Što više istražujem meditaciju, to sam više zaprepašten. To je najbolja navika koju svakodnevno možemo usvojiti ako želimo steći mentalno i tjelesno zdravlje. To je najcjelovitija i najkorisnija mentalna praksa za naše tijelo: može vam omogućiti da se smrznete poput bloka leda, možete hodati po vrućem ugljenu pod njegovim "efektima", možete spavati bez spavanja, ...
Sada su nova istraživanja otkrila novu korist za meditaciju: meditacija čini vaš mozak većim.
Fizički učinak meditacije na naš mozak
Istraživači s Harvarda to su pokazali redovita meditacija zadeblja moždani korteks. Općenito, moždana se kora starije s starenjem, ali ovo područje sive tvari zadebljava se s godinama kod onih koji meditiraju. Ostale pogodnosti
U istraživanju je sudjelovalo 20 iskusnih meditanata, a mozak im je uspoređen s mozgom 15 ljudi koji nikada u životu nisu meditirali. Tijekom skeniranja mozga meditanti su meditirali, a oni koji nisu meditirali mislili su što god žele.
Svi sudionici bili su odrasli i dolazili su iz širokog spektra zanimanja (osim 4 meditanata, koji su zapravo bili učitelji meditacije ili joge).
Skeniranja su pokazala da ljudi koji meditirao u prosjeku 40 minuta dnevno pokazao je porast debljine sive tvari u usporedbi s ne-meditantima. Valja napomenuti da su oni koji su meditirali više godina pokazali veće promjene u strukturi mozga, što sugerira da je meditacija uzrok povećanja sive tvari. Ostale promjene koje meditacija uzrokuje u vama
Zadebljanje je između 0,01016 i 0,2032 centimetranažalost nećete dobiti neprobojan mozak 😉 Međutim, razlika je bila značajna između ljudi koji su meditirali i onih koji nisu. U planu je više studija kako bi se ispitalo kako bi ova promjena mogla utjecati na zdravlje meditanata. U međuvremenu možete započeti s meditacijom čitajući ova dva članka: Osnovni principi meditacije y 6 različitih metoda meditacije
Još uvijek nije poznat razlog zašto meditacija uspijeva suzbiti stanjivanje moždane kore tijekom vremena, ali je pokazano da meditacija preokreće starenje mozga pa bi se trebao zapitati meditirajte svaki dan.
Istraživači ističu da redovnici i jogiji pate od istih bolesti kao i mi ostali kako stare, ali tvrde da imaju povećani raspon pažnje i pamćenja pa će uživati u lucidnoj starosti. Izvor
Ostavljam vam video s naslovom «Kako meditirati u trenutku»:
Daniele .... Htio bih te nešto pitati