息をのむ簡単な瞑想

不安は病気を引き起こす可能性がありますが、心の安らぎはそれを治すのに役立ちます。 それが瞑想がとても有益である理由です。

私はあなたをここに残します 呼吸に基づく非常に単純な瞑想：

1）瞑想の位置に着いたら、リラックスして 私たちは自分自身を適切に動機づけます： それが本物の幸福を生み出すのに役立つ創造的なセッションになるだろうという願望を感じてください。

2）呼吸を観察することから始めます。

私たちは正常に呼吸し、プロセスを制御しようとせずに、空気を自然に流します。 注意を維持できないほど興奮している場合、または気が散っている場合は、呼吸を数えるのに役立つことがあります。 10まで数えます... 1からやり直します。落ち着くまでこのようにします。

3）もう一度呼吸し、息の空気でそれを視覚化します。 あなたはあなたの病気とその原因、有害なエネルギー、感情と態度、そしてそれらの結果を手放します。

そのすべての電荷は、宇宙に消える霧または暗い汚染としてあなたの体を去ります。

4）穏やかに呼吸を続け、息を吸いながら、空気でそれを感じます あなたは癒しの光エネルギーを吸収します それはあなたにとって意味のある宇宙や力の源から来ています。

光はあなたの体全体を満たし、それを浄化して調和させ、そしてあなたが光をつけたときに暗闇が消えるのと同じように、負のエネルギーの痕跡をすべて取り除きます。

5）最終的にあなたはそれを感じます あなたの体は光に変わりました。 すべての問題と病気は完全に止まり、あなたはあなたの体と心全体に広範囲にわたる幸福を経験します。

あなたの人生が活性化され、前向きなエネルギーで満たされていると感じてください。

6）殺す 一般的な満足感 そして、その経験が現実になり、あなたの幸福を他の人と共有できるという願望を持って。