Prije nekoliko dana napisao sam članak pod naslovom Tehnike opreznosti pokazuju zdravstvene dobrobiti u kojima sam govorio nevjerojatne blagodati ove tehnike za poboljšanje kvalitete života.
Ova tehnika meditacije koristi se i za pacijente kojima je dijagnosticiran rak. Kontrolirana studija na 90 pacijenata s karcinomom koji su meditirali pažnjom tijekom 7 tjedana dala je sljedeće rezultate: 31% je imalo manje simptoma stresa, a 65% manje epizoda poremećaja raspoloženja.
Neke studije također sugeriraju da vježbanje meditacije poboljšava šanse za pozitivan ishod. Međutim, stvarnost je takva da dostupni znanstveni dokazi ne sugeriraju da je meditacija učinkovita u liječenju raka ili bilo koje druge bolesti, ali može pomoći u poboljšanju kvalitete života oboljelih od raka.
Međutim, redovita meditacija može smanjiti kroničnu bol, tjeskobu, povišeni krvni tlak, kolesterol, zlouporabu supstanci i razinu kortizola (hormona stresa), kao i smanjiti upotrebu zdravstvenih usluga.
Liječnici također kažu da meditacija poboljšava raspoloženje, imunološku funkciju i plodnost. Pristalice nadalje tvrde da učinkovitost meditacije povećava mentalnu samosvijest, a sve to pridonosi opuštanju.
Vježbanjem Pažljivosti, pacijent s karcinomom koristi koncentraciju za opuštanje tijela i smirivanje uma. Pacijent uči usmjeravati svoju pažnju. Korisna je i dopunska terapija za liječenje kroničnih bolova i problema sa spavanjem poput nesanice. Neki centri za liječenje raka nude meditaciju kao dodatak standardnoj medicinskoj skrbi. Izvor
Tada odlazim video s primjerom prakse pažljivosti: