Pozitivne emocije: liječite um
U ovom ćete članku pronaći:
- Važnost pozitivnih emocija.
- Osobna anegdota o njezinoj moći mijenjanja negativnih stanja.
- Videozapisi: Emocije i predavanje o pozitivnoj psihologiji
Jeste li ikad prestali razmišljati snaga pozitivnih emocija? Sreću čini skup pozitivnih emocija. Pozitivne emocije najbolja su obuća za hodanje osobno ispunjenje.
Ponekad ste tužni zbog nečega ili iznova i iznova rađate negativne misli, i odjednom se dogodi nešto što vas izvuče iz te letargije ili negativnog katatonskog stanja i u vama procvjeta pozitivna emocija kao što je snažno i obnovljeno samopouzdanje, radost, nada ili nešto što vas nasmijava.
Anegdota o snazi pozitivnih emocija
Sjećam se jedne prilike kada me je stvarno uznemirio stav neke osobe: nepravedno je kritizirao posao koji sam obavio i poslao bi mi (naredio) da to ponovim. Izašao sam u šetnju sa svojom djecom. Nisam baš uživao u vožnji jer mi je um bio preplavljen negativnim mislima o toj osobi i onome što će učiniti ili kako će se ponašati. Bio je u "negativnom transu". Odjednom sam vidio kako je moj sin (koji je tada imao dvije godine) stajao pred dvojicom prosjaka koji su pili u parku. Moj um je automatski izašao iz tog negativnog transa i usredotočio se na tu scenu. Prosjaci su ga gledali zabavljeno. U jednom je trenutku moj sin skinuo dudu (koja je bila njegovo najdragocjenije blago) i ponudio je jednom od njih da ga stavi u usta. To je nasmijalo mene i prosjake.
Od tog trenutka moje se poslijepodne promijenilo. Ne znam jesam li s tom osobom zaboravio na stvar ili sam umanjio njezinu važnost. Činjenica je da se moje raspoloženje promijenilo zahvaljujući produktu smijeha promatrajući smiješnu scenu.
Pozitivne emocije imaju moć promijeniti naša negativna stanja. Ta negativna stanja mogu biti uzrokovana više ili manje ozbiljnim problemima, iako težina problema ovisi o svakoj osobi; Za svakog od nas, naši su problemi najozbiljniji na svijetu, ali uvjeravam vas da biste, ako biste poznavali probleme svog susjeda, ostali bez da trepnete sa svojim.
Gajite pozitivne emocije to je popriličan izazov i umjetnost. O tome se brinu suvremene psihološke struje emocionalne inteligencije i pozitivne psihologije.
Potičem vas da istražite i uronite u ove nove psihološke struje.
Video
Osnovne emocije
Predavanje o pozitivnoj psihologiji Martina Seligmana.