現実の受容：自己規律の最初の柱

自己規律の柱のXNUMXつは、現実を受け入れることです。 受容とは、現実が良いか悪いかにかかわらず、現実を正確に知覚することを意味します。

このアイデアをもう少し詳しく調べる前に、このビデオでアレックス・ケイがこの分野について何を語っているかを知っておいてください。

ÁlexKeiは、オンラインマーケティングビジネスで成功した起業家であり、このビデオでは、より規律を保つための7つのヒントを紹介しています。

この現実の受容は単純で明白に見えるかもしれませんが、実際にはそれは非常に困難です。 あなたの人生の特定の領域で慢性的な困難がある場合、問題の根本は現実をそのまま受け入れることができないことである可能性が高いです。

自分の自己規律のレベルを意識的に認識していない場合、この分野で改善する可能性はほとんどありません。 どれだけの体重を持ち上げることができるかわからず、任意にトレーニングルーチンを採用する意欲的なボディービルダーを想像してみてください。 選択したウェイトが重すぎたり軽すぎたりすることは事実上確実です。 おもりが重すぎると、持ち上げることができず、筋肉の成長が見られません。 おもりが軽すぎて持ち上げやすい場合は、筋肉ができません。

同様に、 あなたがあなたの自己規律を高めたいならば、あなたはあなたの現在のレベルが何であるかを知らなければなりません。 あなたは今、たくさんの自己規律を持っていますか？ あなたにとって簡単な課題と、実際には不可能な課題は何ですか？

日常の自己規律

これがあなたが今どこにいるのかを考えさせるための挑戦のリストです（順不同）：

*毎日シャワーを浴びますか？
*毎朝同じ時間に起きますか？
*あなたは太りすぎですか？
*諦めたいが、諦めたくない依存症（カフェイン、ニコチン、砂糖など）はありますか？
*あなたの家は清潔でよく整理されていますか？
*通常、XNUMX日にどのくらいの時間を無駄にしますか？
*誰かに約束をした場合、それを履行する確率はどのくらいですか？
*自分に約束をした場合、それを履行する確率はどのくらいですか？
*一日断食してもらえますか？
*コンピュータに適切に整理されたハードドライブがありますか？
*どのくらいの頻度で運動しますか？
*明確で書面による目標はありますか？ それらを達成するための計画を書いていますか？
*仕事を失った場合、新しい仕事を探すのにXNUMX日どのくらいの時間を費やし、そのレベルの努力をどのくらい維持したいと思いますか。
* 30日にどのくらいのテレビを見ますか？ テレビをXNUMX日間あきらめてもらえますか。
*今、あなたは自分自身をどのように見ていますか：服、トイレなど）？
*健康への配慮に基づいて食べる食品を選択していますか？
*最後に意識的に新しいポジティブな習慣を採用したり、悪い習慣を排除したのはいつですか？
*借金はありますか？ あなたはこれらの借金を投資または間違いだと思いますか？
*明日何をするのか教えていただけますか？
* 1〜10のスケールで、自己規律の全体的なレベルをどのように評価しますか？

さまざまなエクササイズでトレーニングされたさまざまな筋肉グループがあるように、 自己規律のさまざまな分野： 規律ある睡眠、規律ある食事、規律ある仕事の習慣、規律あるコミュニケーションなど。 あなたの人生のあらゆる面で規律を構築するためにさまざまな運動をしてください。

より多くの自己規律を得る方法は？

私のアドバイスは、あなたの規律が最も弱い領域を特定し、あなたが今どこにいるのかを評価し、あなたの出発点を認めて受け入れ、そしてこの領域を改善するためのプログラムを設計することです。 あなたができることがわかっているいくつかの簡単なエクササイズから始めて、徐々に自分自身に挑戦してください。

筋肉を強化するのと同じように、自己規律を持って進歩します。 たとえば、10時にほとんどベッドから出ることができない場合、午前7時に起きたいと思うのはあまり賢明ではありません。 しかし、午前00時9分に起きることができますか？ それは非常に可能性が高いです。 そして、これを行ったら、45：9または30:9に進むことができますか？ はい、もちろん。

あなたが自分の規律のレベルについて否定している状態にあるとき、あなたは現実の誤った見方に閉じ込められています。 それともあなたは悲観的すぎますか 楽観的 あなたの能力について。 そして、自分の強さを知らない意欲的なボディービルダーのように、悲観的な側面では、彼は簡単なウェイトを持ち上げ、実際に持ち上げることができて彼を強くする重いものを避けるだけです。 そして楽観的な面では、あなたはあなたにとって重すぎるウェイトを持ち上げようとし続けるでしょう、そしてあなたは確かに諦めるか、もっと頑張ろうとします。 どちらのオプションもあなたを強くすることはありません。

El 成功 あなたが徐々に自己規律を構築するならば、個人的、家族的、社会的そして経済的は次の5-10年であなたを待っています。 簡単なことではありませんが、それだけの価値はあります。 最初のステップは、気分が良いかどうかにかかわらず、今いる場所を公然と受け入れることです。 あなたが今いる場所を受け入れるまで、あなたは強くなることはありません。

この投稿は、自己規律に関する一連の6つの記事の第XNUMX部です。 パート1 | パート2 | パート3 | パート4 | パート5 | ドキュメンタリー