Prije nego što saznate moje jutarnje ciljeve Pozivam vas da pogledate video koji će vas natjerati da razmislite o onome što radite iz dana u dan.
To je video koji nas poziva da uživamo u svakom danu. To je teško ako imate rutinu koja vam se ne sviđa. Međutim, glavni junak videa odlučuje prekinuti svoju rutinu na jedan dan:
Sad ću vam dati 5 stvari koje pokušavam učiniti svaki dan prije 14:00. Ne razumijem uvijek ... ali razina zadovoljstva koju osjećate kad postignete svoje jutarnje ciljeve itekako se isplati.
Zašto radim ovu vježbu govoreći vam o svojim jutarnjim ciljevima? Tako da i vi predložite svoje i pokušate ih ispuniti. Kad osoba zapiše svoje ciljeve, jasnije ih vizualizira i to pomaže u postizanju.
Bez daljnjeg odgađanja, Ostavljam vam svojih pet jutarnjih ciljeva:
1) Trudim se da sav posao bude obavljen prije 14:00.
Moj se rad vrti oko ovog bloga. Što pokušavam učiniti prije 14:00? Trudim se da barem jedan članak bude napisan ... svaki dan. To mi je cilj. Očito moj posao ide daleko dalje od pisanja jednostavnog članka. To uključuje bezbroj zadataka i mnogi od njih nemaju nikakve veze s blogom.
Moj posao ne završava u 14:00, ali već sam zadovoljan ako sam do tada već objavio članak.
2) Prošavši 13.000 10 koraka (oko XNUMX kilometara).
Ovo je najteži cilj za vrijeme koje je potrebno. Da biste prošli 13.000 2 koraka, potrebna su najmanje XNUMX sata. Posao, obavljanje neobičnih administrativnih zadataka ili poštivanje neke vrste birokracije često me sprječavaju u postizanju tog cilja.
U svakom slučaju, Zadovoljan sam ako sam na kraju dana dosegao 20.000 XNUMX korakaTako da ujutro mogu „samo“ poduzeti 8.000 12.000 koraka, ali onda popodne imam dovoljno vremena da napravim XNUMX XNUMX, tako da bi moj svakodnevni cilj tjelesne aktivnosti bio potpun.
Ovdje imate fotografiju narukvice pomoću koje mjerim svoje dnevne aktivnosti (korake, kilometre, kalorije ...).
3) Nepušenje cigareta.
Ova me leća obično ne košta toliko, osim praznika. Trudim se da ne prekoračim 3 cigarete dnevno, a ponekad čak i pokušam pušiti "samo" 2 cigarete dnevno (i puno puta uspijem).
Ovaj porok koji nosim za mene je osuda ... ali je ujedno i jedini koji imam. Ja sam pijanac i ne izlazim noću. Ne možeš biti savršen 😉
4) Pročitali ste novine.
Vjerujem da je važno biti svjestan vijesti koje se javljaju svakodnevno, kako lokalnih tako i nacionalnih i međunarodnih vijesti.
Čitanje novina na papiru svaki dan dobra je navika koja hrani um i čini vas manje neukim o onome što se događa oko vas.
5) Ne uzimanje sredstava za opuštanje mišića ili tableta protiv bolova.
Imam dvije reumatske bolesti koje su svaki dan, bez iznimke, zadužene da me podsjete da su tamo. Kako me podsjećaju? U obliku boli ili nelagode. Na raspolaganju imam brojne lijekove za ublažavanje njihovih učinaka.
Ti lijekovi uključuju "relaksanti mišića". Zašto ih stavljam u navodnike? Jer su mač s dvije oštrice. Propisani su mi zbog bolova u leđima i vratu. Postižu svoj učinak, sprečavaju bol jer vas opuštaju.
Koriste se i kao anksiolitici. Problem je u tome što imaju vrlo visoku razinu tolerancije, odnosno trebaju vam sve više i više doza da biste postigli željeni učinak, a drugi je problem što možete postati pravi ovisnik o njima. Zbog toga se moraju uzimati s velikim oprezom i uvijek pod nadzorom liječnika. Oni su vrlo opasni lijekovi.
Sad je na vama red. Usuđujete li se da mi u komentarima ostavite mali popis pozitivnih stvari koje pokušavate učiniti prije 14:00?
