Tražite li način da poboljšate svoj um? Želite li povećati svoju mentalnu sposobnost da biste postigli ono što želite? Slijedite ovih 8 savjeta:
1) Udahnite duboko.
Više kisika dospjet će u krv, a time i u mozak. Udahnite nekoliko puta duboko kroz nos i vidjet ćete da se dijafragma više koristi. To također potiče opuštanje, što dovodi do jasnijeg razmišljanja.
2) Meditirajte.
To može biti samo zatvaranje očiju i obraćanje pažnje na vaše disanje. To će vam pomoći da se opustite, razbistrite misli i pripremite za bilo koju vrstu zadatka.
Dokazano je da učenje novog jezika usporava dobni pad moždanih funkcija. To je jedna od najboljih moždanih vježbi.
4) Vježbajte pažnju.
Koncentracija i jasnoća misli dolaze na isto. Naučite usporiti svoj život i promatrati svoj zauzeti um. Promatrajte one misli koje vas suptilno muče kako biste ih mogli transformirati.
5) Napišite.
Pisanje je način da razjasnite svoje ideje i iskoristite svoju kreativnost i analitičke vještine. To je dobar način za povećanje vaše moždane snage.
6) Slušajte Mozarta.
U studiji Sveučilišta u Kaliforniji, 36 učenika je dobilo 3 testa prostornog rasuđivanja na standardnom testu inteligencije. Neposredno prije prvog testa slušali su Mozartovu sonatu za dva klavira u D-duru 10 minuta. Prije drugog testa preslušali su kasetu za opuštanje. Prije trećeg sjedili su u tišini.
Prosječni rezultati 36 učenika bili su sljedeći. Prvo ispitivanje: 119. Drugo ispitivanje: 111. Treće ispitivanje: 110.
7) Razvijte svoju intuiciju.
Intuicija može biti važan dio mozga. Einstein i drugi uvelike su se oslanjali na svoje intuitivne slutnje.
8) Spavaj dobro.
Čini se da je kvaliteta spavanja važnija od količine. Također, čini se da kratki drijemež popodne dobro djeluje za punjenje mozga nekih ljudi.