催眠術は、今日最も物議を醸している方法のXNUMXつです。 また、ある人が別の人を催眠状態に誘導できるとは言えないと信じているため、非常に誤解されている方法でもあります。 これは、今日の催眠療法について多くの神話があり、主に人々が何を考えているのかを知らずに人々の考えから来ているために起こります。
実際に催眠術
実際には、テレビ番組や映画で見られる催眠術は、現実の生活や常識とは何の関係もありません。 臨床催眠術は、テレビ以外の目的で使用される深刻なものです。 催眠術は注意または集中の非常に集中した状態です これは、より大きな提案を提供する極端なリラクゼーションに関連付けられています。
人が催眠状態（催眠トランス）にあるとき、彼は外部および内部のコミュニケーションの他のチャネルに開かれています。 催眠術をかけられている間に人々に与えられる前向きな提案は、その人がトランスから出て、もはや催眠術を受けていない後に有効になることを意図しているので、「催眠後の提案」として知られています。
催眠術を受けている人々に与えられた提案は、手順が機能するメカニズムの重要な部分であるように見えます。 多くの人は催眠術の下で直接の提案を受け入れたり、それに応答したりしませんが、 おそらく、心理的に修正可能な行動などの重要な側面が発芽して根付くことが多い別の意識チャネルを通じて、提案が頭に浮かぶようです。
一般に信じられていることとは反対に、催眠術をかけられている人々は自分自身を完全にコントロールしており、明確な演劇要素を備えたテレビ番組のように、通常は非常に不快と思われることは決してしません。
誰もが催眠術に入るのに適しているわけではありません
すべての人が催眠術をかけることができるわけではありません。 実際、それが機能するためには、人はこのプロセスを自発的に受けたいと思う必要があり、またある程度の催眠術を持っている必要があります。 XNUMX回のセッションで催眠術をかけやすい人でも結果は得られません。 人々は、彼らが得たいと思うどんな提案でも強化するために、異なる催眠術の手順を経なければなりません。
催眠術は、気分が良くなる、不眠症を克服する、忘れられた経験を思い出す、以前に経験した外傷性イベントの痛みを克服しようとするなど、さまざまな原因でよく使用されます。
あなたは自己催眠の利点を感じることができますか
あなたは今家で自己催眠の利点を試すことができます。 静かな場所で座ったり、横になったり、快適に過ごしたりするだけです。 次に、目を閉じて、ゆっくりと数回深く呼吸し、毎回どのように呼吸し、どのように呼吸するかを感じます。
これはあなたを穏やかなトランス状態と心地よいリラクゼーションに導くことができます。 後で、あなたがこの状態にあるとき、あなたは自分自身に楽観的なことを言い始めなければなりません（例えば：「私はもっと運動をするつもりです」または「私はプロジェクトをうまく終えるつもりです」）そしていくつかの楽しいイベントを想像します（よりスリムな体で、またはあなたの仕事でより成功している自分を見てください '）。 毎日XNUMX分間これを行うことでさえ、あなたにとって有益である可能性があります。
催眠術のしくみ
それは、極端な示唆、リラックス、そして想像力の高まりを特徴とするトランス状態です。 対象は常に警戒しているので、それは実際には睡眠のようではありません。 それは、空想、または本や映画の「迷子になっている」という感覚（流れの状態または流れの状態）と比較されることがよくあります。 あなたは完全に気づいていますが、あなたはあなたの周りの刺激のほとんどをオフにします。 その人は、他の考えをほとんど排除して、目前の主題に集中します。
架空の世界は現実のように見え、感情が関わっています。 あなたが想像することは、何かがあなたを怖がらせたり驚かせたりした場合、恐れ、悲しみ、幸福を生み出したり、あなたを席から揺さぶったりすることさえあります。 XNUMX世紀の催眠術の第一人者であるミルトン・エリクソンは、人々は日常的に催眠術をかけていると主張しました。 しかし、ほとんどの精神科医は、意図的なリラクゼーションと集中運動によって引き起こされるトランス状態に焦点を合わせています。 この深い催眠術は、覚醒と睡眠の間のリラックスした精神状態と比較されることがよくあります。
従来の催眠術では、催眠術師の提案や自分の考えを、まるで現実であるかのように扱います。 催眠術師があなたの舌がそのXNUMX倍の大きさに腫れていると示唆した場合、あなたはあなたの口の中でその感覚を感じ、話すのに苦労するかもしれません。 彼がチョコレートシェイクをしていることを示唆するとき、あなたはシェイクを味わい、それが彼の口と喉を冷やすのを感じるでしょう。 あなたが恐れていることをあなたに伝えたいのなら、 パニックを感じたり、汗をかき始めたりするかもしれません... あなたが今までテレビで見たほど劇場的ではありません。
この状態では、人々も非常に示唆に富んでいます。 道徳的および倫理的な理由から、催眠術師は、あなたがやりたくないこと、または後で非常に疑わしいと考えることを、決して感じさせたり、考えさせたり、実行させたりしてはなりません。
それがどのように起こるか
通常、催眠術では、人の潜在意識に到達します。 あなたは通常、意識的な部分にしか到達しません。 あなたの潜在意識は通常、ほとんど気づかずにあなたを自分らしくします。 多くの場合、あなたがそれを実現するならば、あなたはそれがあなたの夢の中でどのように現れるかを理解するでしょう。 たとえば、あなたが話したり、行動したり、何かを思い出したいとき、あなたの意識的な精神はあなたの潜在意識と一緒に働きます、あなたがそれを知らなくても後者は常に存在します。 あなたは計画やアイデアを集め、意識を通してそれらを実行します。 どこからともなく新しいアイデアが浮かんだとき、それはあなたがすでに無意識のうちにそのプロセスについて考えているからです。
あなたの潜在意識はまたあなたが自動的に行うすべてのことを世話します。 あなたは分単位の呼吸ステップを積極的に行っていません。 あなたの潜在意識はそれをします。 あなたは車を運転している間あなたがするすべてのささいなことについて考えません、あなたの潜在意識の中で多くのささいなことは考えられます。 あなたの潜在意識はまたあなたの体が受け取る物理的な情報を処理します。
要するに、あなたの潜在意識は手術の背後にある本当の頭脳です：それはあなたの思考を制御し、あなたが何をするかを決定します。 あなたが目を覚ましているとき、あなたの意識的な心はこれらの考えの多くを評価し、決定を下し、そして特定のアイデアを行動に移すために働きます。 また、新しい情報を処理し、潜在意識に送信します。 しかし、あなたが眠っているとき、意識的な精神は邪魔にならず、あなたの潜在意識は自由な統治を持っています。
精神科医は、催眠術の深いリラクゼーションと集中運動が意識的な精神を落ち着かせ、鎮圧するように働き、それがあなたの思考過程においてあまり積極的な役割を果たさないようにすることを理論づけています。 この状態では、あなたはまだ何が起こっているのかを知っていますが、あなたの意識的な精神はあなたの潜在意識に後部座席を取ります。 事実上、この催眠術師は潜在意識と直接協力します。 それはまるで催眠術のプロセスがあなたの脳の中にコントロールパネルを開くかのようです。