Naučite metodu pažljivosti za mjesec dana

Drago mi je obavijestiti vas da će mjesec dana gotovo svi postovi objavljeni na ovom blogu biti povezani s Pomnost.

Cilj je da svi oni koji svakodnevno prate ovaj blog naučite svladati ovu meditativnu tehniku. Mislim da ću jednog mjeseca moći izložiti sve što vam treba za savladavanje ove tehnike. Ako smatram potrebnim da nisam imao vremena objasniti sve potrebno, mogao bih malo produžiti vrijeme objavljivanja postova posvećenih Pažljivosti.

Zašto biram Mindfulness? Jednostavno: meditativna praksa donosi najviše koristi onima koji je savladaju (znanstveno dokazane dobrobiti).

Tijekom ovog mjeseca naučit ćete tehniku ​​koja:

1) Pružit će vam bolju kvalitetu života.

2) Omogućit će vam prakticiranje pažljivosti i integriranje u vaš svakodnevni život.

3) Pomoći će vam u upravljanju stresom, kontroliranju osjećaja i povećanju dobrobiti.

Dat ću vam potrebne alate za vježbajte pažljivost
na svoju ruku. Svi postovi koji će se objaviti bit će puni ideja o tome kako brzo i jednostavno vježbati pozornost. Objave će pokrivati ​​širok raspon tema koje će vam pomoći otkriti i uvježbati pažljivost.

Tijekom ovog mjeseca vidjet ćemo:

1) Uvod u pažljivost

Prije nego što u potpunosti uđemo u praksu Mindfulnessa, izložit ćemo neke osnovne koncepte ove meditativne prakse. Vidjet ćemo kako vam praksa pažljivosti može pomoći i što ćete postići ako ovaj tečaj slijedite s disciplinom.

2) Pripremit ćemo teren za svjestan i pun život.

Prije ulaska u praktičnije predmete, pripremit ćemo svoj um tako da pažljivost potpuno prodre u nas.

Ako imate stav i motivaciju da pratite sve postove koje objavite tijekom ovog mjeseca, vaša sposobnost vježbanja Pažljivosti na učinkovit način će se znatno povećati. Moći ćete biti potpuno svjesni svega oko sebe i u potpunosti ćete uživati ​​u ovoj pažnji.

3) Vježba pažljivosti.

Tu ćemo u praksi primijeniti osnovne meditacije Mindfulnessa čiju su učinkovitost dokazale tisuće ljudi širom svijeta.

Također ćete naučiti kako koristiti Mindfulness kako biste se brinuli o sebi i poboljšali svoje odnose s drugima, kao i puno domišljatih malih načina da budete pažljivi u svojim svakodnevnim aktivnostima.

Također ćete naučiti ostati mirni i pribrani bez obzira sa čime se suočavate.

4) Iskoristite blagodati pažljivosti.

Pažljivost ima neke snažne blagodati za ljude. U nekim ćete postovima saznati kako se pažljivost može koristiti za smanjenje stresa, tjeskobe, depresije, bijesa, kronične boli i drugih bolesti.

No pažljivost nije potrebna samo za uklanjanje negativnih emocionalnih stanja. Također ćete otkriti kako vam pažljivost može pomoći da se osjećate bolje, fizički i emocionalno. Također možete pronaći nekoliko postova o tome kako naučiti djecu pažljivosti.

5) Najbolji savjeti za potpuno svjestan život.

Ovi će postovi izvrsno završiti ovaj tečaj.

Dat ću vam najbolji savjet o praksi pažljivosti, kao i izbor najboljih naslova knjiga na ovu temu kako biste mogli postati specijalist za ovu meditativnu praksu.