Pesimist se žali na vjetar; Optimist očekuje da će se to promijeniti; Realist namješta svijeće.
William George Ward
Pogledajte ovaj kratki video u kojem nam pokazuju kako možemo biti optimističniji.
U ovom videu Elsa Punset daje nam neke alate kako bismo bili optimističniji u životu:
Pesimisti i optimisti vrlo različito tumače pozitivne i negativne događaje koji se događaju u njihovoj interakciji sa svijetom:
1) Pesimisti Skloni su misliti da ono što se dogodilo, ako je pozitivno, ima privremenu, trenutnu prirodu i vide to kao rezultat nečega što im izmiče iz ruku i ne ovisi o njima. Ako je rezultat negativan, misle da će potrajati dugo i vide sve crno, držeći se isključivo odgovornima za sve što se dogodilo.
2) Način opažanja optimističnih ljudi djeluje drugačije, Sposobni su imati realan stav (podešavanje jedra), ali i nadu (shvatiti da se sve na kraju događa). U osnovi je razlika u samopouzdanju, uvjerenju da mogu računati na svoje resurse i da se sve događa iz razloga koji će mi olakšati učenje i razvoj.
Optimizam nam pomaže suočiti se s poteškoćama kao izazovima, izazove koje realistična osoba preuzima i u kojima ustraje vjerujući u naše mogućnosti i sposobnosti kao čovjeka i u spremnost koju drugi imaju za pomoć.
Video: Prevladavanje bolesti
Koji su zdravstveni učinci jednog ili drugog stava.
"Ni vaši najgori neprijatelji ne mogu vas povrijediti koliko vaše vlastite misli"
(Buda)
Najoptimističniji ljudi imaju bolje raspoloženje i zdravlje od negativnih.
Već je u Homerovoj Odiseji prenijeto kako su radost i optimizam načini održavanja dobrog zdravlja i kako su se ponašali kao zaštitni štitovi protiv više bolesti.
Suvremena medicina i nedavna istraživanja ukazuju na tu činjenicu koja je već opisana u Odisea. Pogledajmo koji su neki od zdravstvenih učinaka jednog ili drugog stava:
Negativan stav:
• Poremećaji psiholoških tipova: Fobični anksiozni poremećaji poput agorafobije, socijalne fobije, specifične ili izolirane fobije, panični poremećaj, generalizirani anksiozni poremećaj i mješoviti anksiozno-depresivni poremećaj.
• Pretjerani unos alkohola, konzumacija duhana ili psihotropnih tvari.
• Stres koji istodobno generira više steroida koji slabe imunološki sustav, pa je veća sklonost oboljevanju.
• Smanjen kateholamin i povećava lučenje endorfina, što smanjuje aktivnost imunološkog sustava, olakšavajući tako bolest.
• Loša narav ili agresivnost: ozbiljan rizik za srce i mozak koji može uzrokovati ili ubrzati moždane i srčane udare.
Optimistično-realni stav:
• Smanjuje simptome depresije.
• Jača imunološki sustav.
• Smanjuje pojavu simptoma anksioznosti.
• Umjereni krvni tlak.
• Niže razine nevolje.
• Veća stopa preživljavanja od pesimističnih bolesnika.
• Sprječava rak.
Sad je veliko pitanje odakle ti stavovi, Zašto su neki ljudi optimističniji od drugih i zašto se neki neprestano žale i vide sve mračno?
Pesimizam je u osnovi uvjetni odgovor, naučio socijalno. Negativni ljudi često imaju negativne roditelje ili su živjeli u negativnim društvima i socijalnom okruženju.
Kako promijeniti svoj stav s negativnog na optimističan.
Ako je osoba zainteresirana za reprogramirajte svoj um da biste izgradili sretniji um mora započeti proces osobni razvoj gdje prvo može promatrati svoj um, svoje unutarnje likove i svoje misaone obrasce koji ga navode da uskladi tu katastrofalnu viziju stvarnosti i sebe, a zatim uvesti promjene koje mu omogućuju da promijeni ove oblike mišljenja koji mu ne idu u prilog i koji vas ograničavaju . Kako osoba automatizira samopromatranje vlastitih misli i svjedoči im, a da ih ne osuđuje, postupno će se od njih identificirati.
A kako želite vidjeti svoju čašu: napola punu ili napola praznu? Imajte na umu da je volja prvi korak do akcije.
Duboki zagrljaj.