili Freud i liječnik hipnotizer Wundt, odrazno sredstvo samospoznaje da objasniti etiologiju trenutnih iskustava.
Nužni zahtjevi
- Da se otkrića tiču mentalnih procesa
- Da su mentalni procesi koji se tretiraju oni koji provode introspekciju
- Da se takvo znanje ne može klasificirati kao neizravno već neposredno.
Introspekcija u sadašnjem dobu
Iako u praksi ne vidimo da se introspekcija koristi kao metoda za sebe, veliki utjecaj na to možemo pronaći u radovima mnogih grane psihologije. I to je da se često koriste metode iz kognitivizma koje omogućuju evoluciju u terapiji procjenjujući emocije i osjećaje koje pacijenti kažu da imaju kad se suoče s određenim podražajima.
Slično tome, mnogi od analiza psihodinamskih škola Oni su također obuhvaćeni introspekcijom, što se može vidjeti u primjeni metoda kao što je udruživanje riječi, u kojima se retrospektivna introspekcija koristi konkretnije.