Značenje elastičnosti i kako je možete promovirati

Možda ste se ikad iznenadili kad se osoba uspjela suočiti s nedaćama i iz njih izaći, Čini se da se oporavio od tragičnog događaja puno brže nego obično (budite oprezni, to ne znači da ta osoba nije patila od bolova karakterističnih za traumatične ili bolne situacije). Ali zašto neki ljudi ne mogu napredovati u svom životu i čini se da zaglave u beskrajnoj petlji bez izlaza?

Otpornost je sinonim za psihološku snagu koja pomaže osobi da se nosi sa stresom i nedaćama koje se u životu pojavljuju s većim kapacitetom. Ljudi se mogu oslanjati na ovu mentalnu čvrstoću da se ne bi raspadali. Stanovnici su ljudi sposobni obnoviti svoj život nakon što su prošli nedaće ili vrlo teška vremena.

Svi ljudi doživljavaju traumatične događaje u nekom trenutku svog života, poput gubitka voljene osobe ili naglih promjena u svakodnevnom životu, poput otpuštanja s posla ili prolaska kroz financijske poteškoće. Neke nedaće mogu biti manje, ali druge mogu biti puno veće poput terorističkog napada. Način na koji se rješavaju nedaće ključni je čimbenik u znanju kako će se osoba nositi sa životom i psihološkim posljedicama koje će dugoročno imati.

Otpornost

Stoga otpornost ima puno veze sa sposobnošću osobe da se oporavi. Kada se netko suoči s problemom ili čak tragedijom, otpornost je ono što će osigurati da se ta osoba može prilagoditi i nastavi svoj život. Moći ćete se oporaviti s manje dodatnog stresa.

U stvarnosti nema privilegiranih ljudi koji imaju otpornost, a ima i drugih koji to nemaju. Istina je da se svi ljudi na ovom planetu mogu oporaviti od nedaća, samo trebate htjeti ili znati kako to učiniti. Otpornost ne znači da osoba ne osjeća intenzivno ono što joj se događa, jednostavno da uči na iskustvima ili pogreškama i pokušava riješiti situaciju na najbolji mogući način kako je situacija ne bi emocionalno preplavila.

I vi možete povećati svoju otpornost

Ako mislite da 'otpornost' nije za vas, zapravo griješite jer je i vi imate, jednostavno morate poraditi na pravim vještinama da biste je razvili. Vještine se moraju naučiti znanjem i praksom I to se može učiniti u bilo kojoj dobi, bez obzira na vaše trenutne okolnosti.

Učenje o otpornosti je moguće, iako ako mislite da vas to previše košta, čak i uzimajući u obzir sljedeće savjete, tada možete otići psihologu koji će vam pomoći da poboljšate svoje sposobnosti otpornosti, jer imajte na umu da ih i vi imate.

Bilo koji problem svakodnevnog života poput financijskih problema, bolesti, problema itd. ... Prilike su za rad na otpornosti i gledanje života direktno. Pomislite da ćete imati i tjeskobu, tugu, tjeskobu ili stres ... Ali to je neizbježno, važno je kako se nosite s tim osjećajima u okolnostima koje vam se predstavljaju. Postoje slučajevi ljudi koji su sposobni izroniti s velikom snagom nakon nedaća i biti još jači nego prije, zahvaljujući iskustvu i učenju.

Ljudi kojima nedostaju elastične strategije mogu biti preplavljena iskustvima i zapeti u negativnim osjećajima. nešto zbog čega mogu imati nezdrava i opasna ponašanja jer se ne znaju suočiti sa životnim izazovima.

Otpornost ne uklanja tjeskobu ili stres

Otpornost ne uklanja stres ili tjeskobu, niti to da u životu provedete tjedan dana plačući, ne briše ono što se događa. Ali kada ste elastični, nećete vidjeti život kroz tamnu leću, ali ni kroz leću u boji ruže. Stanovnik zna da se nedaće događaju i da život ponekad može biti vrlo bolan. Zahvaljujući svojoj mentalnoj perspektivi, moći će se brže oporaviti.

Čimbenici koji povećavaju elastičnost

Socijalna podrška neizbježna je za poboljšanje otpornosti. Mentalno snažna osoba imat će podršku obitelji i prijatelja koji će joj pomoći da se ojača pred problemima. Postoje i drugi važni čimbenici koji pomažu ljudima da imaju otpornost: mislite pozitivno, budite realni, ali ne i negativni, impulsno kontrolirajte, komunicirajte o vlastitim potrebama i budite asertivni, razumijejte svoje i tuđe osjećaje, pozitivna vizualizacija i dobra emocionalna inteligencija za učinkovito upravljanje emocijama.

Kako povećati otpornost

Ako ste došli ovako daleko, to je zato što najvjerojatnije želite poboljšati svoju otpornost kako biste u budućnosti imali bolji kapacitet oporavka. Ako je to slučaj, jednostavno morate slijediti savjete koje ćemo vam dati u nastavku. Možete naučiti živjeti na drugačiji način, iz te stalne nelagode zbog koje se osjećate krivim i odgovornim.

Najvažnije je naučiti se relativizirati i biti objektivniji prema stvarima koje se događaju vama i vašoj stvarnosti. Zaustavite prevladavanje pesimizma i uvježbajte mozak za pozitivno razmišljanje. Ako ostanete tužni, vaša se stvarnost neće promijeniti, s druge strane, relativiziranje stvari i poduzimanje radnje poboljšat će situaciju.

Morate naučiti graditi interpretaciju svog života sa važnim značenjem za vas, davanje prioriteta, odabir i pomicanje naprijed radi vaše emocionalne koristi. Trebat će vremena i vježbanja, ali ako stvarno želite, možete ga dobiti. Imajte na umu i sljedeće:

• Imajte mrežu podrške za obitelj i prijatelje koji su pozitivni u životu
• Održavajte dobre i pozitivne odnose koji vam pomažu u teškim vremenima na emocionalnoj razini
• Imajte pozitivan pogled na sebe i vjerujte svojim vještinama i snagama
• Moći imati realne planove
• Poradite na svojoj emocionalnoj inteligenciji i kontroli impulsa, kao i na upravljanju svojim osjećajima
• Poradite na svojim komunikacijskim vještinama
• Imati vještine rješavanja problema
• Utvrdite moguće somatizacije koje osjećate u svom tijelu
• Razmislite što biste rekli prijatelju da su u istoj situaciji
• Poduzmite nešto za poboljšanje svog života u kratkom i dugom roku
• Napišite akcijske alternative za istu situaciju
• Svjesno odaberite odluke koje obično donosite na impuls
• Dopustite sebi da pogriješite, a zatim pretpostavite tu pogrešku i učite iz nje