Kako podići osobno samopoštovanje tako što ćete biti svoji

Un glad za autentičnošću vodi nas u svim životnim dobima i aspektima. Svi se trudimo biti vjerni sebi.

Ova autentičnost je kamen temeljac mentalnog zdravlja jer korelira s mnogim aspektima psihološke dobrobiti, uključujući samopoštovanje.

Međutim, estetska kirurgija, psihotropni lijekovi, stalni preobražaji ili steroidi za dobivanje mišića mnogima čine život čista krivotvorina.

To je svojevrsna epidemija. Postoje ljudi koji ne žive svoje najdublje ja. Krajnji rezultat je osjećaj praznine.

Što je autentičnost?

Autentičnost se mora dati u dva temeljna aspekta:

1) Samosvijest: znanje o vašim motivacijama, osjećajima, sklonostima, sposobnostima i slabostima.

2) Ponašanje u skladu s vašim vrijednostima, čak i uz rizik kritike ili odbijanja.

Blagodati autentičnosti.

Psiholozi Michael Kernis i Goldman uspjeli su izmjeriti autentičnost i otkriti da je popraćena mnoštvo koristi.

Osobe koje postižu visoke ocjene na profilu autentičnosti:

1) Vjerojatnije je da će odgovoriti na poteškoće s učinkovite strategije suočavanja, a ne okretanje drogama, alkoholu ili drugim autodestruktivnim navikama.

2) Imaju zadovoljavajuće odnose.

3) Uživaju snažan osjećaj vlastite vrijednosti.

4) Sigurniji su u svoje izazove i ustrajniji su.