U drevnoj Grčkoj ostrakizam je bio kada su osuđivani građani koji su smatrani sumnjivim ili opasnim za grad. Drugo je značenje kada osoba pati od dobrovoljne ili prisilne izolacije od javnog života, uglavnom motivirane političkim pitanjima. Ali također, od ta dva značenja, što je ostrakizam u današnjem životu?
Što je
Ljudi su po svojoj prirodi socijalna bića i želja im je pripadati društvenoj skupini, poput obitelji. Međutim, u mnogim su prilikama drugi ljudi dobrovoljno izolirani iz različitih razloga, ljudi izolirani protiv svoje volje bivaju protjerani, što je poznato kao "stvaranje vakuuma".
Životinje napuštaju najslabije kako bi osigurale preživljavanje najsposobnijih. Isto vrijedi i za djecu iz vrtića, tinejdžere, sportske igrače i uredske radnike. Koliko god su česte, odbacivanje i isključenje boli svakoga tko to pati, bez obzira na to koliko imaju godina i koju god društvenu klasu imali. Izdržan dugo vremena, ostrakizam čini da se ljudi osjećaju depresivno i bezvrijedno, predaju se usamljenosti ili očajnički traže skrb, u ekstremnim slučajevima postaju samoubilački ili ubilački. To je skliski i nevidljivi oblik zlostavljanja.
Faze ostrakizma
Ostrakizam se doživljava u tri faze. U prvoj, "neposrednoj" fazi, odbačena osoba osjeća bol. Nije važno koga ste odbili ili koliko se to blago čini. Osjećate bol isključenosti. U mozgu se oglasi alarm, isti onaj dio koji registrira fizičku bol: pripadnost, samopoštovanje, kontrola i prepoznavanje osjećaju se napadnutima.
Druga je faza "suočavanja", koja se događa kada ljudi otkriju kako "poboljšati svoje stanje uključenosti". Paze na svaki društveni signal; surađuju, prilagođavaju se i pokoravaju se. Ako je pripadnost izgubljeni slučaj, oni žele povratiti kontrolu. U ekstremnim slučajevima, "mogu pokušati prisiliti ljude da im obrate pažnju". Na primjer, analiza pucnjave u školi provedena 2003. godine pokazala je da je 13 od 15 počinitelja isključeno.
Suočavanje zahtijeva psihološke resurse ... Predugo trajanje ostrakizma iscrpljuje. A oni koji pate od toga osjećaju se potišteno, bespomoćno i očajno. Čak i pribjegavanje odbijanju može potaknuti te osjećaje. Ovo bi bila treća faza poznata kao "ostavka".
Ukorijenjen je u društvu
Ostrakizam je previše ukorijenjen u društvo i treba ga riješiti kako ne bi bio toliko moćan i destruktivan. Iako neki traže pravnu zaštitu zbog ostrakizma kao oblika diskriminacije na radnom mjestu (mobing), teško je dokumentirati nešto što se ne događa ... Počinitelj se čak može okrenuti i optužiti optužitelja za paranoju.
Više nade ima u razvoju alata za žrtve i terapeute kako bi se nosili s učincima ostrakizma. Šire i dublje razumijevanje također može dati glas ovom nečujnom i nevidljivom obliku muke.
Ostrakizam je dakle čin ignoriranja ili isključivanja i usamljenost je koja boli. Gotovo nitko nije oslobođen osjećaja tuge ili ljutnje kad ih drugi ljudi isključe ili učine "praznima", bio njihov partner ili obitelj. Osoba koja želi ići na obiteljsko okupljanje, ali nije pozvana, bit će protjerana. Često ljudi skrivaju bolne osjećaje kako ne bi pokazali sram ili pogoršali stvari.
Postoje ljudi koji se obično inkriminiraju nakon što su izopćeni, bilo da vjeruju da to nekako zaslužuju ili da pretjeruju u stvarima i da se tako ne bi trebali osjećati. Fraze kao što su: "Ne budi takvo dijete", To je primjer progonstva.
Što učiniti kad se istjera
Ostrakizam je dakle oblik uznemiravanja i potrebno je suočiti se s njim da ne utječe više nego što je potrebno. Ovo su neki od prijedloga koje možete imati na umu:
To nije šala
Ostrakizam nije šala pa ga morate shvatiti ozbiljno. Ako se osjećate loše nakon što ste isključeni, niste neurotični i niste paranoični ... Vi ste samo čovjek. Razmišljajte o svojim osjećajima ispitivačkim umom, shvaćajući da ostrakizam postoji, da se javlja nenamjerno i namjerno te da se može koristiti kao primitivni alat za održavanje reda u ostracizirajućoj grupi ili osobi. Kako dobro razmišljamo, udaljavamo se od svojih osjećaja dovoljno da ostanemo mirni i usredotočeni.
Shvati to s humorom
Ako vas netko isključi jer vas ne želi u blizini ... Što vam još daje? Toj osobi nedostaje! Ako vas je netko odlučio ignorirati ili isključiti, što je najgore što se moglo dogoditi? Bolje je da se smijete i shvatite da ta osoba jednostavno ne zaslužuje biti u vašem životu. Čini vam čak i uslugu, jer vam jasno daje do znanja da ne vrijedi ni sekunde vašeg vremena ili vaših misli.
Razmislite o perspektivi druge osobe
Posljednje što vam trenutno pada na pamet može biti suosjećanje s tom osobom koja vas čini praznom, ali pokušaj razumijevanja druge strane može vam biti od velike pomoći. Krajnji uzrok ostrakizma nije nanošenje štete isključenoj osobi već samozaštita. Svatko vodi svoju nevidljivu bitku ...
Možda ostracizera ima veliku potrebu da ga netko drugi smiri, a ne vi. Možda ti zavidi na nečemu. Iako se točan uzrok općenito ne može utvrditi, često su uključeni bol i tjeskoba. Zaštitite se, ali oprostite kad god budete mogli da se što prije oslobodite boli. Ako ste imali karijeru i iz bilo kojeg razloga ste raseljeni iz nje, nemojte tonuti, izmislite se!
Povežite se sa sobom
Ako se ne možete ponovno povezati, usredotočite se na najintimniji mogući način s puno ljubavi. Odnesite se prema sebi kao da biste bili najbolji prijatelj. Ako je potrebno, pronađite najboljeg prijatelja koji će vas emocionalno utješiti. Ključno je ojačati vašu vezu sa životom dok se on odvija u vama. Bez obzira na to što se događa u vašem društvenom životu, sjetite se da ste jedinstveni na ovom svijetu.