Pristup Božića postavlja psihološku enigmu. Božić je praznik u kojem bi trebala prevladavati osjećaja radosti. Međutim, naporan napor da budete sretni na tim datumima može biti iscrpljujuć. Teško je biti sretan kad vam nedostaje voljena osoba ili dok večerate s onim šogorom kojeg ne progutate.
Psiholozi nam savjetuju da razmišljamo pozitivno, ali ponekad i ovo može se vratiti. To je kao kad vam kažu da ne mislite na bijelog medvjeda. Što više pokušavate, to se više pojavljuje bijeli medvjed.
Zašto građani ekonomski najsigurnijih zemalja često prijavljuju viši indeks sreće? Nemaju što izgubiti, oni su već znali najgori mogući scenarij.
Pionir "negativnog puta" bio je psihoterapeut Albert Ellis (umro 2007. godine). Ponovno je otkrio ključnu ideju stoičkih filozofa drevne Grčke i Rima: ponekad, najbolji način za rješavanje neizvjesne budućnosti je ne usredotočiti se na najbolje, već na najgore.
Kako bi prevladao strah od srama, Ellis je savjetovao svojim klijentima da se voze njujorškom podzemnom željeznicom i da izgovaraju imena stanica naglas dok prolaze kroz njih. Njegovi su pacijenti imali teškoća, ali su to pronašli njegovi su strahovi bili pretjerani: nitko im ništa nije rekao, samo su dobili čudne poglede.
Stoici su vježbali tehniku tzv "Predumišljaj zla": razmišljali su o svim detaljima najgoreg mogućeg scenarija koji su im znatno smanjili tjeskobu.
Psihologinja Julie Norem procjenjuje da se oko trećine Amerikanaca instinktivno koristi ovom strategijom koju ona naziva "Obrambeni pesimizam". S druge strane, pozitivno razmišljanje je napor da se uvjerite da će stvari ići dobro, što može ojačati uvjerenje da bi bilo apsolutno strašno da stvari pođu po zlu.
U američkim korporacijama najprihvaćenija je doktrina "kult pozitivnosti". Važnost postavljanja velikih, hrabrih ciljeva za organizaciju i zaposlenike potiče se (ili prisiljava) da postave ciljeve koji su „pametni“: specifični, mjerljivi, dostižni, relevantni i pravodobni.
Međutim, ta se fiksacija cilja počinje razotkrivati. Tijekom studije koja je rađena po tom pitanju, intervjuirano je 45 uspješnih poduzetnika. Gotovo nitko nije provodio sveobuhvatne poslovne planove niti provodio opsežno istraživanje tržišta.
Neki od njih su i zamislili najgori mogući scenarij. Umjesto da se usredotočite na mogućnost spektakularnih nagrada za vašu tvrtku, izračunali su koliki će biti financijski trošak loše odluke. Ako je potencijalni gubitak bio podnošljiv, oni su donijeli odluku.
Poanta ovog negativnog razmišljanja nije izazvati sretne emocije ili težiti uspjehu. Radi se o tome da budemo realni prihvaćajući činjenicu da budućnost je neizvjesna i da u ovom životu postoje neizbježna iznenađenja, pozitivna i negativna.
Moć negativnog razmišljanja posebno je važna kada govorimo o neizbježnoj životnoj činjenici: smrt. Jedna od najpoznatijih fraza Stevea Jobsa vezana je uz ovaj aspekt:
Sjećanje da ćeš umrijeti je najbolji način da znam kako bih izbjegao zamku misleći da imaš što izgubiti.
Međutim, možda ćemo doći u napast da se s tim složimo Stav Woodyja Allena o smrti:
"Jako sam protiv nje."
Mislim da je puno bolje suočiti se s tim nego izbjegavati. Postoje neke činjenice u životu koje ni najmoćnija pozitivna misao ne može promijeniti.
Zanimljiv članak
Dobar članak