Svi imamo osjećaje, emocije ... načini osjećaja koji nam govore kako smo ili trebamo li nešto poboljšati u svom životu kako bismo pronašli unutarnju ravnotežu. Svaka od emocija koje osjećamo je važna, i one koje se smatraju pozitivnima i one koje se smatraju negativnima ili intenzivnije.
Ali što su zapravo osjećaji? Osjećaji, osjećaji, naklonosti: s godinama imali su mnogo različitih značenja za mnoge filozofe, istraživače i kliničare.
Čitav je niz osjećaja koji se šire izvan osnova. Ali svim osjećajima zajedničko je jedno: oni nastaju kao rezultat reakcije na emocije. Emocije i osjećaji često se koriste sinonimno, ali nisu isto.
Osjećaji
Osjećaj je iskustvo osjećaja. Iako se izraz "osjećaj" može koristiti za opisivanje čisto fizičkih osjeta, poput dodira ili boli, u kontekstu ovog članka govorit ćemo o osjećajima kao psihološkom fenomenu. poput ludo zaljubljene ili se jednostavno osjećaš cool.
Osjećaji su važni jer su u velikoj mjeri odgovorni za cijelo naše životno iskustvo. Naši osjećaji određuju jesmo li sretni ili tužni, sretni ili frustrirani. Ne nedostaje primjera ljudi koji kao da imaju sve, ali osjećaju se nesretni, nezadovoljni i depresivni. S druge strane, postoje oni koji prkose svim vjerojatnostima i vode sretan i ispunjen život. unatoč očitim nedostacima, poput ekstremnog siromaštva ili tjelesnog invaliditeta.
Naši osjećaji su ti koji nas motiviraju na neke stvari:
- radeći da se osjećaju privlačno
- učeći kako bi se osjećali pametno i / ili prihvaćeno
- jako puno radeći na ispravljanju naših stvarnih ili zamišljenih nedostataka da bismo se osjećali dostojnim romantičnim partnerom
Neki ljudi doniraju novac ne zbog brige za one manje sretne, već zbog toga što se osjećaju bolje prema sebi. Mnogi od nas kupuju proizvode ne zato što ih zaista trebamo, već zato što se zbog njih osjećamo bolje u sebi, ili se barem nadamo. Osjećaj lijepe, elegantne, bogate, luksuzne, hladne samo je nekoliko primjera.
Unatoč intelektualnom razumijevanju da su stvari apsolutno čiste, ljudi s opsesivno kompulzivnim poremećajem (OCD) nastavljaju se prati jer se stvari iz nekog razloga ne osjećaju čisto. Savjetovanje i psihoterapija prvenstveno se odnose na razumijevanje klijentovih osjećaja a zatim moći raditi od tamo, obično smišljajući kako promijeniti te osjećaje.
Ako uspijemo smisliti kako promijeniti negativne osjećaje i zamijeniti ih pozitivnima, možemo promijeniti svoje životno iskustvo i to ne mora uključivati bilo kakve druge radikalne promjene. Promijenite svoje osjećaje, promijenite svoj život! Na naša osjećanja o svijetu snažno utječu naša prošla iskustva.
U tom smislu, naši osjećaji su naša percepcija stvari ili događaja. Sredovječni, mladi i stari, svi smo imali različita iskustva u životu; možemo doći iz različitih kultura; neki od nas imaju znanje i iskustvo, a drugi nemaju; prirodno je da imamo različite reakcije na iste događaje. Svatko od nas gleda kroz filter vlastite percepcije i osjeća se u skladu s tim.
Osjećaji vs. Emocije
Osjećaji i osjećaji su različiti i poznavanje ove razlike presudno je za vaš uspjeh i samopoboljšanje. Dok neki vjeruju da emocije prethode osjećajima, drugi vjeruju suprotno. Neki kažu da su osjećaji fizički, a osjećaji mentalni, drugi vjeruju da je obrnuto. Zaboravi ovo. Ne postoji konsenzus o razlici između osjećaja i osjećaja, a ako postoji, i dalje je u redu koristiti dva pojma naizmjenično jer to ionako većina ljudi čini. Prema APA Rječniku psihologije, osjećaj je svjesno subjektivno iskustvo osjećaja.
Odnos između misli i osjećaja
Naše misli duboko utječu na naše osjećaje; naši osjećaji utječu na način na koji se ponašamo; a naše je ponašanje odgovorno za naše rezultate. Naše misli i osjećaji važni su dijelovi našeg životnog iskustva.
Na primjer, ako se osjećate tužno, i misli i osjećaji dio su iskustva tugovanja. Dobra vijest je da se i mislima i osjećajima može osporiti točnost, a ako se utvrdi da su pogrešne, mogu se namjerno zamijeniti nečim korisnijim.
Osjećaji, hormoni i moždane kemikalije
Stvari bi bile jednostavnije da se radi samo o pravilnom razmišljanju ili kad bismo se u svakom trenutku mogli prisiliti da razmišljamo onako kako trebamo. Ponekad jednostavno ne možemo. Zapravo se to događa vrlo često. To je razlog zašto se unatoč tome što znate sve tajne i dalje borite umjesto da živite život iz snova. Naše zdravlje, hormoni i moždane kemikalije imaju ogroman utjecaj na to kako se osjećamo! Ovo su neki od njih:
- testosterona
- estrogen
- progesteron
- noradrenalin
- epinefrin
- serotonin
- dopamin
- oksitocin
Crijevni osjećaj
Koncept osjećaja i osjećaja fascinantan je sam po sebi, ali jedan od najzanimljivijih dijelova je fenomen osjećaja crijeva. Crijevni osjećaj je nesvjestan, iracionalan i intuitivan.
Može biti i pozitivno i negativno - možda ćete se osjećati kao da možete vjerovati nekome, a da to stvarno ne znate, ili se možete osjećati u opasnosti kad, racionalno govoreći, nema razloga za strah. Najčudniji je dio što je naša slutnja ponekad zaista točna.
Mnogo je pokušaja objašnjenja intuicije ili instinkta. Neki sugeriraju da se to može objasniti našim prošlim iskustvima: što više sličnih iskustava ste imali u određenom području, to će vaša intuicija biti pouzdanija u vezi s tim područjem. To je kao odjednom svo vaše znanje i iskustvo će se manifestirati bez ikakvog napora s vaše strane.
Osjećate se kao da znate stvari, ali ne možete objasniti kako to znate. To, naravno, ima sasvim smisla. Rekavši to, Vjerojatno se možete sjetiti vremena kada se vaša ispravna intuicija ne može objasniti prethodnim iskustvima.