このブログでは、ヨガの練習がもたらす多くの利点について、私はすでに時々話しました。 特にそして私の経験から、 無敵の肉体的および精神的状態を達成することは、最も完全な規律です。
ヨガを学ぶための最良の方法について多くのことを探した後、私は見つけました 優れたオンラインコース それは本当に価値があるので、私はあなたにそれをお勧めするつもりです。 これは、この分野を始めた人と非常に高度な実践を探している人の両方が行うことができる非常に完全なコースです。 さらに、このコースに登録するだけで、コースで見つけるものの前置きとなる一連の無料ビデオを受け取ることができます。
ヨガの練習にはいくつかのバリエーションがあります。 このコースは アイアンガーヨガ、これは不安やストレスの問題を抱えていて、どんな仕事にも集中し続けることが難しい人にとって最も有益なタイプのヨガのXNUMXつです。
このコースの教師と作成者は ホセアントニオカオ。 彼は34年前にキューバで生まれ、14歳のときにヨガに触れました。 彼は21年間、この分野でほとんど執拗に自分自身を学び、150歳のときに、間違いなくヨガと接触して教師になるためにスペインに来ることを決心しました。 彼はテネリフェ島に定住し、現在はXNUMXつのセンターの所有者であり、XNUMX人以上の学生にこの分野を教えています。
インターネットのおかげで私たちが移動するこの相互接続された世界の良いところは、私たちが世界の反対側にいても、ホセ・アントニオのような専門家の教えにアクセスできることです。 JoséAntonioは、私を驚かせた優れたオンラインコースを作成しました。 私は説明する あなたのコースは何で構成されていますか：
1）5つのビデオモジュールで構成されています 彼は正しい方法でヨガをする方法をあなたに教えます。 ホセ・アントニオは精神的にも肉体的にも非常にバランスの取れた人であり、彼の言葉による表現は非常に流暢であり、ヨガの理論的および実践的な概念をすべて非常によく説明しています。
ビデオは優れた品質を備えているため、監視は非常にシンプルで楽しいものです。
2) 合計5時間のHDビデオが続くこれらの5つのモジュールの間に、 ホセアントニオは私たちに32のポジションを教えています。 32の姿勢は、私たちの体が強くなり、私たちの心がこれらの各姿勢の背後にある哲学を同化するように整然と提示されます。
それは非常に簡単な方法でプログラムされた精神的および肉体的なトレーニングです。
モジュール1：
*私たちはXNUMXつのポジションを実行することによって足を強化します。 初心者がアイアンガー・ヨーガの姿勢に触れる基本的なモジュールです。
モジュール2および3：
*ホセアントニオは、私たちの体の最も基本的な軸である脊椎に焦点を当てています。 彼が教えてくれる姿勢を通して、私たちはより効果的な方法で神経系を再活性化することができ、それはより大きな感情的な幸福につながります。 これらのXNUMXつのモジュールは、背中に問題がある人に強くお勧めします。
モジュール4：
※腕を中心とした姿勢です。
モジュール5：
*これは私が最も好きなモジュールです。 それは頭と私たちの周囲のより大きな意識に焦点を当てています。
一言で言えば：
このコースは素晴らしく、完全にお勧めです。 取得すれば必ず勝ちます。 非常によく構成された完全なヨガコースを提供するプロのインストラクターがいるのは贅沢です。 最初のモジュールで最大の物理的負荷が検出されるため、不思議ですが、その後、この物理的負荷は減少し、より大きなものになります。 メンタルトレーニング。
不安やストレスを解消するだけでなく、今まで知らなかった新しい意識状態を実現します。 45日XNUMX分ありますか？ それはあなたがヨガのマスターになるために必要なすべてです。
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