Konferencija na kojoj smo pozvani meditirati korakom unatrag

Vježbanje meditacije ima niz znanstveno dokazanih blagodatiTo je nedvojbeno ... na kraju članka ostavljam neke poveznice kao dokaz tome.

Ljudi koji meditiraju imaju veću količinu sive tvari u određenim dijelovima mozga kao što je hipokampus koji je odgovoran za regulaciju osjećaja.

Siva tvar koju imamo u mozgu ne prenosi živčane impulse pa je povezana s njom veća sposobnost zaključivanja. Dokazano je da ljudi koji godinama svakodnevno meditiraju imaju više sive tvari i njihov je hipokampus veći od onih koji ne meditiraju.

Zbog svega ovoga na ovom blogu obično objavljujem poprilično stvari vezanih uz meditaciju. Čini mi se temeljnim aspektom ako želimo imati puno mirniji život.

Danas vam donosim 9-minutno predavanje u kojem Andy puddicombe, stručnjak za meditaciju pomnost, poziva nas na prakticiranje ove vrste meditacije koja se temelji na koncentraciji ovdje i sada.

Poziva nas da se povučemo i postanemo promatrači kako je naš um žarište misli koje dolaze i odlaze. Ako naučimo biti svjesni sadašnjeg trenutka, naučit ćemo smirivati ​​svoj um.

Ostavljam vam video i ispod njega Predlažem vam prijedlog:

Predlažem da od sutra odvojite 10 minuta za meditaciju. 10 minuta u kojima ćete se usredotočiti isključivo i isključivo na svoje disanje. Učinit ću to, ugradit ću to u svoju svakodnevnicu. Vidjet ćete kada je pogodno vrijeme za to.

Pozivam vas da prihvatite ovaj izazov i kažete mi svoj napredak.

Fuentes:

1) Sve što znate o meditaciji vjerojatno je pogrešno

2) Andy Puddicombe TED razgovor

3) Meditacija povećava sivu tvar mozga.

4) siva tvar.

5) Hipokampus.