Sigurno smo svi imali trenutke u kojima smo bili potisnuti i osjećali smo se frustrirano,
naša je vjera u sebe poljuljana, preispitivana, ugrožena. Te sumnje mogu dovesti do beznađa, inferiornosti, pa čak i depresije. Osjećaj niske samopoštovanja ponižava i teško se nositi s njim.
Dalai Lama susreo se sa skupinom zapadnih psihoterapeuta i pitao ih koji je najčešći problem njihovih pacijenata. Odgovor je bio jednoglasan: nedostatak samopoštovanja. Dalai Lami je očito bilo prilično teško povjerovati, jer nisko samopoštovanje nije poznati problem na Tibetu. Razgovarali smo s jednim od njegovih prevoditelja, koji sada živi sa suprugom i sinom u Londonu. Tashi nam je rekao da djecu koja odrastaju na Tibetu vole svi ljudi i da mu se čini vrlo drugačijim od načina odgoja djece u našoj kulturi orijentiranoj na nuklearnu obitelj.
Hrabri mladi reporter CNN-a pitao je Dalai Lama-u što si prvo pomislio kad si se ujutro probudio. Mislimo da bi najpoznatiji meditant na svijetu rekao nešto vrlo duboko, nešto poput obećanja da će spasiti svijet od vlastitog neznanja. Umjesto toga, Dalai Lama je jednostavno odgovorio: "Oblikovanje moje motivacije". Rekao je da svi, uključujući i njega samog, moraju biti na oprezu kako bi naše namjere bile usmjerene u pravom smjeru, a kako oblikovati njegovu motivaciju podsjeća ga da Ljubaznost i suosjećanje morate proširiti na sve druge. Takva nas motivacija vodi dalje od nas samih, tako da nismo ograničeni nedostatkom samopouzdanja ili samopoštovanja.
Tamo
2 vrlo konkretna načina kako nam meditacija može pomoći da transformiramo nedostatak samopoštovanja u unutarnje samopouzdanje, samoprihvaćanje i zdravo samopoštovanje:
1) Meditacija nam omogućuje da se upoznamo, pozdravimo i sprijateljimo. Dolazimo do saznanja tko smo i prihvaćamo se takvima kakvi jesmo. Ubrzo otkrivamo da su naše sumnje, nesigurnosti ili strahovi samo površni kad se počinjemo povezivati s dubljim mjestom samopouzdanja.
2) Dok unosimo prihvaćanje i ljubaznost u sve aspekte sebe, nevjerojatno je kako možemo otkriti duboko uvjerenje da ne zaslužujemo biti sretni, da ne vjerujemo da smo dovoljno dobri, neka vrsta autodestrukcije razmišljajući. Međutim, tu misao možete lako rastopiti i pretvoriti u ljubav.
Meditacija nas čini svjesnima međusobna povezanost između svakoga od nas, da ovdje nismo sami. Umjesto toga, naša je individualnost dio ovog divnog planeta i što se više širimo u ovoj viziji, manje ćemo se usredotočiti na vlastita ograničenja. Otkrivajući svoju međusobnu povezanost, mi se usredotočujemo na sebične i na druge usmjerene. Dalai Lama kaže da je dobrota njegova religija.