Povećajte vitalnu energiju s Chi

El Chi je kanal vitalna energija koja cirkulira unutar našeg tijela, kineska je teorija s kojom su ih proveli u praksi ejercicios povećati vitalnu energiju i produžiti život, što im izgleda uspijeva jer su Kinezi i Japanci najdugovječniji.

Evo 2 jednostavne vježbe koje vam mogu dati sposobnost povećajte svoju vitalnu energiju:

Vježba broj 1.

1) Ova vježba traje 15 sekundi, ali vam može promijeniti život.

2) Lijevim dlanom čvrsto pritisnite stražnju stranu desne ruke i

3) Pomaknite ga brzo do ramena, održavajući pritisak.

4) Zakrenite desnu ruku za 180 stupnjeva.

5) Vratite lijevu ruku na prste zadržavajući isti pritisak.

6) Sve bi to trebalo učiniti za 1 sekundu. Ponovite ovu akciju 7 puta

Zatim promijenite ruke i ruke.

Vježba broj 2.

Stoj uspravno. Raširite stopala malo. Dlanove postavite jedni prema drugima u razini ramena, laktovima usmjerenim prema dolje i blizu tijela. Dlanovi trebaju biti opušteni, malo obuhvatiti.

Sada se ruke počinju brzo tresti dok se dlanovi približavaju i razdvajaju. Pokreti bi trebali biti brzi i kratki. Ne sastavljajte dlanove. Napravite oko 150-200 pokreta. Tempo može biti oko 8 ponavljanja u sekundi, pa će cijela vježba trajati malo više od pola minute.

Ove dvije vježbe izvodile su se jedna za drugom brzo vratite razinu energije nisko i "probuditi vas" ako se osjećate umorno. Oni također imaju dubok pozitivan učinak na stanje uma.

Za kraj ostavljam vam video, čisti adrenalin za one koji ga vježbaju i vrlo opuštajući za one koji ga gledaju i slušaju 🙂