Ljudi su po prirodi društvena bića i to je nešto što se neće promijeniti za svijet. Postoje oni koji to žele vidjeti, a drugi to poreći, ali stvarnost je takva da su svi ljudi društvena bića. U većoj ili manjoj mjeri, ali svima nam je potreban minimum interakcije da bismo preživjeli. Nitko ne može biti potpuno sam, trebamo jedni druge.
Ljudska bića imaju društvene potrebe koje vrijedi znati kako bi pronašli sreću u sebi. Temeljne potrebe su: život (zdravlje, hrana, itd.), Zaštita (sigurnosni i preventivni sustavi, stanovanje itd.), Ljubav (obitelj, prijatelji, privatnost itd.)
Socijalne potrebe
Abraham Maslow je u svojoj Hijerarhiji potreba definirao naše društvene potrebe kao potrebu za ljubavlju i pripadnošću. To se sastoji od osjećaja povezanosti, bliskosti, povjerenja i prijateljstva.
Kada se zadovolje ove socijalne potrebe, osjećamo osjećaj dobrobiti. S druge strane, kada te potrebe nisu zadovoljene, može uzrokovati veliku količinu sukoba i patnje.
Zašto su socijalne potrebe važne
Ljudska bića imaju socijalne potrebe koje su jednako važne kao i naša biološka potreba za hranom. Na isti način na koji možemo riskirati od gladi ako prestanemo jesti, oni kojima socijalne potrebe nisu zadovoljene mogu riskirati da pretrpe oblik ekstremne emocionalne boli koja dovodi do samoubilačkih misli.
Ako želimo razumjeti ljudski razvoj, socijalna komponenta je bitna. Suvremene pogodnosti omogućuju nam život neovisnije nego ikad, ali moramo uzeti u obzir troškove svog mentalnog i fizičkog zdravlja. Moramo uzeti u obzir zdravlje naših zajednica.
Što se događa kada naše socijalne potrebe nisu pokrivene?
Sažmimo definiciju društvenih potreba. Iako je Maslow koristio riječi "ljubav i pripadnost", postoji sociološka definicija naše temeljne društvene potrebe: to je potreba za opaženim osjećajem osobnog značaja, postignutim kroz uočeni osjećaj društvene pripadnosti i društvenog doprinosa.
Kada naše socijalne potrebe nisu zadovoljene i ugrožen je osjećaj vlastite važnosti, kompenziramo borbom ili bijegom u pokušaju da vratiti ili pobjeći od izgubljenog osjećaja važnosti.
Borbeni odgovori uključuju pokazivanje superiornosti i pokazivanje moći. Emisije superiornosti uključuju iskorištavanje statusnih simbola ili sabotažu drugih, a prikazi moći uključuju agresivne pokušaje kontrole ili manipulacije drugima. Odgovori na letove uključuju socijalno povlačenje.
Socijalno povlačenje je opasno jer dodatno smanjuje vjerojatnost zadovoljenja naših socijalnih potreba, što povećava rizik od samoubojstva. Intenzivna emocionalna bol često dolazi i zbog percepcije nedostatka pripadnosti, osim što se osjećate kao teret. Frustriranu pripadnost karakterizira izjava "Sama sam".
To ima dva aspekta: usamljenost kao rezultat osjećaja nepovezanosti s drugima (život sam, samac, bez djece itd.) I odsutnost uzajamne skrbi (obiteljski sukob, gubitak uslijed smrti zbog razvoda, zlostavljanje u obitelji ili djetetu itd.) ).
Usamljenost
Općenito, usamljenost je negativno stanje koje proizlazi iz stvarnog ili zamišljenog stanja izolacije. Ljudi koji žele više međuljudskih odnosa nego što zapravo imaju, mogu razviti osjećaj usamljenosti. Količina socijalne povezanosti koja je čovjeku potrebna utječe na količinu usamljenosti koju može tolerirati.
