Samopoštovanje je vaše mišljenje o sebi. Ljudi sa zdravim samopoštovanjem cijene sebe i cijene njihova postignuća. Iako ponekad svima nedostaje samopouzdanja, ljudi s niskim samopoštovanjem većinu vremena osjećaju se nesretnima ili nezadovoljnima samima sobom. To se može popraviti, Ali potrebna je pažnja i svakodnevna praksa kako bi se povećalo samopoštovanje.
Ako mislite da imate nisko samopoštovanje, nemojte se zatvoriti, to možete promijeniti i prevladati. Jednostavno morate odraditi svoj dio posla i stvarno želite biti bolji sa sobom. Vaše mišljenje o sebi može se promijeniti, sve dok shvatite koliko vrijedite. Ako primijetite da imate previše poteškoća s poboljšanjem samopoštovanja, ili ako vam nisko samopoštovanje stvara probleme poput depresije, nemojte se ustručavati otići svom liječniku i reći mu kako stojite.
Simptomi niskog samopoštovanja
Zatim ćemo komentirati neke simptome niskog samopoštovanja kako biste bili pažljivi u slučaju da vam se to dogodi. Na taj način, ako shvatite da vam nisko samopoštovanje počinje stvarati previše problema, možete se obratiti stručnjaku koji će vam pomoći da ga prevladate u slučaju da to sami ne možete.
Neki od simptoma niskog samopoštovanja su:
- Izuzetno ste kritični prema sebi
- Spustite ili zanemarite svoje pozitivne osobine
- Mislite da ste inferiorni u odnosu na druge
- Koristite negativne riječi da biste se opisali
- Omalovažavaš sebe
- Razgovore sa sobom vodite na negativan način
- Ne vjerujete vlastitim mogućnostima
- Krivite sebe kad stvari pođu po zlu i ako dobro prođu, mislite da ste imali sreće umjesto da se osjećate vrijedno iznutra.
- Kad vam netko čestita, mislite da to čini kako bi se uskladio s tim da to zapravo i ne čini
- Ne vjerujete vlastitom mišljenju
- Uvijek previše razmišljaš
- Bojite se suočavanja s izazovima i brinete se da ih ne prevladate
- Teški ste prema sebi i drugima opraštate
- Skloni ste emocionalnoj zbunjenosti
- Često imate anksioznost
Mogući uzroci niskog samopoštovanja
U velikoj većini slučajeva, nisko samopoštovanje popraćeno je nekim uzrocima koji su ga uzrokovali, a koji su malo-pomalo ostavljali smetnje u osobnosti pogođene osobe. U tom smislu, ne propustite neke od mogućih uzroka, na taj ćete način moći znati je li istina da vam se dogodila bilo koja od ovih stvari ... Najčešći su uzroci obično (iako ih može biti i mnogo drugih):
- Nesretno djetinjstvo u kojem su roditelji (ili drugi važni ljudi poput učitelja) bili izuzetno kritični
- Loš akademski uspjeh u školi što rezultira nedostatkom samopouzdanja
- Stalni stresni životni događaji, poput prekida odnosa ili financijskih problema
- Zlostavljanje od strane partnera, roditelja ili njegovatelja, na primjer u nasilnoj vezi
- Stalni medicinski problem poput kronične boli, ozbiljne bolesti ili tjelesnog invaliditeta.
- Mentalne bolesti poput anksioznog poremećaja ili depresije.
A ako je uzrok lošem djetinjstvu, često se nalaze u prošlosti:
- Česta kazna
- Često zanemarivanje
- Kronično zlostavljanje
- Oštra roditeljska pravila
- Bivaju maltretirani / bojkotirani
- Biti na primanju tuđeg stresa ili očaja.
- Nedostatak pohvale, topline i naklonosti
- Boravak u obitelji ili grupi u kojoj su drugi članovi predrasuđeni
Djetinjstvo je kada oblikujemo način na koji vidimo život, to utječe na način na koji razmišljamo, Zbog toga sva negativna rana iskustva mogu imati vrlo dugotrajan učinak na našu odraslu dob.
Kako prevladati nisko samopoštovanje i negativnost
Kad imate nisko samopoštovanje i uđete u spiralu negativnosti, možda ćete se osjećati kao da ne možete izaći odande. To vas zapravo može spriječiti da iskoristite prilike ili izbjegnete nove izazove. To će vam stoga onemogućiti zadovoljavajuća iskustva u životu, što će vam pogoršati samopoštovanje i prije ili kasnije ćete pasti, u stisku depresije. To čak može uzrokovati gubitak važnih veza u vašem životu.
Nisko samopoštovanje utječe na vaše emocije, vas same i vaše blisko okruženje. Vaše misli i ponašanje također su podložni niskom samopoštovanju, a vaša percepcija svijeta je iskrivljena. No, ne mora sve biti tako loše, postoje neke stvari koje možete učiniti da biste prevladali nisko samopoštovanje i mogli živjeti svoj život na najbolji mogući način. Dalje ćemo vam dati nekoliko savjeta kako biste mogli prevladati nisko samopoštovanje.
Okruži se pozitivnim ljudima
Ako imate nisko samopoštovanje i okružite se pesimističnim ili previše kritičnim ili otrovnim ljudima, Moguće je da to utječe na vas vrlo negativno, pa je vrlo važno da se okružite ljudima koji vam daju dobru energiju i zbog kojih se osjećate dobro prema sebi i svijetu oko sebe. Ovi pozitivni ljudi trebali bi vas cijeniti onakvima kakvi jeste i prepoznati vaše osobine.
Postani svoj najbolji prijatelj
Ne treba vam nitko da se osjeća dobro, samo si morate pružiti svu podršku koja vam je stvarno potrebna. Vi ste najbolja osoba koja postoji i to morate osjećati svaki dan u svom životu. Vrijedni ste i zaslužujete da se osjećate dobro prema sebi. Stoga provodite vrijeme sami i odvojite vrijeme potrebno za upoznavanje sebe. To će vam omogućiti da bolje razumijete sebe. Napravite popis svih svojih kvaliteta i snaga i svaki put kad vam zatreba, pregledajte ga kako biste shvatili da ste vrijedna osoba.
Prepoznajte što trebate promijeniti
Svi griješimo, nitko se ne rađa savršen. To morate prepoznati kako biste glavu držali visoko kad god to trebate. Važno je prepoznati gdje vam je potrebna promjena da biste to učinili. Ako ga ne prepoznate i uvijek ostanete usidreni u isto, tada nećete moći poboljšati svoju sadašnjost. Morate postati svjesni što trebate promijeniti i potruditi se da to poboljšate.
Zapamtite da vaše misli uvijek trebaju biti pozitivno orijentirane i nikada, nikad! Usporedite se s drugima ... svaki je takav kakav je i svi smo jednako vrijedni!