特定のアスリートの功績の裏で、プロフェッショナルが基本的かつ重要な役割を果たしているということを知っている人はほとんどいません。 スポーツ心理学者の場合も同様です。 スポーツ心理学は、心理的側面がスポーツの実践や成果にどのように影響するかを研究する学問です。
次の記事では、より詳細な方法でお話しします スポーツ心理学の そしてそれが包含するすべてのもの。
スポーツ心理学では何を研究しますか?
これは心理学の特定の分野であり、 行動と行為 スポーツを練習するとき。 このようにして、アスリートを徹底的に研究し、設定された目標を達成できるようにモチベーションを最大化します。
精神的な強さ スポーツで成功するためには、それが鍵であり不可欠です。 精神的なレベルで気分が良いアスリートは、感情的な問題を抱えているアスリートよりも成功する可能性が高くなります。 この規律が適切に適用されれば、アスリートのパフォーマンスが期待どおりになる可能性があります。
スポーツ心理学の目的は何ですか
スポーツ心理学の専門家は、一連の認知型戦略を使用して、アスリートが 成功して目標を達成することができます。 そのため、次の目標を追求します。
- アスリートのメンタルヘルスを強化し、 パフォーマンスを最大限に高める 可能な限り最高の成果を達成するために。
- モチベーションやモチベーションなどの特定の面でアスリートを支援します。 ストレスや不安のコントロール。
- 助けて スポーツ選手のリハビリテーションにおいて 怪我をした方。
心理学のこの分野の応用分野に関連して、この分野の専門家はスポーツ選手やスポーツ選手と協力しますが、また、 トレーナー、母親や父親、フィットネスの専門家と一緒に。 本当に重要なことは、スポーツが提供する利点を活用し、それを個人レベルと職業レベルの両方で日常生活の他の領域に当てはめることです。
スポーツ心理学で使用されるテクニック
スポーツ心理学では、アスリートが特定の成果を達成することを目的として、次のような一連のテクニックを使用します。
覚醒調節技術
このテクニックには以下が含まれます 脳の神経活動と覚醒レベルの制御。 前記覚醒とは、アスリートが当該の身体運動を行う際に抱くさまざまな感情を指す。 このテクニックの例としては、深呼吸や音楽を聴くことが挙げられます。
想像上の練習
目的を達成するためにいくつかの方法が確立されており、 考えられる結果を視覚化します。 設定された目標は、アスリートにとって具体的かつ実現可能なものでなければなりません。 目標は結果またはパフォーマンスです。 スポーツ心理学の専門家は、その出来事を頭の中で再現したり、起こり得るエラーを視覚化するために画像をよく使用します。
心理的ルーチン
アスリートは、成果や目標を達成するのに役立つ一連のルーチンを日々のタスクに組み込むことが重要です。 この例としては、イベントの前に音楽を聴いたり、リラックスするために睡眠をとることが挙げられます。 これらすべてが鍵です かなりのレベルのモチベーションを達成するとき または不安レベルを軽減するために。
モチベーションを高めるトーク
スポーツ心理学者がアスリートが自分自身と内なる対話をできるよう手助けするのは通常のことです。 これはいい 自信と自尊心を高めることに関しては またはストレスレベルを軽減するため。
スポーツ心理学者になるには何が必要ですか?
スポーツ心理学の専門家として活動するには、次の一連の要件を満たす必要があります。
- 大学の学位を持っている 心理学の。
- にサインアップ COP (スペイン心理学総評議会)。
- 修士号を取得または大学院を修了していること スポーツ心理学で約400時間。
- 修士課程または大学院課程を履修できない場合は、認定者が 数年の実務経験 スポーツ心理学の分野で。
スポーツ心理学の利点
この心理学の分野がもたらす数え切れないほどの利点の中で、次のことを指摘しなければなりません: 自信の向上、 競争やコミットメントなどの特定の価値観を奨励します。 これに加えて、アスリートの努力能力とモチベーションを高めるのにも役立ち、さまざまな目的を達成する際にプラスの影響を与えます。
スポーツ心理学のおかげで、アスリートは 彼らはフラストレーションに対してより高い耐性を持っています そして、目標を達成するために見られるさまざまな障害を克服することに関しては、優れた能力を持っています。
これらすべてを考慮すると、 多くの利点があります スポーツ心理学が提供するもの:
- 改善 注目の焦点 アスリートの。
- 増加を生み出す 信頼と安心の 自分で。
- 問題なく対処できる特定のスキルを学ぶ 起こり得る挫折やエラー。
- チームが団結できるように支援する そしてこのようにして目的を達成します。
- ネガティブな考えを特定する アスリートがそれらを克服できるように。
- アスリートの目標達成へのモチベーションを向上させる 性能は希望通りです。
多くの場合、この問題における専門家のスキルはスポーツ分野をはるかに超える可能性があることに注意してください。 このようにして、彼らは改善につながる感情的なサポートを提供することができます 問題のアスリートの最も個人的な生活。
一言で言えば、スポーツ心理学は学問です 心理学の分野に属するもの そしてそれは、スポーツの分野で発生するすべての認知的および感情的プロセスを扱います。 比較的新しい分野であるにもかかわらず、アスリートの業績におけるこの専門家の仕事の重要性により、近年大幅な成長を遂げています。