Kako analizirati svoje snove?
Suočeni s ovim pitanjem, ljudi zauzimaju prilično polarizirane stavove. Neki izravno odbacuju ideju da snovi mogu biti valjan izvor informacija, smatrajući ih apsurdnim i besmislenim, i tvrdeći da u njima nema ništa mistično te da je bolje zaboraviti ih i krenuti dalje. Drugi, pak, pokazuju apsolutnu i neupitnu vjeru u rječnike snova koji im točno govore što svaki simbol znači, pa čak i ono što predviđa. I premda nam u početku predložena interpretacija ne odgovara previše, uz malo mašte, obično je smislimo.
Poanta je u tome o ovoj temi postoje mnoge zablude i niti jedno od ta dva položaja ne približava se stvarnosti djela iz snova. Ako se pravilno izvede, analiza naših snova može nam pomoći da bolje razumijemo i spoznamo sebe. Često mislimo da poznajemo sebe i tek kad krenemo raditi na sebi, shvatimo koliko malo znamo. Lakše je održati ideju koju smo izgradili od sebe jer gledanje unutra ponekad može biti zastrašujuće i / ili neugodno. Ljubomoran sam na sestru? Nikad! » Snovi nam omogućuju da u sigurnom prostoru izrazimo osjećaje koji su bolni ili ih je teško priznati. Otkrivaju naše najdublje želje, povrede i strahove. Također nam pomažu u razradi događaja i emocija. Prema gledištu Gestalta, snovi oni očituju nedovršena ili neriješena pitanja i sadrže egzistencijalne poruke o sukobima.
Vodič za analizu naših snova:
Jedan od najčešćih mitova je misliti da postoje unaprijed određena pravila za analizu snova. Ali istina je da ne postoji čarobna formula. Pa, svaka je osoba jedinstvena, i Iako je istina da postoje univerzalni simboli, značenje koje pripisujemo simbolu ne podudara se uvijek sa značenjem koje mu pripisuje druga osoba. Važno je razumjeti što san znači svakom od njih. Simboli koji se pojavljuju ili koje odaberemo odraz su naše osobne povijesti. Međutim, želio bih preporučiti neke smjernice koji će vam pomoći da produbite značenje svojih snova i tako postignete bolju samospoznaju.
-
Zapišite svoje snove u dnevnik.
Ovaj prvi korak važan je zbog hlapljive prirode snova. Često smo uvjereni da ćemo se sjetiti onoga što smo upravo sanjali, a opet treba nam samo nekoliko sati da naš san ispari, ponekad i potpuno. Stoga, što prije to učinite, to bolje. Zbog toga je poželjno imati časopis i olovku na dohvat ruke kad se probudite. Ne morate napisati cijelu priču, ako se sjećate samo fragmenata, zapišite pojedinačne riječi ili fraze. Ili čak i ako više volite, možete nacrtati svoj san ili neki dio svog sna koji je posebno privukao vašu pažnju. Ne brinite se hoće li za sada biti dosljedan. Važno je u ovoj fazi da apstraktni i nesvjesni sadržaj prelaze most u svijet konkretnog i svjesnog. Ako mislite da rijetko sanjate ili da se uglavnom ne sjećate svojih snova, ništa se ne događa, napišite: "Ništa nisam sanjao" ili "Ne sjećam se svog sna". Nakon nekoliko tjedana vjerojatno ćete se početi sjećati svojih snova. Čak i naizgled beznačajni snovi mogu nam pružiti zanimljive informacije.
- Drugi se korak sastoji od prepoznati emocije ili osjećaje povezane sa snom. Kako ste se osjećali tijekom svog sna? Koje su emocije prevladale? Strah, radost, tjeskoba, iznenađenje, frustracija, olakšanje, bijes, znatiželja, zbunjenost itd. ? Sjećate li se osjećaja te emocije prethodnih dana? Koji je dio vašeg sna najviše privukao vašu pažnju? Jer?
- Koje se misli pojavljuju u vašem snu? Na primjer: "Neću ga dobiti", "Važan sam", "Nemam vremena", "Beskrajno je", "Ne mogu pobjeći", "Mogu letjeti", " Žele me povrijediti "," Nepobjediv sam "," Ne razumijem "itd. Zatim se zapitajte imaju li takve misli u posljednje vrijeme. Ako da, u kojoj situaciji ili situacijama?
- Koji se elementi pojavljuju u vašem snu? Prema geštalt pristupu, svaki element predstavlja projekciju, aspekt nas samih. Zamislimo na primjer da ste sanjali da ste bili u automobilu sa svojim psom, dok vas je zlikovac lovio. Ispričajte priču prvo od svoje osobe, zatim od perspektive svog psa, od perspektive svog automobila i na kraju od negativca. Što bi svaki rekao? Sukobi u snovima zapravo predstavljaju unutarnje sukobe.
- Kad biste mogli predložiti kraj tog sna, kako bi se završio?