Međutim, nije broj socijalnih odnosa taj koji određuje osjećaju li se ljudi usamljeno. Umjesto toga, emocionalne i kognitivne reakcije koje pojedinac doživljava u vezi s tim vezama igraju ulogu u iskustvu usamljenosti. Na primjer, socijalne interakcije u kojima osoba osjeća sljedeće povezane su s usamljenošću:
- Nepovjerenje
- Emocionalni sukob
- Nedostatak socijalne potpore
Osoba može imati mnogo kontakata i osjećati se usamljeno ili imati malo kontakata i osjećati se kao najskrovitija osoba na svijetu. Kad čovjekovi odnosi ne pružaju ono što se želi ili treba, tada nisu dovoljni. Zbog toga će se pojedinac osjećati nepovezano i možda će željeti odnose koji zadovoljavaju. S druge strane, čini se da osoba koja je manje socijalno povezana ima koristi od interakcija koje ima sa svojim prijateljima, a može i uživati u svom slobodnom vremenu. Također, čak i ako imate malo socijalnih veza, ako vas zaista ispunjavaju, obično ne želite više međuljudskih veza, jer vam nisu potrebne.
Sljedeće karakteristike povezane s pojedincem povezane su s usamljenošću
- Stidljivost
- Nisko samopouzdanje
- Samosvijest
- Izolacija
- Ljutnja
Osjećati se socijalno normalno je normalno
Osjećaj usamljenosti je normalno. Za neke to može biti vrlo zastrašujuće i destruktivno. U najmanju ruku, to boli. Usamljenost se također može razviti u raširenu i kroničnu bolest s ozbiljnim mentalnim i fizičkim stanjima, uključujući:
- Socijalna izolacija
- depresija
- Zlouporaba supstanci
- Loše navike spavanja
- Loše prehrambene navike
- Suicidalne misli i ponašanja
- Oštećena imunološka i kardiovaskularna funkcija
Liječenje usamljenosti
Liječenje usamljenosti usmjereno je na povećanje društvenih interakcija te osobe, kao i pružanje socijalnih vještina i mogućnosti za to. Neki od njih su sljedeći:
- Grupna terapija za usamljene ljude
- Događaji u zajednici za ljude koji su ili se osjećaju usamljeno
Kognitivna bihevioralna terapija koja se fokusira na modificiranje negativnih misli pojedinca o drugima i društvenim odnosima može biti od velike pomoći. Stupanj usamljenosti može se umanjiti educiranjem osobe o tome kako su njena uvjerenja iracionalna i štetna za njih same, kao i ponavljanjem njezinih problema. Uz to, važno je procijeniti i liječiti (uključujući uporabu lijekova, ako je naznačeno) bilo koja temeljna psihološka stanja koja mogu pridonijeti ili proizlaziti iz samoće pojedinca.
Ljudi su društvena bića
Ljudi su se iz nužde razvili u društvena bića. Ovisnost i suradnja među nama poboljšali su našu sposobnost preživljavanja u nepovoljnim okolnim okolnostima. Iako su se prijetnje preživljavanja iz ovih okolnosti u današnjem svijetu smanjile, ljudi se još uvijek trebaju povezati s drugima. Zapravo, nedostatak takvih veza može dovesti do mnogih problema, uključujući usamljenost.
U našem naprednom digitalnom dobu, jedna od prevladavajućih zabrinutosti u vezi sa sve većom pojavom usamljenosti jest kako smo postali manje naklonjeni drugima. Bilo je vrijeme kada je samo naše preživljavanje ovisilo o odnosima s povjerenjem i podrškom.
U osnovi, bez obzira koliko tehnološki sofisticirani postali; Emocionalna povezanost i dalje je temeljni dio ljudskog bića. Trebamo jedni druge, možda ne na način koji nas je evolucijski karakterizirao, već zbog potrebe koja ostaje ključna za psihološko preživljavanje.