Pažnja studentima jer vas zanima ono što će biti rečeno u ovom članku!
Kratki nalet umjerenog vježbanja poboljšava konsolidaciju memorije u zdravih starijih odraslih osoba i onih s blagim kognitivnim oštećenjima. To su zaključci studije koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Kalifornija u Irvineu (UCI).
Istraživanje se usredotočilo na blagodati dugoročnog programa vježbanja na opće zdravlje i kognitivne funkcije. Međutim, rad na UCI-u je prvi koji se ispituje neposredni učinci vježbanja na pamćenje.
Studija se sastojala od uzimanja ljudi između 50 i 85 godina, sa i bez deficita pamćenja. Pokazali su im fotografije prirode i životinja. Kasnije Stavili su ih na sobni bicikl 6 minuta i pedalirali na 70% maksimalnog kapaciteta.
Sat vremena kasnije sudionici su dobili pop kviz kako bi provjerili sjećaju li se slika koje su im prethodno prikazane. Rezultati su pokazali izuzetno poboljšanje pamćenja viđenih slika. nakon kratkog razdoblja umjerenog fizičkog napora, kako kod zdravih odraslih, tako i kod onih s kognitivnim problemima. Skupina koja se nije vozila biciklom prošla je gore.
Istraživači su sada usredotočeni na bolje razumijevanje mehanizma kojim vježba poboljšava pamćenje, tj. koji su mogući temeljni biološki čimbenici.
Istraživači vjeruju da poboljšanje pamćenja može biti povezano s oslobađanjem noradrenalina nakon vježbanja. Norepinefrin je kemijski glasnik za kojeg je poznato da igra vrlo važnu ulogu u modulaciji memorije.
Istraživači su otkrili da se razina alfa-amilaze u slini, biomarkera koji odražava aktivnost norepinefrina u mozgu, značajno povećala u sudionika nakon vježbanja. Ta je korelacija bila posebno jaka kod osoba s poremećajima pamćenja.
Novi rezultati nude prirodnu i relativno sigurnu alternativu farmakološkim intervencijama za poboljšanje pamćenja. Uz rastuće starenje stanovništva, potreba za poboljšanjem kvalitete života i sprječavanjem mentalnog pada važnija je nego ikad.