Jedna od najrasprostranjenijih pritužbi među većinom ljudi je kako je teško zadržati samodisciplina, kao u slučaju isključivanja budilice da biste ujutro otišli vježbati ili pretjerano jeli na proslavi unatoč tome što ste na dijeti.
Svi imamo svoje snage i slabosti, ali ključno je usredotočiti se na pozitivno i smanjiti utjecaje koje naše slabosti uzrokuju.
Život je sam po sebi prilično težak, zato je ponekad važno dati si oduška i ne trebate se tući za svaku malu pogrešku. Kako bismo pomogli organizirati ona područja našeg života koja to zahtijevaju, može se slijediti sljedeće tri savjeta za poboljšati samodisciplinu počevši od danas.
1. Dobro pazite na sebe i fizički, mentalno i duhovno. Kad je netko iscrpljen, vrlo je teško pronaći motivaciju za izlazak, baš kao i kada je umoran, pod stresom ili uznemiren, veća je vjerojatnost da će prekinuti dijetu i izgubiti kilograme pred bogatom čokoladom. Što manje vježbam, manje mi je vježbe. Kad preuzmemo brigu za svoj život i pobrinemo se za svoje osnovne potrebe, počinjemo se osjećati bolje i zajamčeno će se divno povećati samodisciplina.
Video «Imati snage volje»
2. Budite vrlo jasni u vezi s ciljevima koje želimo postići.
Ako nam je cilj smršavjeti jer imamo važan događaj za nekoliko mjeseci, moramo vizualizirati kako se želimo vidjeti i pronaći inspiraciju koja će nam pomoći da postignemo cilj. Dobra ideja bila bi potražiti fotografiju vremena kada smo imali nekoliko kilograma manje ili kupiti lijepu haljinu veličine koju želimo doseći. U slučaju da čeznemo za otkazivanjem prethodno ugovorenih dugova, moramo zamisliti koliko će to biti slavno kad više ne budemo dugovali novac. Možemo napisati riječi osjećaja koje ćemo osjetiti kad postignemo svoj cilj i postaviti ih na vidljivo mjesto tako da ih čitamo svaki dan. Pomoći će nam na putu ostvarenja onoga što želimo i održavanja samodiscipline.
3. Gurajte se dok to ne postane rutina. Mnogo puta se moramo potruditi provoditi određene aktivnosti, koje koliko god nas koštale, znamo da je to nešto što nam čini dobro i donosi sreću. Primjerice, ako se potrudimo prisiliti se da idemo u teretanu, unatoč umoru od svakodnevnog života, malo-pomalo ova će aktivnost postati rutina i mi ćemo u njoj uživati. Nakon nekog vremena tijelo će početi pokazivati promjene izvršene vježbe i to će biti dovoljan razlog za održavanje samodiscipline.