「初心者のための瞑想」、おすすめの本

初心者のための瞑想

Joel and Michelle Levey *Ed。Oniro* 192p。

私たちがさらされているラッシュ、過労、または情報爆撃は、多くの人々を興味をそそらせます 瞑想のテクニック.

この本は素晴らしい出発点です。 素晴らしいビジョンで作成されました-それは仏教徒、ユダヤ人、ヒンズー教徒、キリスト教徒、そしてアメリカのインド人教師の教えを統合します-それは提案します ドリル さまざまな目標を達成するために-集中的、反省的、創造的、心を中心とした、注意深い瞑想のテクニックについて説明します。

ザ・ 日常の活動に注意を集中するためのテクニック、食べることや歩くことのように。 定期的かつ積極的に実践すれば、瞑想はあなたの人生観やあなた自身との関係を変える可能性があると著者らは述べています。

また、感覚を研ぎ澄まし、創造性を高め、人生の素晴らしい側面を発見する能力を高めます。 ストレスに対する効果的な瞑想。