Ohh, također si postavljam ovakve ciljeve, ali moji su manje fiksni. Prvo što napravim je popis predmeta koje bih trebao raditi tijekom dana. (Tada uvijek postoje nepredviđeni zadaci). I moj je izazov imati najveći broj izvršenih zadataka. Naravno, kad uspijem sve dovršiti, ono što je ostalo od dana to uzmem kao slobodan dan ili unaprijedim stvari sljedeći dan da bih, na primjer, imao slobodno jutro. Ako živite u obalnim područjima, ne plaća vam se uživanje na plaži nekoliko sati tijekom tjedna ili jedan od mojih najsmješnijih hobija. Idite na prometno mjesto i samo gledajte užurbani tempo grada. To je osjećaj poput zaustavljanja vremena.
Lijep komentar ... Da živim na mjestu s plažom, rezervirao bih sat vremena za surfanje (ako naravno ima valova, hahaha).
Zanimljivo je "Odlazak na prometno mjesto i samo promatranje užurbanog ritma grada."
Dobar dan, ja sam Angela, da znam Reiki, nikad ne bih trebao pušiti ili uzimati relaksant, ni prije ni poslije dva sata.
Pozdrav Angela, hvala na doprinosu. Ne znam puno o Reikiju. Međutim, ove me vrste azijskih tehnika oduvijek zanimale i možda djeluju usprkos snažnoj frazi koja se nalazi u Wikipediji o Reikiju:
"Američko društvo za rak, Cancer Research UK i Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu nisu pronašli kliničke ili znanstvene dokaze koji bi potkrijepili tvrdnje da je reiki učinkovit za bilo koju bolest."
Bez obzira na to, oni mogu imati neku vrstu koristi zasnovane na placebu.
Bok! Nedavno gledam video zapise o Yokoi Kenji i doslovno sam halucinirao, snaga discipline je ključna po mom mišljenju i znam da bi vam pomogla. Rekavši vam da prvi put pišem ovdje unatoč tome što vas dugo pratim i želio sam vam čestitati na stranici, to je prvo što otvorim u svom pregledniku pored e-pošte i to me drži motiviranim, čak i u bezizlaznom slučaju poput mene, i zato cijenim vaš trud, rad i predanost viđenu kilometrima koliko ima ova stranica. Pozdrav i ohrabrujem vas da tako nastavite!
Pozdrav Davide, ne znaš koliko je sretno otvoriti blog i pronaći komentar poput tvog. Posebno sam sretna jer sam u svoja posljednja 2 članka odlučila dati blogu osobniji pečat i znatiželjno primam više interakcije (komentara) od vas.
Ono što kažete o mom blogu me jako raduje i motivira da još više radim na njemu.
Yokoija Kenjija nisam poznavao, ali već izdvajam dio njegovog zvuka s Youtubea da bih ga malo bolje upoznao. Hvala na preporuci.
Zadovoljstvo je imati čitatelja poput vas.
Puno hvala.
Pozdrav Davide, ne poznajem te ……… .ali nema izgubljenih slučajeva, samo moraš pronaći zašto… ..
Hvala na idejama koje dijelite u ovom članku Daniel. Jedan od ciljeva koji ja osobno imam je trčati 30 minuta, meditirati 5 minuta i vježbati um 5 minuta prije 9 sati da bih započeo dan ENERGIJOM. Zagrljaj, Pablo
Pozdrav Daniel. Prije svega hvala na idejama koje dijelite i načinu na koji to radite. Razvijam projekt s prirodnim proizvodom koji vam može pomoći kod bolova i sustavom koji vam može pomoći s duhanom, kao i dio uspješnog tima s velikom emocionalnom inteligencijom. Ako ste zainteresirani, kontaktirajte me ... :)
Smatram da su vaši članci vrlo dobri i praktični, ova ideja rada na negativnim aspektima koje svi imamo. Sigurno djeluje! I testirat ću ga na 4 nađena adpekta. Koristim priliku da vam kažem da sam hipnolog jer sam imao fibromialgiju i prije 12 godina izliječio sam se uz podršku stručnog psihologa u hipnozi, otkrivajući sposobnost kontrole boli samohipnozom, zamjenjujući sve lijekove korakom korak, bio je vrlo impresivan, trenutno moj trening. U kratko vrijeme, ako imam bilo kakve bolove ili nelagodu, zbog prenaprezanja, to mi omogućuje da to riješim. Bio je slučaj takozvane "bolesti kao put", ako želite, mogu podijeliti zvuk onih koje obično koristim i probati. Hvala vam"