Prihvaćanje stvarnosti: prvi stup samodiscipline

Jedan od stupova samodiscipline je prihvaćanje stvarnosti. Prihvaćanje znači da stvarnost opažamo točno, bila ona dobra ili loša.

Prije nego što malo više istražimo ovu ideju, pozivam vas da saznate što nam Álex Kei govori u ovom videu o disciplini.

Álex Kei uspješan je poduzetnik u poslu putem internetskog marketinga i u ovom videu daje nam 7 savjeta kako biti discipliniraniji:

Ovo prihvaćanje stvarnosti može se činiti jednostavnim i očitim, ali u praksi je izuzetno teško. Ako imate bilo kakvih kroničnih poteškoća u određenom području svog života, velike su šanse da je korijen problema neprihvatanje stvarnosti kakva jest.

Ako niste svjesno prepoznali svoju razinu samodiscipline, malo je vjerojatno da ćete se uopće poboljšati na ovom području. Zamislite ambicioznog bodybuildera koji nema pojma koliku težinu može podići i proizvoljno usvaja rutinu treninga. Praktično je sigurno da će odabrani utezi biti preteški ili prelaki. Ako su utezi preteški, osoba ih neće moći dizati i stoga neće doživjeti rast mišića. Ako su utezi previše lagani i osoba ih lako podiže, neće graditi mišiće.

slično tome, Ako želite povećati svoju samodisciplinu, morate znati koja je vaša trenutna razina. Imate li puno samodiscipline trenutno? Koji su vam izazovi laki, a koji praktički nemogući?

Svakodnevna samodisciplina

Evo popisa izazova koji će vas natjerati da razmislite o tome gdje je trenutno vaša situacija (ne određenim redoslijedom):

* Tuširate li se svakodnevno?
* Ustajete li svako jutro u isto vrijeme?
* Imate li viška kilograma?
* Imate li ovisnost (kofein, nikotin, šećer itd.) Koje biste se htjeli odreći, ali ne možete?
* Je li vaša kuća čista i dobro organizirana?
* Koliko vremena gubite tipičnog dana?
* Ako nekome date obećanje, koliki je postotak vjerojatnosti da ćete ga ispuniti?
* Ako obećate sebi, koliki je postotak vjerojatnosti da ćete ga ispuniti?
* Možete li postiti jedan dan?
* Imate li dobro organiziran tvrdi disk na računalu?
* Koliko često vježbate?
* Imate li jasne i napisane ciljeve? Imate li napisanih planova za njihovo postizanje?
* Ako ste izgubili posao, koliko vremena provodite dnevno u potrazi za novim i koliko dugo želite zadržati tu razinu napora?
* Koliko dnevno gledate TV? Možete li se odreći televizije na 30 dana?
* Kako se vidite sada: odjeća, toalet, itd.)?
* Odabirete li hranu koju ćete jesti na temelju zdravstvenih razloga?
* Kad ste zadnji put svjesno usvojili novu pozitivnu naviku ili eliminirali lošu naviku?
* Imate li dugova? Smatrate li ove dugove investicijom ili greškom?
* Možete li mi reći što ćete raditi sutra?
* Na skali od 1-10, kako biste ocijenili ukupnu razinu samodiscipline?

Baš kao što postoje različite mišićne skupine koje se treniraju s različitim vježbama, postoje različita područja samodiscipline: disciplinirano spavanje, disciplinirana prehrana, disciplinirane radne navike, disciplinirana komunikacija itd. Radite različite vježbe za izgradnju discipline u svim aspektima svog života.

Kako postići veću samodisciplinu?

Moj je savjet identificirati područje u kojem je vaša disciplina najslabija, procijeniti gdje ste trenutno, priznati i prihvatiti svoje polazište i osmisliti program za poboljšanje na ovom području. Počnite s nekim jednostavnim vježbama za koje znate da ih možete raditi i postupno se izazivajte.

Napredujte u samodisciplini kao i u jačanju mišića. Na primjer, ako u 10 sati jedva možete ustati iz kreveta, nije previše razumno željeti ustati u 7 sati ujutro. Ali biste li mogli ustati u 00:9? Vrlo je vjerojatno. A nakon što to učinite, možete li prijeći na 45:9 ili 30:9? Da naravno.

Kada ste u stanju poricanja svoje razine discipline, zaključani ste u lažnom pogledu na stvarnost. Ili ste previše pesimistični u optimistična o svojim mogućnostima. I baš poput ambicioznog bodybuildera koji ne zna vlastitu snagu, s pesimistične strane samo će dizati lagane utege i izbjegavati teške, koje bi zapravo mogao dizati, što bi ga učinilo jačim. A s optimistične strane, nastavit ćete pokušavati dizati preteške utege i zasigurno ćete odustati ili se pokušati snažnije forsirati; nijedna opcija neće vas ojačati.

El uspjeh Osobni, obiteljski, socijalni i financijski očekuju vas u sljedećih 5-10 godina ako progresivno gradite svoju samodisciplinu. Neće biti lako, ali vrijedit će. Prvi je korak otvoreno prihvatiti gdje ste trenutno, bez obzira osjećate li se dobro ili ne. Nećete ojačati dok ne prihvatite mjesto gdje ste trenutno.

Ovaj je post drugi dio niza od 6 članaka o samodisciplini: 1. dio | dio 2 | 3. dio | 4. dio | 5. dio | Dio 6