Ovaj je video pravi dragulj koji sakuplja sve dokazane blagodati koje meditacija ima na naš mozak.
Titlove na španjolskom možete aktivirati klikom na malu pravokutnu ikonu koja se pojavljuje u donjem desnom kutu playera:
[mashshare]Još 9 činjenica o dokazanim blagodatima meditacije.
1. Prevladati stres (Medicinski fakultet Sveučilišta Massachusetts, 2003.).
2. Povećajte kreativnost (ScienceDaily, 2010)
3. Gajite zdrave navike koje dovode do gubitka kilograma (Journal Emotion, 2007)
4. Poboljšava probavu i snižava krvni tlak (Harvard Medical School)
5. Smanjuje rizik od srčanog udara (The Stroke Journal, 2009)
6. Pomaže u prevladavanju anksioznosti, depresije, bijesa i zbunjenosti (Psihosomatska medicina, 2009.)
7. Smanjuje percepciju boli i poboljšava kognitivnu obradu (Medicinski fakultet Sveučilišta Wake Forest, 2010)
8. Povećajte svoj fokus i pažnju (Sveučilište Wisconsin-Madison, 2007)
9. Povećajte veličinu svog najvažnijeg organa: svog mozga! (Sveučilišni list Harvard, 2006.)
Osim ovih znanstveno dokazanih blagodati meditacije, meditacija ima i mnoge druge prednosti.
23 Psihološke dobrobiti
- Resursi (@RecursoAyuda) Rujna 9, 2015
1) Izgradite veće samopouzdanje.
2) Povećava razinu serotonina.
3) Riješite fobije i strahove.
4) Pomaže u kontroli misli.
5) Poboljšava pažnju i koncentraciju.
6) Povećajte kreativnost.
7) Povećana koherencija moždanih valova.
8) Poboljšava sposobnost učenja i pamćenje.
9) Povećani osjećaj vitalnosti i pomlađivanja.
10) Povećana emocionalna stabilnost.
11) Poboljšati odnose.
12) Razviti intuiciju.
13) Poboljšati odnose kod kuće i na poslu.
14) Razvijte snagu volje.
15) Razvijati emocionalnu zrelost.
16) Promovira stabilnu, uravnoteženiju osobnost.
17) Veća tolerancija.
18) Osigurajte smirenost da djelujete pažljivo i konstruktivno.
19) Treba vam manje sati sna da biste se oporavili od nedostatka sna.
20) Smanjuje se sklonost zabrinjavanju.
21) Pomaže u preciznijim prosudbama.
22) Nemirno razmišljanje se smanjuje.
23) Potrebno je manje vremena da se zaspi. Korisno je za nesanicu.