Samodisciplina To je sposobnost djelovanja ili razmišljanja bez obzira na vaše emocionalno stanje.
Samodisciplina je jedan od mnogih alata za osobni razvoj koji vam stoje na raspolaganju. Naravno da to nije lijek. Međutim, problemi koje samodisciplina može riješiti su važni, a iako postoje drugi načini za rješavanje tih problema, samodisciplina ih uništava.
Samodisciplinom možete prevladati bilo kakvu ovisnost ili izgubiti bilo koju težinu. Lijenosti, neredu i neznanju može se stati na kraj. U području problema koje možete riješiti, samodisciplina je jednostavno neusporediva. Štoviše, postaje moćan suigrač u kombinaciji s drugim alatima poput strasti, postavljanja ciljeva i planiranja.
Izgradnja samodiscipline
Moju filozofiju kako izgraditi samodisciplinu najbolje je objasniti analogno. The samodisciplina to je poput mišića. Što ga više trenirate to jače postaje.
Kao što svi imaju različitu mišićnu snagu, tako i svi imamo različite razine samodiscipline.
Samodisciplina je potrebna za poticanje samodiscipline.
Način izgradnje samodiscipline analogan je korištenju dizanja utega za izgradnju mišića. Morate dizati utege koji su blizu vaše granice tolerancije. Naprežete mišiće dok ne otkažu, a onda se odmorite.
Slično tome, osnovna metoda poticanja samodiscipline je rješavanje izazova koje možete uspješno postići, ali su blizu vaše granice.
Progresivni trening znači da kada se jednom završi, izazov se povećava. Ako nastavite raditi s istom težinom, nećete ojačati. Slično tome, ako se ne možete testirati u životu, nećete postići nikakvu samodisciplinu.
Baš kao što većina ljudi ima vrlo slabe mišiće u odnosu na to koliko bi mogli postati jaki s treningom, većina ljudi je vrlo slaba u svojoj razini samodiscipline.
Pogrešno je pokušavati se previše forsirati kad je u pitanju poticanje samodiscipline. Ako pokušate transformirati svoj život postavljanjem desetak novih ciljeva preko noći, nećete uspjeti.
Ako ste trenutno vrlo nedisciplinirani, možete upotrijebiti ono malo discipline koju morate izgraditi. Što više postanete disciplinirani, više ćete stvari postići u životu. Izazovi koji su nekada bili nemogući postat će dječja igra.
Ne uspoređujte se s drugim ljudima. Neće pomoći. Pogledajte gdje ste sada i pokušajte se poboljšavati kako idete.
primjer
Pretpostavimo da želite razviti sposobnost svakodnevnog solidnog rada od 8 sati jer znate da će to stvarno promijeniti vašu karijeru. Jedno istraživanje kaže da prosječni uredski radnik provodi 37% svog vremena u razdobljima neaktivnosti. Dakle, ima puno prostora za poboljšanje.
Pokušajte raditi jedan dan bez da podlegnete ometanju, a to možete učiniti samo jednom. Sutradan si priuštite malo opuštanja. Radili ste jedan dan osam sati bez ometanja i to će stvoriti presedan. Ako vam je previše raditi dva sata ravno, malo usporite. S kojim trajanjem biste mogli napraviti 5 ponavljanja uspjeh (tj. cijeli tjedan)? Možete li koncentrirano raditi sat vremena dnevno, pet dana zaredom? Ako to ne možete učiniti, smanjite na 30 minuta ili što već možete. Ako ste uspješni (ili mislite da bi to bilo prejednostavno), tada povećajte izazov (tj. Izdržljivost).
Jednom kada savladate tjedan na razini, zabilježite ga sljedeći tjedan. I nastavite s ovim progresivnim treningom dok ne postignete svoj cilj.
Iako analogije ove vrste obično nisu iste, mnoga postignuća mogu se postići ovim sustavom. Svaki tjedan malo podignite razinu i ostanite u okviru svojih mogućnosti i s vremenom ćete ojačati.
Ovaj je post prvi dio niza od 6 članaka o samodisciplini: 1. dio | 2. dio | 3. dio | 4. dio | 5. dio | Dio 6
Ostavljam vam video s naslovom "Inspirativna poruka paraolimpijskih sportaša svojim majkama":