Meditacija ima sposobnost smanjiti potrebu za pušenjem

Svima je poznato da je pušenje jedna od najtežih ovisnosti o prestanku pušenja i da veliki postotak ljudi koji se namjeravaju odreći duhana, u nekom trenutku na kraju odustane u svom pokušaju.

Dobra vijest je da studije i istraživanja širom svijeta pokazuju napredak po ovom pitanju. Tim psihologa sa Sveučilišta Texas Tech, zajedno sa Sveučilištem u Oregonu, uspio je to utvrditi meditacija ima sposobnost smanjiti ili ublažiti nagon za pušenjem.

Psiholozi s ovih sveučilišta zaključili su da bi trening koji je dizajniran da utječe na ovisnost o pušenju mogao imati vrlo značajan učinak na pušače. Rezultati studije koja je već objavljena u časopisu Akademija PNAS, otkrili su da su svi oni pušači koji su natjerani da sudjeluju u meditaciji, smanjena potrošnja cigareta za oko 60%, dok ispitanici u kontrolnoj skupini kojima je davana relaksacijska terapija nisu otkrili nikakav pad u potrošnji.

U konkretnom slučaju ove studije, znanstvenici su se usredotočili na pronalaženje ljudi koji su namjeravali smanjiti stres i poboljšati ukupnu izvedbu. U osnovi je studija osmišljena kako bi analizirala kako meditacija izravno utječe na pušenje. Prije je utvrđeno da bi ova tehnika mogla poboljšati samokontrolu i spriječiti da se ljudi na kraju ponove u ovisnosti o duhanu.

Studija je obuhvatila 27 dobrovoljaca, prosječne starosti 21 godinu i čiji je prosječni broj cigareta dnevno bio 10. Od svih tih ljudi, njih 15, 11 muškaraca i 4 žene, bili su dio eksperimentalne skupine koja je dva tjedna prolazila seanse meditacije u trajanju od 5 sati.

Osim smanjenja psihološkog stresa, meditacija također teži povećanju razine samokontrole. To znači da osoba može smanjiti hitnu potrebu za konzumiranjem cigareta i to postupno tjera ljude da odustanu od navike pušenja.

Unatoč obećavajućim rezultatima, istraživači primjećuju da je uzorak za studiju bio prenizakStoga ostaje samo provesti daljnja ispitivanja kako bi se potvrdili rezultati.