あなたの否定的な特徴を理解する

これはチャレンジの2番目のタスクです 「30日でより良い人になりなさい」。 これが何であるかわからない場合は、この記事を読んでください：あなたはより良い人になりたいですか？

私はこれにとても興奮しています 挑戦 今月はエキサイティングな旅になると思います。 私たちはあなたがより良くなるのを助ける多くの異なる仕事をします。 タスク1で行ったことは、残りのタスクの基本プラットフォームとして機能します。

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そうは言っても、このチャレンジのタスク2に進みます。

あなたの否定的な特徴を理解してください。

タスク＃1で、排除したい5つの否定的な性格特性を特定したことを確認してください。

今日の宿題は約10分かかります。

しかし これらの否定的な特徴を誇りに思うことはできません、私たちの長所と短所を認識することが、への第一歩であることを知っておくことが重要です 個人的成長。 傲慢などの特定の特性を認識することを拒否した場合、その領域で改善することはできません。

その後、 それらを特定した後、これらの否定的な特性をどうするつもりですか？

私があなたに知ってほしい最初のことは、あなたがそれらを拒絶すべきではないということです。 あなたが無駄だとしましょう。 この自分の特徴を嫌い、自分を罰する代わりに、 受け入れ。 あなたが無駄であり、あなたがそれを誇りに思っていないことを受け入れてください。

私がこれを言う理由は、抵抗は内部の葛藤を引き起こすだけで、あなたが改善するのを妨げるからです。 自分がうぬぼれていることを否定すればするほど、うぬぼれが増します。 拒否は問題を解決しません、それはあなたに問題がそこにないと思わせるだけで、それはさらに悪化します。

ネガティブな特性をどうすればいいですか？ 最初のステップは理解することです。 この機能Xがあると思う理由を理解します。変更の明確な理由があるように、この機能が気になる理由を理解します。 そこから、 計画を立てる すぐに物事を変える。

宿題

最初のタスクで確立した3つの特性のうち5つに焦点を当てます。 ノートを取る：

1）紙に特徴のXNUMXつを書きます： たとえば、「私は人の悪口を言う傾向があります」。

2） どうして...と思うのですか あなたは人の悪口を言う傾向があると？

私は自分が他の人よりも優れていると信じており、物事が私が思っているのとは異なる方法で行われることを受け入れないからです。 間違っていても、他人を先入観する傾向があります。 すべてにもかかわらず、これは常に当てはまるわけではありません。

3）なぜこの特性を変更したいのですか？

それは私に問題を引き起こすので、私は人々と対立し、私は不幸を感じます。 これらは私が避けたいことです。

4）これを変更するためにどのような小さなステップを踏むことができますか？

私は他人の個人的な話を知らないので、他人をそれほど厳しく判断するべきではありません。彼らの立場を理解しようとするアプローチは悪くなく、より共感的になるように努めます。

悪い行動の明らかな証拠があっても、私はすべての人に疑いの利益を与えるつもりです。 私は人々について否定的ではなく肯定的に考え始めるつもりです。

5）これらの4つのステップを繰り返します あなたが排除したい他の2つの否定的な特徴で。